Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

trueliving_ · 1 Mart 2024

serap911 .!.:
Keşke öğleden sonra açlık yaparak dengeleseydin öğlen karbonhidrat akşam tekrar makarna ile karbonhidrat olmamış malesef

Aslında akşam sadece köfteyi yemek vardı ama oldu artık zaten şunu fark ettim ne zaman öğlen ağır birşey yesem akşama daha çok acıkıyorum ama yoğurt kefir tarzı ara öğün yapınca akşam daha tok oluyorum

Mthn83 · 1 Mart 2024

Elhan .!.:
1 Mart
08.00 Kahve
11.00 Kepek unlu, sebzeli( taze soğan, taze sarımsak, çeri ) iki yumurtalı omlet
12.30 Kahve
17.00 İki kepçe mercimek çorbası, iki kaşık etli bezelye, iki kaşık pirinç pilavı
2 litre su , bir dilim ananas
serap911

Afiyet olsun

sara_28 · 1 Mart 2024

Cordelia .!.:
Günaydın Çıtır spor kraliçeleriii

Sporlarda eksik yanlış varsa düzeltip akşam sonuç açıklamak istiyorum. Bilgi vermenizi rica ederim.,
Bugün spor için tatil ama yarın tartı günü detoks yapalım dikkat edelim ve güzel eksilere uyanalım inşallah

Elhan ile MasterFit 106. Etap Spor Yarışması genel
Sıra NO Üye Adı Takım 17 Şubat Cumartesi Kg. 24 Şubat Cumartesi spor puanı 24 Şubat Cumartesi Adım Sayısı 25 Şubat Pazar Spor puanı 25 Şubat Pazar Adım Sayısı 26 Şubat Pazartesi Spor puanı 26 Şubat Pazartesi Adım Sayısı
1
serap911 Kırmızı Kaptan
74,95
800
6.000
850
6.500
470
2.700
2
@74FRIDA Kırmızı
111,80
1.500
15.000
0
0
1.560
15.600
3
@badem000 Kırmızı
71,50
300
0
4
@Minicikfzt Kırmızı
72,30
200
2.000
900
5.000
1.000
9.000
5
sara_28 Kırmızı
100,25
1.329
13.295
0
0
724
7.249
6
@arwengsd Kırmızı
58,30
0
0
637
6.378
7
@Ceeeeeeeeeeee Kırmızı
64,60
914
9.149
508
5.089
1.018
10.183
8
Elhan Kırmızı
67,20
851
8.511
1.191
11.917
238
2.387
9
@60kiloyum Kırmızı
88,70
627
6.273
155
1.553
1.274
12.743
10
Ece Didem Kırmızı
113,00
300
0
200
0
0
0
11
@Lavinia_98 Kırmızı
69,60
12
@WunderLost Kırmızı
75,55
0
0
300
0
200
0
13
@aypare ackerman Kırmızı
59,70
1.644
16.442
14
Cordelia Mavi Kaptan
78,05
1.200
12.000
844
8.448
1.013
10.137
15
@LenaG Mavi
110,50
405
3.256
560
4.500
16
@pastelfit Mavi
66,20
407
4.070
780
7.800
725
3.750
17
@gezegenfeza Mavi
72,90
1.000
5.051
384
3.848
243
2.430
18
@Nergis 35 Mavi
64,90
1.000
10.000
1.100
9.000
1.700
17.000
19
Mthn83 Mavi
72,90
0
0
300
0
540
5.400
20
@Leyl35 Mavi
58,20
21
@sibel_84 Mavi
72,85
1.394
13.947
1.041
4.416
0
0
22
@Tutku44 Mavi
82,80
750
2.167
23
@Jasminium84 Mavi
59,75
832
8.327
0
0
1.104
11.045
24
@Papatyamaviss Mavi
65,95
0
0
0
0
25
@minerva1988 Mavi
67,60
0
0
0
0
450
0
26
@tomrs Mavi
66,40
700
7.000
0
0
27
@zeyneppk Mavi
78,60
0
0
0
0
0
0
28
@Herseyguzelolacak38 Hazırlık
600
0
0
0
0
0

