- 30 Ocak 2013
- 29.330
- 43.871
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
Amin canım inşallah hep birlikte daha da güzel sağlıklı fit kızlar olmaya devamAy dile kolay 17 kiloharika darisi basimiza
Evet canım.
- 30 Ocak 2013
- 29.330
- 43.871
teşekkürler canım
- 25 Ağustos 2019
- 60.890
- 113.123
- 30
çok tatlı tırmalamasa nese sevsin etsinAyyy kedilere karşı fobim oluştu benim videolardan sonra iyi gezmelerin olsun cnm
- 25 Ağustos 2019
- 60.890
- 113.123
- 30
kaptanım ben tereyağında 2 yumurta bol domates salata 8 zeytin çay içtim 3dilim siyez ekmekGünaydın kızlar
@gezegenfeza
@Sitare55
Makaron23
Beyaz leylak
Cicekbocekkaktus
@Cakinin Gelini
Efenin_Annesi
Jou
@60kiloyum
@bluegreeneyes
Ellssa
@Beklenen2 Evet yeni hafta yeni bi umut kaldırın totoları harekete geçin ben şimdi yürüyüş yapacağım
simdi de 1litre suyum bitti 2ciye geçmiş bulunmaktayım
- 20 Mart 2008
- 141.202
- 212.350
- 60
Bende iyiyim sağol ,hep iyi olalım yeter ki.
- 14 Şubat 2021
- 1.406
- 8.866
- 43
- 3 Eylül 2015
- 3.321
- 11.035
- 33
66.0 olsun belki gaza getirir beni.
@Fit mutlu anne - 73.90 73 @gezegenfeza - 76.70 75.70 @Sitare55 - 72.40 @Cakinin Gelini -84.50 @60kiloyum- 87.50 @bluegreeneyes - 73 @Beklenen2 -75
- 30 Ocak 2013
- 29.330
- 43.871
inşallah ablacım
- 1 Aralık 2019
- 5.724
- 23.388
- 30
Ya rica etsem şunu sorabilir misin glutene intoleransi olan biri nasıl beslenmeli
Afiyet olsunn cnm pişmanlık yaşama oldu bitti dünde kaldı.Günaydın kızlar alıntı yapıp menü yorumlamaya yüzüm yok doğrusu dünkü menümü yazayım da neden olduğunu anlayınh
Dün reglimin 3.günüydü ve çok yoğundu aşırı canım tatlı istedi duramadım yani hiç planda yoktu üstelik karnım davul gibi şiş olduğu için canım birşey de istemiyordu kahvaltı bile etmemiştim ö.den sonra böyle oldu
Bütün menüm 7 tane kurabiye 7 kupa filtre kahve
söyleyeceklerim bu kadar
- 23 Ağustos 2020
- 4.260
- 7.740
- 34
Biraz değişti az ekmek ve meyve yedimAfiyet olsun . Önceden plan yapınca canının istediği şeyleri yazıyorsun ona göre de sabah ve akşamı dengeli hazırlamış oluyorsun katılıyorum.
Menun gayet az diyete uygun Afiyet olsun❤. Sadece bir hatırlatma yapayım bu kadar az ve ekmeksiz besleniyorsan listene 2 ceviz 5'6 badem Fındık gibi az da olsa çiğ kuruyemiş ekle ki ilerde vitamin mineral eksikliğinden kilon durmasin
akşam yazcam ama spor yok bilmiyorum yarın nasıl çıkcam tartılmadım ama haftasını misafirliydi o yüzden + çıkabilirim 
- 23 Haziran 2019
- 9.240
- 41.825
Canım test sonucunu bir dahiliye dr una gösterdin mi ? Sıkı bir perhizle kurtulabilirsin demediler mi ? Veya ileri derecemiymiş ? Bende de çıktı tam 9 ay glütensiz beslendim herşeyi çıkardım diş macununa kadar değiştirdim sonra geçti.
Büyük ihtimalle birşey demeyecektir kişiye özel beslenme alışkanlıklarına göre bilgi verir benim diyetisyen
- 23 Haziran 2019
- 9.240
- 41.825
10-12 kupa kahve içen biri olarak azalttım diyebilirizBana gore 7 kurabiye normal7 kupa filtre kahveye takildim onu nasil ictin 7 kupa cay olur bak
kiz aksama kadar ac gezmissin tembellik etmis kshve kurabiye ile de keyif yapmissin
bi dahaki sefere ( kacamak günü) gün içinde 3 kurabiye 3 kahve 1 tane de- sebzeli izgara etli bol salatali yogurtlu -öğün yap olur mu
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 28 Aralık 2023
- 6.054
- 18.550
Ne kadannnn da güzel bir yürüyüş yoluSabah yuruyusunden herkese selamlar ayaklarimin cani çikti daha yolu yarilamadim bileEki Görüntüle 3485219
- 20 Temmuz 2022
- 1.577
- 8.651
- 42
- 7 Temmuz 2008
- 4.902
- 12.026
Sabah
1 dilim siyez ekmeği
3 zeytin
Biraz peynir
Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz
3 lt su
LenaG 
Lavinia_98
1 dilim siyez ekmeği
3 zeytin
Biraz peynir
Akşam
1 kase yoğurt
3 ceviz
3 lt su
LenaG Lavinia_98 - 28 Aralık 2023
- 6.054
- 18.550
Bodycimmm senin manzaran da harikaKızlar haydi tempo tempo sanki grubun kanı çekildi. Herkes sessizliğe büründü sanki herkes biryerlerde baklavaları götürüyor gibi hissediyorum.benim 6bin adım oldu bugün Eki Görüntüle 3485236
Anasını satim ben egzoz dumanları içinde yürüyorum
