- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
9 Mart ctesi
Kahvaltı: 3 zeytin, Kk süzme peynir, Salatalık, Omlet, 1 ceviz, 1 kuru kayısı
Öğle: yulaf lapası ( badem sütü, 1 kaşık yulaf, zencefil, zerdeçal, tarçın, fındık, dut kurusu)
Akşam: 1 tabak karnabahar kısırı
Su çok az oldu 2 ye tamamlıcam
Egzersiz: 11 bin adım
Elhan 
Cordelia 
serap911
Tekrar takımda olmak çok güzel kaptanım hayırlı olsun inşallah serap911 
Kahvaltı: 3 zeytin, Kk süzme peynir, Salatalık, Omlet, 1 ceviz, 1 kuru kayısı
Öğle: yulaf lapası ( badem sütü, 1 kaşık yulaf, zencefil, zerdeçal, tarçın, fındık, dut kurusu)
Akşam: 1 tabak karnabahar kısırı
Su çok az oldu 2 ye tamamlıcam
Egzersiz: 11 bin adım
Elhan Cordelia serap911 Tekrar takımda olmak çok güzel kaptanım hayırlı olsun inşallah
serap911 
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Afiyet olsun. Birkaç önerim olacak. Eğer kahvaltıda ekmek yediysek simit yemeyelim yada tam tersi karbonhidrat çok fazla olmuş oluyor onun yerine protein daha güzel olur hemde daha çok doyarsın. Aksam güzelMavi takimdayim
Yeni takimlqr hayirli ugurlu olsun
Insallah bol eksili bir haftamiz olur
MEnumu paylasayim
Bizim kahvalti ogleye kadar masadan kalkmiyor cocuklar spora gidiyorlar
Biri gidip biri geliyor.
Sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
Biraz peynir
1 sucuk
Ceyrek simit
Aksam
2 Yk kuru fasulye
2 yk pilav
1 tabak ispanak yemegi
4 adet tavuk kanat
1 dilim ekmek
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Spor menü herşey kusursuz çok güzel eksiler bekliyor bizi9 Mart ctesi
Kahvaltı: 3 zeytin, Kk süzme peynir, Salatalık, Omlet, 1 ceviz, 1 kuru kayısı
Öğle: yulaf lapası ( badem sütü, 1 kaşık yulaf, zencefil, zerdeçal, tarçın, fındık, dut kurusu)
Akşam: 1 tabak karnabahar kısırı
Su çok az oldu 2 ye tamamlıcam
Egzersiz: 11 bin adım
Tekrar takımda olmak çok güzel kaptanım hayırlı olsun inşallah
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
- 25 Şubat 2016
- 5.977
- 10.121
- 248
9 mart menüm
Sabah 10:00
2 dilim keçi peyniri
3 ceviz
Domates salatalık
9 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
1 elma üstüne 1 tatlı kaşığı tahin
Akşam 18:00
4 parça palamut (2 adet toplamda)
Salata
Spor: 30 dk leslie+ 8500 adım
Su: şimdilik 3.5 lt yatana kadar 4.5-5 olur
Saygılar sevgiler
Elhan
Mthn83 kaptanım
Sabah 10:00
2 dilim keçi peyniri
3 ceviz
Domates salatalık
9 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
1 elma üstüne 1 tatlı kaşığı tahin
Akşam 18:00
4 parça palamut (2 adet toplamda)
Salata
Spor: 30 dk leslie+ 8500 adım
Su: şimdilik 3.5 lt yatana kadar 4.5-5 olur
Saygılar sevgiler
Elhan Mthn83 kaptanım - 25 Şubat 2016
- 5.977
- 10.121
- 248
- 25 Şubat 2016
- 5.977
- 10.121
- 248
1 dilim ekmek+çeyrek simit olsa süper olurmuş ama olsun akşam harika afiyet olsunMavi takimdayim
Yeni takimlqr hayirli ugurlu olsun
Insallah bol eksili bir haftamiz olur
MEnumu paylasayim
Bizim kahvalti ogleye kadar masadan kalkmiyor cocuklar spora gidiyorlar
Biri gidip biri geliyor.
Sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
Biraz peynir
1 sucuk
Ceyrek simit
Aksam
2 Yk kuru fasulye
2 yk pilav
1 tabak ispanak yemegi
4 adet tavuk kanat
1 dilim ekmek
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
- 4 Eylül 2011
- 19.305
- 68.632
- 798
Başvurdum da yapmadılar. İştah kesici bir isim değil mi
Gideyim de Spor yapayım
108. ETAP MASTERFİT TAKIM SEÇMELERİ SONUCU
KIRMIZI TAKIM
@Nergis 35
@arke
@Papatyamaviss
@gezegenfeza
@LenaG
@yazarhanim35
@badem000
minerva1988
@s i d e l y a
@pastelfit
@trueliving_
@Tesnim1903
@Lavinia_98
Mutlu1anne
@aypare ackerman
@Tatli Manolya
@HuzuRRR
MAVİ TAKIM
Busra196
uranus35
@74FRIDA
L LESA76
@Minicikfzt
@sara_28
@TemelinSafinazi
@WunderLost
@Ceeeeeeeeeeee
@deli bir dombili
@Beth18
@zeyneppk
@Jasminium84
@sibel_84
Ellssa
@tomrs
Hayırlı olsun.
Kaptanlarimiza ve yarışmacılarına başarılar dileriz.
Ayy çok geçmiş olsun canım
HoşgeldinKırmızı takıma mı katıldım
Açıklanmış sanırımGülme linki atanlar rica etsem gülüceğinize biliyorsanız açıklayın
Sağol canım
- 18 Temmuz 2020
- 2.059
- 7.668
- 108
İnşallah kaptanım zaten reglden dolayı direk eksi bir kilo garantisi veriyorum çokta azimli olacağım.Spor menü herşey kusursuz çok güzel eksiler bekliyor bizi
Busra196 ile bu hafta kırmızı takım kaptanlığı için kapışacağız bence - 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Hadi inşallah benim takımından çıksın yine kaptan çok istiyorumİnşallah kaptanım zaten reglden dolayı direk eksi bir kilo garantisi veriyorum çokta azimli olacağım.
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
Bende o yüzden başladım bakalım dilimde aft çıktı ilaçlar kar etmedi , iyi geliyormuş .Afiyet olsun çok güzel menü
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
Ahahaha aklımdan cikmiyorsunuz:))Afiyet olsun canım
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Oooo oylee demek . En sevdiğimden,rekabetttİnşallah kaptanım zaten reglden dolayı direk eksi bir kilo garantisi veriyorum çokta azimli olacağım.
- 4 Eylül 2011
- 19.305
- 68.632
- 798
Beni kıskandın demii
Afiyet olsun canım9 mart menüm
Sabah 10:00
2 dilim keçi peyniri
3 ceviz
Domates salatalık
9 zeytin
1 dilim karabuğday ekmeği
1 elma üstüne 1 tatlı kaşığı tahin
Akşam 18:00
4 parça palamut (2 adet toplamda)
Salata
Spor: 30 dk leslie+ 8500 adım
Su: şimdilik 3.5 lt yatana kadar 4.5-5 olur
Saygılar sevgiler
Bu karadut özü 1 kaşık mi 1 bardak mı
Afiyet olsun
brokoli ve yumurta - 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.937
- 598
