Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Cordelia .!.:

9 Mart menüm

Sabah 10.30
1 simit 1 kk peynir
4 zeytin
Domates

Ara 14.00 1 kuru incir 1 kayısı 2 hurma

Akşam 18.30
4 Adet ızgara köfte 160 gram
3 avuç içi kadar pide
Salata diyet kola

(Adanalıdayiz)
1 litre su çok çay içtim su içerim aksam
Yarın toparlarım inşallah
Elhan Mthn83

Genişletmek için tıkla...

LESA76 .!.:

9 Mart menümü paylaşayım
Kahvaltı 10.00
Bir dilim ekmek
Bir dilim peynir
Dört zeytin
Domates ve salatalık
Cay
Ara 14.00
Bir çorba kaşığı leblebi
Bir portakal
Kahve
Akşam 17.30
Bir yumurtadan omlet
İki zeytin
Bir dilim ekmek ve peynir
Domates ve salatalık
Bir çay kaşığı bal
Cay
Su iki lt ye tamamlayacağım
Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

9 Mart Menü
7.00 Kahve
9.00 Bir misket portakal
11.00 Bir haşlanmış yumurta, bir buçuk kızartılmış çavdar ekmeği, peynir , iki zeytin, iki ceviz
12.00 Kahve
18.00 Bir kase coleslaw salata ( havuç + lahana+ yoğurt)
Su
serap911

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

9 Mart menüm

Sabah 10.30
1 simit 1 kk peynir
4 zeytin
Domates

Ara 14.00 1 kuru incir 1 kayısı 2 hurma

Akşam 18.30
4 Adet ızgara köfte 160 gram
3 avuç içi kadar pide
Salata diyet kola

(Adanalıdayiz)
1 litre su çok çay içtim su içerim aksam
Yarın toparlarım inşallah
Elhan Mthn83 mi

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

Kızlar merhaba. Zayıflama kampları kapandığından beri girmemiştim. Sanırım yeni grup kurulmuş çok sevindim. Beni de aranıza almanız mümkün mü?

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

İyi Akşamlar Arkadaşlar
Sevgili Takım Kaptanlarım
Elhan Mthn83
Bugün sabah 08:00/20:00 Nöbetteyim
Bütün öğünlerimi evden getirdim.

09.03.2024 Beslenme Listem

Sabah 08:30
1 küçük armut
3 dl.peynir
8 fındık
1 tatlı kaşığı keten tohumu
4 kepekli galeta
1 fincan yeşil çay

11:00 Sade Türk Kahvesi

Öğlen 14:00
1 kase Ayran çorbası (karabuğday)

Akşam 18:30
1 tabak ton balıklı (Yağsız)

22:00 gibi yeşil çay

2.5 litre su içildi

Genişletmek için tıkla...

ZincirKirma .!.:

Kızlar yataktan yeni çıktım bayağı kötü unutmuşum ateş vucut ağrısı tartilamadim öküzden yarın tartilip bildirim yapabilirim anca

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun harika menü maşallah iyi gidiyorsun

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

Elhan Mthn83 9 Mart menüm

Kahvaltı 13;00
2,3 dal marul içine 1 kaşık acuka 1 haşlanmış yumurta 1 dilim salam sardım dürüm gibi yanına 5 tane yeşil 3 tane siyah zeytin hazır meyve suyu küçük paket

Ara karabuğday patlağı 1 tk f.ezmesi 1çk bal kahve

Akşam 18:00 7,8 adet orta boy (ızgara) köfte 4,5 adet küp şeklinde tavuk göğsü 1 tane soğan közlenmiş 1 domates közlenmiş (yarısını yedim) salata 1 kase 1 şişe maden suyu
Su 1,5 litre

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

108. ETAP MASTERFİT TAKIM SEÇMELERİ SONUCU
KIRMIZI TAKIM
Mthn83 KAPTAN
Cordelia
@Nergis 35
@arke
@Papatyamaviss
gezegenfeza
LenaG
@yazarhanim35
@badem000
@minerva1988
@s i d e l y a
@pastelfit
@trueliving_
@Tesnim1903
@Lavinia_98
Mutlu1anne
@aypare ackerman
@Tatli Manolya
@HuzuRRR

MAVİ TAKIM
serap911 KAPTAN
Elhan
@Busra196
@uranus35
@74FRIDA
@LESA76
M Minicikfzt
@sara_28
@TemelinSafinazi
@WunderLost
@Ceeeeeeeeeeee
@deli bir dombili
@Beth18
@zeyneppk
@Jasminium84
@sibel_84
Ellssa
@tomrs

Hayırlı olsun.
Kaptanlarimiza ve yarışmacılarına başarılar dileriz.

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

DUYURU​

Cordelia
LenaG
Mthn83
M Minicikfzt
@TemelinSafinazi
@uranus35
@Beth18
Mutlu1anne
@deli bir dombili
@aypare ackerman
@Jasminium84
@Busra196
@Tatli Manolya
@74FRIDA
@WunderLost
@arke
@sara_28
@Ceeeeeeeeeeee
@tomrs
@yazarhanim35
gezegenfeza
@pastelfit
@Papatyamaviss
@Tesnim1903
serap911
@LESA76
@badem000
@minerva1988
@Nergis 35
@s i d e l y a
@trueliving_
@Lavinia_98
@zeyneppk
Ellssa
@TemelinSafinazi
@Keira-
@Leyl35
@freejourney
Elhan
@HuzuRRR
@sibel_84
@Tutku44
@arwengsd
@kumsal68
@seyrulsefer
İlk sayfada Ramazan Duyurumuzu okumanızı gerekli hassasiyeti göstermenizi rica ederim.

Popüler Konu - Ellssa ile MasterFit

@Zipzip- KURUCU KAPTAN @Boncuk2307 Spor Kaptanı @Ellssa Kaptan ♥️Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu) 💙MasterFit (Kilo +menü yazmak zorunlu) ⭐cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur ⭐kırmızı takim kaptani mavi takim kaptanini secer ⭐kaptanlar...

www.kadinlarkulubu.com

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Ceeee görünce dayanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Mavi takimdayim
Yeni takimlqr hayirli ugurlu olsun
Insallah bol eksili bir haftamiz olur
MEnumu paylasayim

Bizim kahvalti ogleye kadar masadan kalkmiyor cocuklar spora gidiyorlar
Biri gidip biri geliyor.
Sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
Biraz peynir
1 sucuk
Ceyrek simit

Aksam
2 Yk kuru fasulye
2 yk pilav
1 tabak ispanak yemegi
4 adet tavuk kanat
1 dilim ekmek

serap911 Elhan

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Selam kızlar
Kahvaltı 10.00 bir tane tam buğday unundan krep bir dilim peynir domates salatalık
Akşam 19.00 5 köfte 4 yemek kaşığı kabaklı yoğurt
Su 2.5 litre
Spor 1500 adım 150 puan 40 dk zumba 400 puan toplam 550 puan
Cordelia Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun canım Beni ve pasteli gözünün önünden ayirmazsan mumkunati yok acikmazsin

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Kahvaltı güzel akşam güzel su adım hepsi güzel bu hafta eminim ekşi geliceksin eminim

Genişletmek için tıkla...