Ellerine sağlık canım

Elhan · 1 Mart 2024

Ozzybal

serap911 · 1 Mart 2024

Elhan .!.:
1 Mart
08.00 Kahve
11.00 Kepek unlu, sebzeli( taze soğan, taze sarımsak, çeri ) iki yumurtalı omlet
12.30 Kahve
17.00 İki kepçe mercimek çorbası, iki kaşık etli bezelye, iki kaşık pirinç pilavı
2 litre su , bir dilim ananas
serap911

Afiyet olsun

Elhan · 1 Mart 2024

Mthn83 .!.:
Afiyet olsun

Teşekkür ederim bitanem

Elhan · 1 Mart 2024

serap911 .!.:
Afiyet olsun

Teşekkür ederim kaptanım

sara_28 · 1 Mart 2024

LenaG .!.:
Kızlar koşu bandım geldiiii çok mutlu oldum Çok beğendim Ece Didem gönül rahatlığıyla tavsiye ederim canım.

Havana 2hp Spor Egzersiz YÃ¼rÃ¼yÃ¼Å BantlarÄ± GÃ¼ncel Motor KoÅu BandÄ± Avrupa Motor 7 KatmanlÄ± Sessiz Pro KoÅu FiyatÄ±, YorumlarÄ± - Trendyol

Güle güle kullan canım bol bol yürüyüş yapıp kilo verirsin inşallah

serap911 · 1 Mart 2024

trueliving_ .!.:
Aslında akşam sadece köfteyi yemek vardı ama oldu artık zaten şunu fark ettim ne zaman öğlen ağır birşey yesem akşama daha çok acıkıyorum ama yoğurt kefir tarzı ara öğün yapınca akşam daha tok oluyorum

Bende öyleyim yiyince devamı geliyor. Neyi yersen daha çok canım çekiyor. Keşke haftanın son günü olmasıymış,

neyse artık afiyet bal şeker olsun

Ece Didem · 1 Mart 2024

Elhan .!.:
Meyveler de sağlıklı öyle eskisi gibi bir leğen koyup yiyebilen diyetvivor çıksın meydana
Cesaretin varsa bir kova mısır ye tatlım

Akşam yemeğinden sonra yenen meyve yağ yapıyor dedi Diyetisyenim.

Mthn83 · 1 Mart 2024

Elhan .!.:
Teşekkür ederim bitanem

Oyy

Elhan · 1 Mart 2024

serap911 .!.:
Cok teşekkür ederim takimimdakiler kekler mercimek köfteleri mantilar goturuyorr amaaa

Bakayım kimmiş onlar :KK51:

sara_28 · 1 Mart 2024

Menümü yazayım
Sabah
Dört yemek kaşığı yoğurdun içine üç yemek kaşığı eti lifalif müsli hibisküs meyveli

Öğle
Kabak tarator

Akşam
Kabak tarator
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk

Su 3.5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 8555 adım

Elhan

Cordelia

serap911

Elhan · 1 Mart 2024

Ece Didem .!.:
Akşam yemeğinden sonra yenen meyve yağ yapıyor dedi Diyetisyenim.

Arkadaşımız patlamış mısırın faydalarıni paylaşmış da örnek verdim kuzum. Meyve şekeri yağa dönüşüyor çok dikkatli tüketilmeli bizim durumumuzdakiler için...

sara_28 · 1 Mart 2024

serap911 .!.:
Cok teşekkür ederim takimimdakiler kekler mercimek köfteleri mantilar goturuyorr amaaa

Kaptanım ben yarı aç geziyorum valla :KK51:

serap911 · 1 Mart 2024

sara_28 .!.:
Kaptanım ben yarı aç geziyorum valla

Menüden belli valla

afiyet olsun

Elhan · 1 Mart 2024

sara_28 .!.:
Menümü yazayım
Sabah
Dört yemek kaşığı yoğurdun içine üç yemek kaşığı eti lifalif müsli hibisküs meyveli

