• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit


Diyet menü sayfamızı ziyaret edebilirsiniz. Cordelia börek tarifi paylaşmış :KK52:
Aa tarif diyince ben yaptığım tam buğday lavasini paylasmadim bende paylaşayım hemeb
 
Elhan Elhan serap911 serap911
Bugün menüm
Kahvaltı çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta sarısı 1 dilim tbe
Öğlen (misafirlikteydim maalesef ) sayıyorum şimdi 🙉
1 kase mantı yoğurtlu 4 adet mercimek köftesi minik tuzlu kurabiye 1 adet konrişon 1 dilim kekten 2 Çatal aldım kendime bu kadar engel olabildim maalesef
Akşam 19:30 ekşili köfte sadece köftelerini yedim küçük 10 adet köfte kadar yanına 4 yk makarna 2 yk yoğurt günü kapatıyorum
2 litre su
 
Elhan Elhan serap911 serap911
Bugün menüm
Kahvaltı çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta sarısı 1 dilim tbe
Öğlen (misafirlikteydim maalesef ) sayıyorum şimdi 🙉
1 kase mantı yoğurtlu 4 adet mercimek köftesi minik tuzlu kurabiye 1 adet konrişon 1 dilim kekten 2 Çatal aldım kendime bu kadar engel olabildim maalesef
Akşam 19:30 ekşili köfte sadece köftelerini yedim küçük 10 adet köfte kadar yanına 4 yk makarna 2 yk yoğurt günü kapatıyorum
2 litre su
Afiyet olsun ❤️
 
Elhan Elhan serap911 serap911
Bugün menüm
Kahvaltı çeyrek avokado 1 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta sarısı 1 dilim tbe
Öğlen (misafirlikteydim maalesef ) sayıyorum şimdi 🙉
1 kase mantı yoğurtlu 4 adet mercimek köftesi minik tuzlu kurabiye 1 adet konrişon 1 dilim kekten 2 Çatal aldım kendime bu kadar engel olabildim maalesef
Akşam 19:30 ekşili köfte sadece köftelerini yedim küçük 10 adet köfte kadar yanına 4 yk makarna 2 yk yoğurt günü kapatıyorum
2 litre su
Keşke öğleden sonra açlık yaparak dengeleseydin 😞 öğlen karbonhidrat akşam tekrar makarna ile karbonhidrat olmamış malesef 👎
 
Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma

10.30
Kahvalti
2 dilim tb ekmegi
Lorlu maydanozlu yumurta
Marul

Ogle 15.00
5 yk kisir (misafirim vardi sadece bunu yedim

17.00
3 buyuk kepekli galete
Cay
1 hindistan cevizli cikolata (diyetisyen verdi)

Su 2 lt
Yesilcay spor yok
Elhan Elhan Cordelia Cordelia
Afiyet olsun canım 😘
 
Selamlar 😊

Menü
Sabah 8.00
1 haşlanmış yumurta
1 çatal peynir

Ara 16.00
Yarım bardak ballı süt

Akşam 18.00
3 kaşık pilav pirinç

Su 2 lt
Elhan Elhan serap911 serap911

Örnek menü değildir.
O pilavın yanına azicikda protein ekleseymisin kuzun faydası olurdu. Biraz zaman geçsin ayran iç istersen ♥️Gayet hafif bir menü afiyet olsun ♥️
Daha iyi oldun mu 🙄
 


500 gram pırasa
1 adet havuç
2 adet yumurta
2 yemek kaşığı un
2 yemek kaşığı mısır unu
baharatlar
4 yemek kaşığı yağ
100 gram kaşar peyniri

Bu tariften 2 dilim yedim.

01 Mart 2024 menüm
Sabah yok

Öğlen 14
2 dilim pırasa böreği
1 yumurta

Ara 15.30
20 gram ballı nesfit (canım tatlı istedi)

Akşam 19.00
5 kaşık brokoli
1 küçük kase yoğurt
1,5 litre su
Elhan Elhan
serap911 serap911

Afiyet olsun canım bu börek çok güzel oluyor ben fırında yapıyorum
 
Menum
Sabah 08.00
Smoothie
3 hurma

10.30
Kahvalti
2 dilim tb ekmegi
Lorlu maydanozlu yumurta
Marul

Ogle 15.00
5 yk kisir (misafirim vardi sadece bunu yedim

17.00
3 buyuk kepekli galete
Cay
1 hindistan cevizli cikolata (diyetisyen verdi)

Su 2 lt
Yesilcay spor yok
Elhan Elhan Cordelia Cordelia
Afiyet olsun 😍
 
Back
X