Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan .!.:

30 Aralık Cumartesi
7.30 Kahve
10.00 Çay
12.00 Yulaflı krep , peynir, zeytin, salatalık
14.00 Kahve
17.50 Bir kepçe yayla çorbası, iki parça tavuk ızgara, havuç+ kırmızı pancar salatası
İki litre su+ iki bardak detoks suyu
pastelfit
Eki Görüntüle 3361062
8701= 800 puan
Cordelia
30 Aralık Cumartesi

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

Bugünkü menum
15.30
1 porsiyon tavuk şiş
1 adet kakaolu petibor
2 litre su pastelfit @elhan

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

pastelfit Elhan

30 Aralık 2023

sabah yok

öğlen 12.50
Adana kebap, köz domates biber
3 yk yoğurtlu patlıcan
3 yk acılı ezme
1 çiğ köfte
1 incecik pide (çok ince açılmıştı)

akşam 18.40
1 tabak makarna
az az domates salatalık biber

çay içiyorum şimdi.
1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

aslında akşam başka planım vardı ama eve geç geldiğimde olmadı. evde kıymalı pırasalı el açması börek vardı. kendime falafelli salata ya da menemen yapayım (yanında da 1 dilim karabuğday ekmeği) dedim ama geç gelince hazırlayamadım. dünden kalan makarnayı yedim.

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

@fesang yemeklere yelken açtı

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Menü

Yok

Su
Yarım lt

Adım
Yatmadan yollarım Cordelia


Elhan pastelfit

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Menü

Yok

Su
Yarım lt

Adım
Yatmadan yollarım Cordelia


Elhan pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

30.12.2023

Kahvaltı 12:00
1 haşlanmış yumurta
2 çavdar ekmeği
1 dilim peynir
6 zeytin
1 domates

Ara 15:00 1 fincan kahve

Akşam 18:00

karnıbahar pilavı (pilav porsiyonlama kabı ile koydum) Miktarı görmeniz için resim koydum
Roka salatası
Ayran

1 litre su
Adım 3795
Elhan Cordelia blonde ambition

Genişletmek için tıkla...

Elagozlu .!.:

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

pastelfit .!.:

Afiyet olsun kaptan Aşkitom

Afiyet olsun canım, tek öğün mü besleniyorsun?

Afiyet olsun canım. Haftaiçi hepimizi büyük bir telafi bekliyor

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Kacamaksiz bir hafta geçirdin mi 70' lerdesin Aysenurcum

Genişletmek için tıkla...

Nehir6161 .!.:

Hayırlı akşamlar herkese , yeni yıla girerken acaba diyorum,varsa eskiden yapıyorduk, spor grupları oluyordu yedeklerdeki gruptan alınıyordu öyle grup varsa beni de alabilir misiniz ? Sadece spor için. Doktor spor yapmamı söyledi ama ben işten güçten fırsat bulup yapamıyorum , bazende yapmak istemiyorum . Belki bu grup sayesinde yine spora başlayabilirim .
Elhan Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Afiyet olsun Serapcim.
Güzel menü. Kaptan etiketi olursa nefis olur. Bazen gözden kaçabiliyor menüler.

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

Elhan abla beni almadın gruba 4 kilo almışım ya alsana beni ya

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

Unutmuşum kusura bakmayın

Genişletmek için tıkla...

aysenurt3991 .!.:

Menüm
Sabah bir yumurtalı yağsız sucuklu yumurta yarım ekşi mayalı lavaş 2dilim peynir 3zeytin
Ara sütlü kahve 10 tane tane fındık 1hurma
Akşam yoğurtlu kırmızı pancar
Ton balıklı salata
1.5lt su
Spor yok
Elhan pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

Değişiyor canım . Vücudum alismasin diye arada 2 öğün de yapiyorum

Genişletmek için tıkla...

aysenurt3991 .!.:

Menüm
Sabah bir yumurtalı yağsız sucuklu yumurta yarım ekşi mayalı lavaş 2dilim peynir 3zeytin
Ara sütlü kahve 10 tane tane fındık 1hurma
Akşam yoğurtlu kırmızı pancar
Ton balıklı salata
1.5lt su
Spor yok
Elhan pastelfit

Genişletmek için tıkla...

Busra196 .!.:

30.12
Cordelia Elhan
7500 adım 750 p
Leslie boosted 30 dk X2 600p
500 ip atlama 2500p
15 dk ebru şallı videosu 300p
Toplam 4150p

Genişletmek için tıkla...