Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım gayet güzel bir menü su ve adımlar da güzel

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Selam kızlar bugün modum çook düşüktü böyle kafamda değişik düşünceler, gelecek kaygısı vs vs kendi kendimi zorla depresyona soktum resmen. Bu yüzden de bi yeme atağı geldi iki gündür direniyorum. İstediğimi yemeyince daha da kötü hissetmeye başlıyorum artık bilmiyorum inşallah bu ruh halinden çıkarım. Bugünki menümü yazayım

25 Temmuz

Kahvaltı: zeytin, peynir, salatalık, ajvar sos, 1 dilim tb ekmek, 1 haşlama yumurta

Ara: soğuk kahve, fellas bar(130 kalori)

Akşam: 3 köfte, salata

Spor:8 bin adım
Su: 2
LenaG
11. Gün

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun güzel menü elma beni çok acıktırıyor

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Afiyet olsun canım akşama kadar meyve ile iyi durmussun yogurtda var gerçi ama ben dayanamadım sanirim Lena kaptaniminda dediği gibi elma yiyince daha da acikiyorum bende ama güzel menü biraz da yürüyüş veya evde spor eklesen iyi olur senin için canım

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Iyi aksamlar simdi otruyorum pek biseyde yedigim soylenemsz sabah 12de iki tane yunurta yedim
Aksam iki tane kasar pehnir atdim agzima
Su 3 litre olmustir hic hesaplayamadim buguj
LenaG @yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

leyl76 .!.:

Bu arada taşınmaya hazırlık yapıyoruz. Buzluk stogumuzu tüketmeye uğraşıyoruz. Çok şükür fazla bir şey kalmadı.
Ama şu artan yemek işini çözemiyorum ben. 1 tabak yemek kalıyor, yenmiyor. Ben de yemezsem çöp olacak. Hayvanların yiyecegi türden yemekler de değil sanırım.taze fasulyeyi, bezelyeyi köpek,kedi, kuş yer mi

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Bu arada hepinize Hayırlı Sabahlar çiçek kadınlar

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Selam kızlar bugün modum çook düşüktü böyle kafamda değişik düşünceler, gelecek kaygısı vs vs kendi kendimi zorla depresyona soktum resmen. Bu yüzden de bi yeme atağı geldi iki gündür direniyorum. İstediğimi yemeyince daha da kötü hissetmeye başlıyorum artık bilmiyorum inşallah bu ruh halinden çıkarım. Bugünki menümü yazayım

25 Temmuz

Kahvaltı: zeytin, peynir, salatalık, ajvar sos, 1 dilim tb ekmek, 1 haşlama yumurta

Ara: soğuk kahve, fellas bar(130 kalori)

Akşam: 3 köfte, salata

Spor:8 bin adım
Su: 2
LenaG
11. Gün

Genişletmek için tıkla...

Boncuklarhajsl .!.:

Dün gece yarım saat eliptik yaptım. (6km:15-20 km/h-20 dk) Belimden dolayı yüksek tempolu olmadı ama hiç yoktan iyidir diyerek yaptık bir şeylerGün içinde de yapabilirsem çok iyi olacak

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydınlar herkese hayırlı cumalar

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Günaydın kızlarrr
Kaç gündür o kadar yoğunum ki gece geç saatte gelip sabah erkenden çıkıyorum evden. Hiçbir şeye fırsatım olmuyor. Bir de sinirli ve stresli bir dönemden geçiyorum. Bir süre de böyle olacak gibi. Buraya da az giriyorum daha aktif olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Hepimiz bu surecleri yasiyoruz sık sık.. kendini sıkma normal

Aaa bi eliptikci daha gelmis

Gunaydin

Kolayliklar diliyorum genelimiz boyleyiz bu ara herhalde

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım menün gayet güzel eliptik genel olarak daha çok kalori yaktırıyor

Afiyet olsun canım güzel menü akşam da gayet hafif Nasıl oldun ?

Afiyet olsun menüm güzel yalnız sabah kurabiye ve marul ne alaka kıızz
Geç gördüm canım işlerim vardı bugün pek bakamadım buraya Ben kimseye diyet yaptığımı söylemiyorum o yüzden azar azar alırım sonra dengelerim ama akşam olduğu için tokum sadece hatırın için pastandan tadayım dersin

Diren tomrs cum sağlıklı kiloma ramak kalmış şurada

Afiyet olsun aşure yemek için mi bişi yemedin çok az olmuş ama sonra acıkma

Hoşgeldin canım müsait değildim anca görebildim kusura bakma İnşallah beraberce hedef kilona ulaştığını göreceğiz Yarın sabah tarihli ve nickli bir tartı fotosu atabilirsen hazırlığa alalım seni menü paylaşımlarına hemen başlayabilirsin

Afiyet olsun canım güzel olmuş sporuna ve suya

Genişletmek için tıkla...

malahit .!.:

Günaydın kızlarrr
Kaç gündür o kadar yoğunum ki gece geç saatte gelip sabah erkenden çıkıyorum evden. Hiçbir şeye fırsatım olmuyor. Bir de sinirli ve stresli bir dönemden geçiyorum. Bir süre de böyle olacak gibi. Buraya da az giriyorum daha aktif olamıyorum

Genişletmek için tıkla...

tomrs .!.:

Acaba çevremdeki insanlara diyeteyim demeyip iştahım kesik mi demeliyim yetti yemm için aşırı ısrar var ve kklomun yeterli olduğunu söyleyenler ah ah

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Günaydın dönem dönem herkez böyle oluyor canım stres olsa bile olumlu düşünmeye bak bende zaman zaman olurum sonra derim ki tek stresim ugrasim bu olsun ya hastane köşelerinde başka bi stresim olsaydı siye teskin ediyorum

Sıcaklardan iştahım yok migdem kötü de en iyisi

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

Geçmiş olsun canım

Selamlar canım bizler iyiyiz sen nasılsın

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın canım hayırlı haberler inşallah

Günaydınlar öğretmenim

Günaydın canım

Eline sağlık

Günaydın canım

Günaydın inşallah mr iyi çıkar

Günaydın canım geçmiş olsun akşam fırındaysa köfte pazartesi süper

Merhaba ablacım kolaylıklar diliyorum

Hayırlı sabahlar canım bugün yeni bir gün

Sağlıklı atıştırmalık hazırlayabilirsin mesela hurma topları yapabilirsin elini oyalar ölçüsü yuvarlaması derken hem kafan dağılır hem de sağlıksız bir seçim olmaz

Günaydın canım ölçülü azar azar tadına bak bence akşama dengelersin

Canım haftada 1 kere istediğin bir yiyecek yenebilir bir porsiyon

Günaydın canım

İyiysen mesele yok

Selam canım inşallah



Menülerin güzel olmuş afiyet olsun canım

Afiyet olsun bunca komşu gezmesi ve misafir vs ile kilonu yine iyi koruyorsun

Genişletmek için tıkla...