-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Doğru bitanem hareket etmek lazım.ekmek karabuğday ekmeği canım glutensiz ve yarım dilim yazdığıma bakma. 3 lokma birşeydi. şu an asıl mesele spor yapamamam. hareket olmayınca beslenme de bir yere kadar kısılıyor. malum 90 kiloda bir tosbiğim
Ben artık saldım, ne hatırlamak ne anlatmak isterim. Failleri Allah’a havale ettim, kafam rahat
Eşimle aram maşaAllah çok iyi, daha ne isterim, gencim, güzelim, sağlıklıyım( ötekini saymıyoruz)
Birde kilo verirsem benden iyisi yok
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Zaten sıkıntılı şeylerden bahsettim ki senin de kendi sıkıntında vardı ondan daha da sıkmayayım böyle negatif konularla diye canım.Bugün hasta olduğunu bilmiyordumneden söylemedin.
Salıdan beri devam ediyor malesef...
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.986
- 598
- 35
Adım saati takmamişim su 2 ltSebze mi acaba diye düşündüm bir an .Olsun fotoğrafli da olur .Spor ve su da yazarsak iyi olur.
Kendimi gördüm yengende bende 65 yaşında şişko olacağım
Afiyet olsun canım16 Aralık cumartesi
Sabah 10.30
1 dilim ekşi maya
1 zeytin
Birkaç lokma domates
Biraz çeçil
1 hindi füme
Ara
Birkaç lokma dil peyniri
Bir lokma kıymalı börek
Akşam 18.15
3 köfte
Yarım domates
Yarım kase tam buğday makarna
1 yemek kaşığı yoğurt
Spor yürüyüş ve 45 dakika pilates
Suyu bilmiyorum
Mthn83
Elhan
Menun çok güzel. 
Spor da harika Afiyet olsun Sibelcim.Menümü yazayım.
Kahvaltı
İki dilim ekmek
1 bardak çay
Saymadım ama epeyce zeytin
Bir dilim peynir
Bir tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Öğle
Bir kase çorba
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
2 adet mandalina
Akşam yarım dilim ekmek
4 çatal et yemeği.
Jasminium84
Kacamaksiz çok güzel bir menü 
Çok geçmiş olsun canım
Afiyet olsun. Yarın halsizlik geçerse güzel bir çorba hazırlayıp iç . Bugünkü menü biraz kuru geldi. Kabızlık yapmasın inşallah 
- 30 Kasım 2014
- 28.799
- 127.015
- 798
kan değerlerine bakılması en başta önemli olan tabi. ama hasta olunca tüm değerlerin iyi bile olsa takviye gerekiyor. kardeşim önceki gün bir multivitamin mineral tavsiye etti. çok hastaydım bunu içinde ayağa kalktım dedi. sandoz gibi suda eritiliyor içeriği çok iyi. ondan alıcamDoktor ? Demir d vitamini b12 ya da başka bir sorun olabilir. Tek tavsiyem doktor
- 30 Kasım 2014
- 28.799
- 127.015
- 798
yok yaa biz öyle olmayalım. çıtır olalımAdım saati takmamişim su 2 lt
Kendimi gördüm yengende bende 65 yaşında şişko olacağım
Ben vaktini aldım diye üzüldüm kuzum .Zaten sıkıntılı şeylerden bahsettim ki senin de kendi sıkıntında vardı ondan daha da sıkmayayım böyle negatif konularla diye canım.
Salıdan beri devam ediyor malesef...
Regl etkisi olsun başka bir şey olmasın inşallah 
Kaptanım ben kim yedek kaptanlık kimCanlar çok kafam almıyor okudugumu. Bugünluk beni mazur görün. Yarın daha iyi olacak inşallah
Yedek kaptanfesang menüleri bı degerlendirirse sevinirim
Ben yarın tablo yaparım inşallah.
Benim beslenme kötü geçti. Saat 3 e kadar sadece su ve kahve. Sabah aç karnına 20 dk pilates
3 den itibaren aralıklı fındık ceviz. Saat 5 de 2 yk pilav 1 kase tavuk çorbası salata yoğurt. Arkadan kuru yemislere devam. Aç değil stresliyim. Tutmaya çalışıyorum kendimi. Su 1.5lt olmuştur
sayfaya doğru düzgün giremiyorumSağol biricikimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun Sibelcim.
Çok geçmiş olsun canım
İyi akşamlar Dombilim
Havucun harikaaaİyi aksamlarbugun yediklerim ve sporum
canim tatli istedi 1 tk tahin pekmez 1tk da cikilatali fistik ezmesi yedim. 3 lt suyumu ictim
Eki Görüntüle 3353537 Eki Görüntüle 3353539 Eki Görüntüle 3353540
Afiyet olsun canım Bugün ben de yeşil smoothie yaptım cok şükür aklıma sen geldin içerken hatta fotoğraf çektim göstereyim diye 
Ooo spor da muhteşem
- 5 Eylül 2018
- 1.857
- 8.455
- 158
Sabah
Lavaş arası peynir yeşillik domates salatalık vs
Çayla
Öğlen 13:30 bir açlık krizi geldi
10-15 tane sarma yedim bir sinirle durduramadım kendimi
1 Lt dukan birası
1,5 Lt su
1 kiraz sapı çayı
Günü kapattım şükür
Jasminium84
Elhan
Lavaş arası peynir yeşillik domates salatalık vs
Çayla
Öğlen 13:30 bir açlık krizi geldi
10-15 tane sarma yedim bir sinirle durduramadım kendimi
1 Lt dukan birası
1,5 Lt su
1 kiraz sapı çayı
Günü kapattım şükür
Jasminium84
Elhan
- 5 Eylül 2018
- 1.857
- 8.455
- 158
Aç uyumak çok faydalıymış gençleştiriyormuş bile sabah tartıdaki eksi iyiki dedirtir inşallah canımteşekkür ederim kaptanimbu hafta bir yarış işine girdim ama rakipler çok dişli
elimden geleni yapmaya çalışıyorum ama şu an çok açımmmmmm
@deli bir dombili @Beth18
