Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Lotus1234 .!.:

Selamlar herkese bol eksiler diliyorum saglikla inşallah bu sıcaklarda verdiğimiz mücadele ve hedeflerimizi gerçekleştiririz.

Dün gece müthiş tatlı krizi sonucu waaffle yedim
Bunu telafi etmeye çalıştım bugün ne yapacağımı bilemesemde

Sabah kahvaltısı yapmadim tokluk hissi vardı

14.00 kahve içtim
14.30
Ton balık.ve salata
16.30
10 çiğ badem +yeşil çay
18.45
Köfte ve mevsim salatası ev yapımı ayran
2.5 lt su
Ketojenik diyette 6.gun bitiyor
unutmabenicicegi LenaG Cakinin Gelini Leyl35 yorum please

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Sizi okumuştum evet gün gün yazdınız mı hep bu şekilde ketojenik diyeti hep merak etmisimdir çünkü ama normal köfte salata ya da ton balıklı salata benimde genelde yaptığım öğünler hani bikere de sabah menünü görmüştüm domates salatalık bildiğimiz gibi yani ama bı farki var mı bu ketojenik diyetin diğer öğünlerden?

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Egzersizler ne yapıyorsun?

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar herkese bol eksiler diliyorum saglikla inşallah bu sıcaklarda verdiğimiz mücadele ve hedeflerimizi gerçekleştiririz.

Dün gece müthiş tatlı krizi sonucu waaffle yedim
Bunu telafi etmeye çalıştım bugün ne yapacağımı bilemesemde

Sabah kahvaltısı yapmadim tokluk hissi vardı

14.00 kahve içtim
14.30
Ton balık.ve salata
16.30
10 çiğ badem +yeşil çay
18.45
Köfte ve mevsim salatası ev yapımı ayran
2.5 lt su
Ketojenik diyette 6.gun bitiyor
unutmabenicicegi LenaG Cakinin Gelini Leyl35 yorum please

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Cakinin Gelini LenaG Mthn83
10 Temmuz menüm

Sabah 9:30
1 kahve

11:00/12:00 arası
1 porsiyon ananas
4/5 yk bulgur pilavı ekmek yerine üzüm yaprağı ile yedim yanına salata

Akşam yemeği
14:30 /15:30bitti
1 tabak yoğurtlu Karnabahar
2 kaşık pilav
2 kurabiye
1 kahve
4/5 çatal ananas
Dün çok yürüyüş yaptım bu gün vücudum ödem tutmuş onun için bu gün ananas günü yaptım


Su 3 litre olur yatana kadar
İşimi bitirince yürüyüşe çıkacağım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Harikasın canım

Genişletmek için tıkla...

Leyl35 .!.:

Ketojenik diyet bende yaptim 2 ayda 6 kilo vermistim şu nrasinda mide sindirim rahatsizlarim baslayinca hizlica uzaklastim...
Senin ki ketojenik değil düşük karbli beslenmeketojenikte ayran salata olmuyor

İyi toparlamissin bence onemli olan normal düzene dönmek...
Tadini alip birakamayinca tepetaklak oluyor hersey... Sen tadini aldin orada bitti bugün düzene dönüş yaptin tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Cakinin Gelini Mthn83
Spor dönüşü
2 çatal karpuz
1 kupa yeşil çay Eki Görüntüle 3450313

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

41 bin kez maşallah yeşil çayda efsane olmuş

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar herkese bol eksiler diliyorum saglikla inşallah bu sıcaklarda verdiğimiz mücadele ve hedeflerimizi gerçekleştiririz.

Dün gece müthiş tatlı krizi sonucu waaffle yedim
Bunu telafi etmeye çalıştım bugün ne yapacağımı bilemesemde

Sabah kahvaltısı yapmadim tokluk hissi vardı

14.00 kahve içtim
14.30
Ton balık.ve salata
16.30
10 çiğ badem +yeşil çay
18.45
Köfte ve mevsim salatası ev yapımı ayran
2.5 lt su
Ketojenik diyette 6.gun bitiyor
unutmabenicicegi LenaG Cakinin Gelini Leyl35 yorum please

Genişletmek için tıkla...

