Apa mi yapıyorsun sen?Yoo hayır normal menümdü.
36 saatlik yani 40 a varan açlıklar bitti
Pazartesi 6.seviyeye başlıyorum. 6.seviye ile 3 günlük açlıklar başlicak
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
İyi geceler
Bugünkü menüm
Kahvaltı
5 patates kızartması (yagsız)
Akşam
Bir tabak pilav
Bir kase mercimek çorbası
Bir bardak ayran
Bir kase patatesli tavuk yemegi
(misafirim vardı mecburen eslik ettim)
Jasminium84
Elhan
Bugünkü menüm
Kahvaltı
5 patates kızartması (yagsız)
Akşam
Bir tabak pilav
Bir kase mercimek çorbası
Bir bardak ayran
Bir kase patatesli tavuk yemegi
(misafirim vardı mecburen eslik ettim)
Jasminium84
Elhan
Kötüyüm yarın geliyor um acilll sen?
Selamlar hatunlar ,bugun oglumun dogum günü kutlamasi vardi, ama benim pertim cikti. Allahtan sadece pasta yapip gittik , bide evde kutlasak daha da pertim cikardi.
Sabah ögle 12.00
2 dilim tt ekmek arasina
3 4 tane kücük salam
Domates
Biraz kasar
Quark biraz sandwic yapip yedim.
2 kücük mandalina
Aksam 18.15
Iki dilim tt ekmek
Peynir
Domates
2 tt bal
2 tt tahin
Biraz quark
Su 1.5 anca
Spor oyun alaninda trampolinde zipladim ama ne kadar sayamadim cocuklarin pesinden kosmaktan.
Elhan
Mthn83
Sabah ögle 12.00
2 dilim tt ekmek arasina
3 4 tane kücük salam
Domates
Biraz kasar
Quark biraz sandwic yapip yedim.
2 kücük mandalina
Aksam 18.15
Iki dilim tt ekmek
Peynir
Domates
2 tt bal
2 tt tahin
Biraz quark
Su 1.5 anca
Spor oyun alaninda trampolinde zipladim ama ne kadar sayamadim cocuklarin pesinden kosmaktan.
Elhan
Mthn83
Ya bugun dogum günü market alisverisi vs hersey bi arada oldu oturup kendime bisey hazirlamaya firsat olmadiSelamlar hatunlar ,bugun oglumun dogum günü kutlamasi vardi, ama benim pertim cikti. Allahtan sadece pasta yapip gittik , bide evde kutlasak daha da pertim cikardi.
Sabah ögle 12.00
2 dilim tt ekmek arasina
3 4 tane kücük salam
Domates
Biraz kasar
Quark biraz sandwic yapip yedim.
2 kücük mandalina
Aksam 18.15
Iki dilim tt ekmek
Peynir
Domates
2 tt bal
2 tt tahin
Biraz quark
Su 1.5 anca
Spor oyun alaninda trampolinde zipladim ama ne kadar sayamadim cocuklarin pesinden kosmaktan.
Yağsız ve lifsiz beslenip birde özellikle aşırı et tüketimi şeklinde kuru bir menü olursa öyle oluyormuş canım ama benim menüm öyle değil . ,karbonhidrat ağırlıkta bir menü . Kırmızı et ağırlıkta yada yağsız değil onun için kabız yapmaz merak etme canım zaten her şeyi zeytin yağı ile pişiriyor olduğumdan olsa gerek bu yaşa kadar hayatımda hiç kabızlık yaşamadım. Deneyimim bile yok çok şükür .Afiyet olsun canımMenun çok güzel.
Spor da harika
Afiyet olsun Sibelcim.Kacamaksiz çok güzel bir menü
Çok geçmiş olsun canım
Son düzenleme:
Ohhh çok şükür yarappim diyen teyze geldi aklıma şu içip
Ben pazartesi 5 e başlıyorumYoo hayır normal menümdü.
36 saatlik yani 40 a varan açlıklar bitti
Pazartesi 6.seviyeye başlıyorum. 6.seviye ile 3 günlük açlıklar başlicak
Darısı bizlereÇevremde beni bir ay görmeyenler şok kızlar 62 ile başlamıştım 57 leri ucundan görünce erimissin kilo verme daha sakın kemik oldun diyorlar ama ben 55 te kararlı gibiyim
Ne irade varmış diyorlar nazar duası da okuyamadım djjdjdjsk
16 aralık
11:00
1 dilim Komşumun yaptığı kek zannettiğim, aslında olmayan pastamsı çiko
Büyük kase yoğurtlu meyve salatası ( muz, portakal, pirinç patlağı, 1 küçük çiko)
17:00
1 tabak domates
Bikaç ceviz
1 lt ye yakın su
1 kupa çay
1 kupa kahve
4 kupa zencefil, limon
1 menengiç kahve
Bugün hava güzeldi, komşumun koluna girip biraz yürüdük 3.300 adım
Elhan
Mthn83
11:00
1 dilim Komşumun yaptığı kek zannettiğim, aslında olmayan pastamsı çiko
Büyük kase yoğurtlu meyve salatası ( muz, portakal, pirinç patlağı, 1 küçük çiko)
17:00
1 tabak domates
Bikaç ceviz
1 lt ye yakın su
1 kupa çay
1 kupa kahve
4 kupa zencefil, limon
1 menengiç kahve
Bugün hava güzeldi, komşumun koluna girip biraz yürüdük 3.300 adım
Elhan
Mthn83
Günaydın canım vücut alistimi aynı kurulu saat gibi aynı saatte uyaniyorGünaydın kızlar pazar pazar bu kadar erken uyanmak çok saçma gereksiz ama uyandım
Afiyet olsun canım16 aralık
11:00
1 dilim Komşumun yaptığı kek zannettiğim, aslında olmayan pastamsı çiko
Büyük kase yoğurtlu meyve salatası ( muz, portakal, pirinç patlağı, 1 küçük çiko)
17:00
1 tabak domates
Bikaç ceviz
1 lt ye yakın su
1 kupa çay
1 kupa kahve
4 kupa zencefil, limon
1 menengiç kahve
Bugün hava güzeldi, komşumun koluna girip biraz yürüdük 3.300 adım
Yoğurtlu meyve salatası gözüme çok şirin geldi. 
Bol eksi getirsin inşallah. 
Afiyet olsun minoşum.
Yumpat bilmiyorum sağlıklı bir şey sanırım. Kek gün boyu fazla bir şey yemedigin için artı getirmez ama vücudunu yeterince besleyememişsin kuzum.