Öğle
Kabak tarator

Akşam
Kabak tarator
Avuç içi kadar haşlanmış tavuk

Su 3.5 litre spor bir saat tempolu yürüyüş ve 8555 adım

Elhan Cordelia serap911

Eki Görüntüle 3395300

Afiyet olsun Saracim. :KK60:

Eti lifalifi bir an et olarak algıladım :-)

serap911 · 1 Mart 2024

Elhan .!.:
Afiyet olsun Saracim.
Eti lifalifi bir an et olarak algıladım

Bende

sara_28 · 1 Mart 2024

Elhan .!.:
Afiyet olsun Saracim.
Eti lifalifi bir an et olarak algıladım

Teşekkür ederim canım benim

Elhan · 1 Mart 2024

serap911 .!.:
Aa tarif diyince ben yaptığım tam buğday lavasini paylasmadim bende paylaşayım hemeb

Çok güzel oldu değil mi :KK9:

Elhan ile MasterFit 106. Etap Spor Yarışması genel
Sıra NO	Üye Adı	Takım	17 Şubat Cumartesi Kg.	24 Şubat Cumartesi spor puanı	24 Şubat Cumartesi Adım Sayısı	25 Şubat Pazar Spor puanı	25 Şubat Pazar Adım Sayısı	26 Şubat Pazartesi Spor puanı	26 Şubat Pazartesi Adım Sayısı
1	serap911	Kırmızı Kaptan	74,95	800	6.000	850	6.500	470	2.700
2	@74FRIDA	Kırmızı	111,80	1.500	15.000	0	0	1.560	15.600
3	@badem000	Kırmızı	71,50					300	0
4	@Minicikfzt	Kırmızı	72,30	200	2.000	900	5.000	1.000	9.000
5	sara_28	Kırmızı	100,25	1.329	13.295	0	0	724	7.249
6	@arwengsd	Kırmızı	58,30	0	0	637	6.378
7	@Ceeeeeeeeeeee	Kırmızı	64,60	914	9.149	508	5.089	1.018	10.183
8	Elhan	Kırmızı	67,20	851	8.511	1.191	11.917	238	2.387
9	@60kiloyum	Kırmızı	88,70	627	6.273	155	1.553	1.274	12.743
10	Ece Didem	Kırmızı	113,00	300	0	200	0	0	0
11	@Lavinia_98	Kırmızı	69,60
12	@WunderLost	Kırmızı	75,55	0	0	300	0	200	0
13	@aypare ackerman	Kırmızı	59,70	1.644	16.442
14	Cordelia	Mavi Kaptan	78,05	1.200	12.000	844	8.448	1.013	10.137
15	@LenaG	Mavi	110,50	405	3.256	560	4.500
16	@pastelfit	Mavi	66,20	407	4.070	780	7.800	725	3.750
17	@gezegenfeza	Mavi	72,90	1.000	5.051	384	3.848	243	2.430
18	@Nergis 35	Mavi	64,90	1.000	10.000	1.100	9.000	1.700	17.000
19	Mthn83	Mavi	72,90	0	0	300	0	540	5.400
20	@Leyl35	Mavi	58,20
21	@sibel_84	Mavi	72,85	1.394	13.947	1.041	4.416	0	0
22	@Tutku44	Mavi	82,80					750	2.167
23	@Jasminium84	Mavi	59,75	832	8.327	0	0	1.104	11.045
24	@Papatyamaviss	Mavi	65,95	0	0	0	0
25	@minerva1988	Mavi	67,60	0	0	0	0	450	0
26	@tomrs	Mavi	66,40			700	7.000	0	0
27	@zeyneppk	Mavi	78,60	0	0	0	0	0	0
28	@Herseyguzelolacak38	Hazırlık		600	0	0	0	0	0

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Popüler Üye

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Dünyanın en tatlı meleği İklimam

Güncel 72.7

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular