- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
- 248
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Kola zero olunca fark etmiyor onu içme benceİyi akşamlar
19.03.2024
Sabah yok
Öğle 13:00 1 süzük peynirli tbe ekmekle tost ,1 çay bardağı kola zero
Ara 17:00 1 piliç jambonlu ve kaşarlı tost,1 çay bardağı kola zero
Aralarda yağsız sütle filtre kahve (4 kupa)
Akşam 20:00 6 yk barbunya pilaki bol limonlu ve 1 dilim tbe
Su 3.5 lt
3176 adım
Elhan
Cordelia
Tatlışım sence mahsuru yoksa sana özelden ulasabilecegim herhangi bir iletişim olursa hatırlatırım. Merak etme onun dışında rahatsız etmem . Cumartesi bildirimini unutma olur muTelefonu elime anca alabildim kaptanım hem de unutmuşum kafa kalmadı inanki
Afiyet olsun canım kaptanım.
Ecem kuzum, işaretledigim yeri tıkla bir kutucuk çıkacak . Oraya ilgili bir başlık yaz. " 19 Mart sonuç tablosu" gibi. Sonra onu bulmak için ayrı açıklama yapacağım.Favori liste nedir bizimlede paylaşır mısınız merak ettim şimdi
Afiyet olsun canımHepinize İyi Akşamlar
20:00/08:00 Nöbetteyim
19.03.2024 Beslenme Listem
SAHUR 04:50
1 yemek kaşığı tulum peyniri
Yeşillik
5 yeşil zeytin
1 dl.tam buğday ekmeği
1 kupa kiraz sapı çayı
1 litre su içildi
İFTAR 19:22
2 bardak su (Oruç Açma)
1 kepçe çorba
10 dakika ara verildi
1 tabak balık
Roka salatası
1 dl.t.b.ekmeği
22:30 gibi;1 kupa yeşil çay
1 kuru kayısı
2 litre su içildi
Sahura kadar su içilir
Bugün 20 dakika Andulasyona girdim
3000 adım
İftarda on dakikalik arada ne yapıyorsun merak ettim.
cilde mideye sindirime herşeye şifa hem de kalorisi az - 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Ay ne güzel bir servis buTatlışım sence mahsuru yoksa sana özelden ulasabilecegim herhangi bir iletişim olursa hatırlatırım. Merak etme onun dışında rahatsız etmem . Cumartesi bildirimini unutma olur mu
tartı günleri bende uyandırma servisi istiyorum 
Rica ederim bitanemAh Elhanim bana ogretene kadar neler çektin
Hepimiz sora sora öğrendik. 
Servisimiz unutanlar içindirAy ne güzel bir servis bu
Coluk çocuğa karış hayırlısıyla bakarız 
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Teşekkürler kraliçemAfiyet olsun canım kaptanım.
Ödem çayı da yaptım içeyim bakayım belki 75 i görürüm 
- 4 Eylül 2011
- 19.327
- 68.772
- 798
Ellerine sağlık canımYoo öyle bi sayfa mı var ? Ben bu sayfadan başka yerde pek gezmiyorum haberim yok
Hemen tarif gelsin o zaman
Hurmaların çekirdeğini ayırıp beş dk sıcak suda beklettim (ben 25 tane falan küçük hurma kullanmışımdır 20 tane top çıktı)
Hepsini rondodan çektim elime bi parça alıp ince tabaka açtım (vıcık olduğu için zor açılıyor elinizi ıslatın) içine 1 çay kaşığı züber fıstık ezmesi koyup kapattım yuvarladım bazılarını bitter çikolata ile kapladım ( 1 paket bitter çikolata gitti hepsine) bazılarını Hindistan cevizine buladım.Bu kadar. Miktarları kendi zevkinize göre ayarlayın.
- yumuşamış hurmalar
- 1 kaşık kakao
- çekilmiş fındık ya da ceviz ya da badem
- 2 tatlı kaşığı yulaf
Isırınca fıstık ezmesi akıyor mikemmel
69.9' u kutlayacağız Allah'ın izniyle.Teşekkürler kraliçem
75 ne ki 
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 29 Mayıs 2010
- 31.239
- 84.554
- 798
69 a gelince bana da kutlama yapalım olur mu69.9' u kutlayacağız Allah'ın izniyle.
Sağol canımAfiyet olsun canım
İftarda on dakikalik arada ne yapıyorsun merak ettim.
10 dakika ara verin demiş
Çorbadan sonra
Veremezsenizde salata ile devam yazıyor.
Bende o ara gidip işe hazırlanıyorum
Güvenlik kıyafetlerimi giyiyorum
Gelip yemek yiyip çıkıyorum.
Evdeysemde kızımla ilgilenip
Yemeğe devam ediyorum
