Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Acquaa .!.:

Çok teşekkür ederim canım senin de yeni işin hayırlı olsun




Teşekkür ederim canım damağa dikildi şu an iyi gibi yarın kontrole gideceğiz

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Nasıl istersen canım inşallah hedefine ulaşırsın belki bu sınav süreciyle de ilgilidir

Topikteki sessizlik konusunda yazmak istiyorum. Bende sıkça yazılsın sürekli aktif hareketli bir ortam olsun isterdim ama malum durumda hayat telaşı diyebiliyorum. İş hayatı olanlar çocuklular benim gibi misafiri olanlar. Hastane işi olanlar vs. Allah işlerimizi kolaylaştırsın inşallah
Bazı topiklerde günlük mesaj limiti görmüştüm. Ben kimseyi mecbur tutmak istemedim. Sadece akşam menü için bakılması yeterli. Günün sonunda kendimiz için yaptıklarımızı yazmak için 5 dk. Tabi bazen aktif olanlar konuşur birbirine tavsiye verir. Umarım herkes mutludur

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Vay delfi senin böyle güzel adım attığını görünce seviniyorum valla. Dizinden rahatsızdın şimdi nasılsın

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

11:00 zeytin yağlı iki yumurta kaşar peyniri 3 küçük dilim
Ara öğün meyve tabağı elma portakal sonra tarçınlı su
Öğle yemeği yok akşam yemeğinde fırında patates kırımızı et yağsız kısmından yemem gerektiği için yedim kırmızı etle hiç aram da yok oysa ki 40 dk spor aralıklı olarak
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Çok geçmiş olsun acil şifalar inşallah

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Tabanı rahat spor ayakkabısı ve topuk dikeni tabanlığı ile yürürken daha rahatım; merdiven çıkarken veya kaldırımdan çıkarken canım yanıyor.
Danıştığım bir başka ortopedist kilo vermemin iyi olacağını söyledi. "Yüksek tibial osteotomi ameliyatını hasta kilo vermeden yapmak istemeyiz.Kilo verince dizindeki şikayetler devam ediyor mu bakarız, ona göre gerekliyse ameliyat ederiz." dedi.
Ama benim gibi 100'lü kilolardaki kişilerin parklarda vs bulunan özel yürüyüş yollarında yürümesi daha iyiymiş. Yoksa stres kırığı olabiliyormuş kilodan kaynaklı. Bunu da gittiğim başka bir ortopedist söylemiş idi Chocolita
Kilo verdikçe daha iyi olacağım inşallah.Sağolasın.

Genişletmek için tıkla...

Acquaa .!.:

Kızlar ben bugün diyet dışı yaptım inşallah etmeye hafta mı yememişimdir ama çocuğa bakacağız diye dışarıda yedik O yüzden ben menü yazmıyorum Cezamı da müsait bir zamanda yaparım olur mu Chocolita

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Bugün yurtdışında yaşayan yakın bir üniversite arkadaşımla buluştuk. Kahve içtik bir başka yakın arkadaşımızla beraber.
Bir süreliğine Türkiye'ye gelmişti. Yurtdışında çok özlediğini söyledi, akşam yemeği için kebapçıya gitmeyi kararlaştırdık. Oturduğumuz cafeden yemek yiyeceğimiz yere kadar 45 dakika tempolu yürüdük.
Yemeğimizi yedik. Sonrasında diyetdışı olmayaydı çok iyi olacaktı;ama canımız sağolsun diyeyim. Arkadaşım çok mutlu oldu, bu da beni mutlu etti. "Diyetteyim, yiyemem" deseydim, o da tatlı yemezdi, öyle ince düşünceli Chocolita

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Kızlar yer fıstığı baharatlı bir avuç birde tuzlu kavrulmuş nohut iki avuç bana kilo katkısı ne olur sizce

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Bugün yurtdışında yaşayan yakın bir üniversite arkadaşımla buluştuk. Kahve içtik bir başka yakın arkadaşımızla beraber.
Bir süreliğine Türkiye'ye gelmişti. Yurtdışında çok özlediğini söyledi, akşam yemeği için kebapçıya gitmeyi kararlaştırdık. Oturduğumuz cafeden yemek yiyeceğimiz yere kadar 45 dakika tempolu yürüdük.
Yemeğimizi yedik. Sonrasında diyetdışı olmayaydı çok iyi olacaktı;ama canımız sağolsun diyeyim. Arkadaşım çok mutlu oldu, bu da beni mutlu etti. "Diyetteyim, yiyemem" deseydim, o da tatlı yemezdi, öyle ince düşünceli Chocolita

Genişletmek için tıkla...

TheDandelion .!.:

Selam kızlar,

Sabah kızımın pankekinden bir kaç küçük parça yedim

Öğlen bir dilim cevizli ekmek

Ara öğünde ağzına bir avuç kuruyemiş attım
Akşam bir küçük tabak biber dolması

Adım 11.2 K

Açım hala ama yemiycem

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Ödem yapar. Çiğ kuruyemiş yesen daha iyi olur

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Diyet dışı cezası kalktı canım. Burada kural olarak beklemiyorum. Çocuk nasıl oldu

Genişletmek için tıkla...

Esmusum .!.:

İyi akşamlar menümü paylaşayım
Sabah birkaç patates zeytin peynir bir dilim ekmek
Türk kahvesi maden suyu
Öğlen kuru patlıcan kabak yoğurtlu
Akşam 2 dilim ekmek tavuk sote yeşillik Suyumu içtim Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Acquaa .!.:

Olsun ben yapacağım. Motive ediyor beni mutlu oluyorum. Çocuk iyi hatırlarsan beyninde kist vardı hem onun için hemde dikişlerinin kontrolü için yarın hastanede olacağım.

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Hayırlı sonuçlar olsun
Sağlık olsun da

Genişletmek için tıkla...