Ellssa .!.:

İyi akşamlar

Menüm
11:00
1.5 sandviç ekmeğe tost kaşarlı
2 dilim karpuz
Zeytin

15:00
1 kase şehriye çorbası
Bikaçtane içli köfte
Semizotu salatası

LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bende unutmadan menümü yazayım.
Akşama disardayiz yine. Ama kapattım günü yanıma sadece activa yoğurt alacağım
Kahvaltı
Tambugday ekmeği ile kaşarlı kekikli tost
Bolca yeşillik domates salatalık
İki çatal yağda yumurta
1 bardak çay
Ara öğün
1 fincan kahve
Çatalın ucuyla kadayıf
Dukan yaptım onu bitirdim akşam yemegine kadar
Akşam
3 adet et köfte
Bolca salata
2 çatal patates kızartması
Ara öğün
Cay içerim
Activa yoğurt yerim.
@Elhan LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

Nergis 35 .!.:

İyiaksamlar kızlar
Sabah
1.haslanmis yumurta Domates Salatalık zeytin
Ogle
1 şeftali 2 kayısı (bugünlerde meyveye çok takıldım)
Akşam 18.30
1 kase sulu köfte
5 kaşık makarna
Su 3 u bulur
Yürüyüş 11.bin adım
LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Selamlar herkese bol eksiler diliyorum saglikla inşallah bu sıcaklarda verdiğimiz mücadele ve hedeflerimizi gerçekleştiririz.

Dün gece müthiş tatlı krizi sonucu waaffle yedim
Bunu telafi etmeye çalıştım bugün ne yapacağımı bilemesemde

Sabah kahvaltısı yapmadim tokluk hissi vardı

14.00 kahve içtim
14.30
Ton balık.ve salata
16.30
10 çiğ badem +yeşil çay
18.45
Köfte ve mevsim salatası ev yapımı ayran
2.5 lt su
Ketojenik diyette 6.gun bitiyor
unutmabenicicegi LenaG Cakinin Gelini Leyl35 yorum please

Genişletmek için tıkla...

zensim .!.:

İyi akşamlarrr
Sabah 7.00 sade kahve 2 bardak su
7.30 kepek ekmekli sandviç
10.00 sade filtre kahve
13.00 1 avuç fıstık
15.00 sade kahve
18.00 yarım tabak lahana kavurması 1 parça tavuk 3 kaşık yogurt 1 dilim ince ekmek
2.5 litre su içildi
50 dk tüm vücut spor yapildi
unutmabenicicegi LenaG

Genişletmek için tıkla...

Asenr snmz .!.:

İyi akşamlar kızlar
Kahvaltı
Patates kızartması 3 çatal
1 haşlanmış yumurta
Peynir
Zeytin
Ara
Soğuk kahve
19.30
4 dilim karpuz
LenaG unutmabenicicegi

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Menüleri yazmamıştım bugün onuda yazayım.
Öğlen 12//
bir kırmızı biber dolması/
bir kase yarmali ayran aşı çorbası
Ara 4.30//
Bir avuç çiğ kuruyemiş bir az şekerli kahve
Aksam//
4adet köfte
İki havuctan tarator(mayonez yok)

3lt su bitti
Öğlen 2mile Leslie
Aksam11// 45 dk Leslienin değişik bir kadın versiyonunu yaptım
Toplam bu sporlarla yürüyüş de var aralarda 15000adim oldu

He az kalsın unutuyordum şimdi bı yeşil çay iciyorum karnıma bı tens cihazım var Ems masaj prog.var onu takıyorum haftada iki ya da üç kez yarım saat şeklinde

Genişletmek için tıkla...