Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Eklentiler

  • IMG_20231215_084206.jpg
    IMG_20231215_084206.jpg
    48,6 KB · Görüntüleme: 28
Geçen hafta 79.9
Bu hafta 77.7
Fark 2.2😍
Süpersin canımm tebrikler 🎉🥳🥰😍

💙💙💙💙💙 MAVİ TAKIM 💙💙💙💙
💙 @menekse_kokusu
💙 @CordeLia
💙 Mthn83 Mthn83
💙 fesang fesang
💙 Beth18 Beth18
💙 Jasminium84 Jasminium84
💙 sibel_84
💙 Nergis 35 Nergis 35
💙 @Gonul83
💙 @diyetkolikmom
💙 @Ruveyda-
💙 @badem000
💙 @sudansebep
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Kızlar buhafta çok kötüydü kusura bakmayın hep hastalıkla gecti suan bile yataktan zoraki yazıyorum kilo veren herkesi tebrik ederim vermeyenlere biraz daha gayret diyorum 💙sevgiler
Çok geçmiş olsun kaptanım 🙏🏻❤️
 
Ben geldim kızlar dün abartmasaydim daha iyi olacaktı ama olan oldu geleceğe bakıyoruz

Geçen cuma 82.70
Pazartesi 80.80
Cuma 80.00

1 haftada FARK - 2.70

1 ayda 1 kilo veren 1 haftada nasılsın 2.70 kilo verebilir onu düşündüm az önce demekki isteyince yapilabiliyormus emek harcamak lazım gerçekten istemek lazımmış Ben bu zaman kadar çok kilo vermek istedim 15 kasımdan buyana 1 kilo vermişim ama bu hafta çok çabaladım sadece istemedim isteme kısmı geri planda kaldı gerçekten ac kaldım bu uzun bir süre yapılamaz normal beslenme duzenime gececem zaten ama dikkat ederek çok çabalayarak aç kalmadan
Yani az kalorili beslendim hergun yedim oruc falan tutmadım ama çok düşük kalorili beslendim

Bundan sonra günlük kalorili asmamaya gayret edecem bakalim neler olacak herkese bu yolda bol sabırlar diliyorum
Elhan Elhan Busra196 Busra196
 

Eklentiler

  • 20231215_085413.jpg
    20231215_085413.jpg
    60,8 KB · Görüntüleme: 23
Ben geldim kızlar dün abartmasaydim daha iyi olacaktı ama olan oldu geleceğe bakıyoruz

Geçen cuma 82.70
Pazartesi 80.80
Cuma 80.00

1 haftada FARK - 2.70

1 ayda 1 kilo veren 1 haftada nasılsın 2.70 kilo verebilir onu düşündüm az önce demekki isteyince yapilabiliyormus emek harcamak lazım gerçekten istemek lazımmış Ben bu zaman kadar çok kilo vermek istedim 15 kasımdan buyana 1 kilo vermişim ama bu hafta çok çabaladım sadece istemedim isteme kısmı geri planda kaldı gerçekten ac kaldım bu uzun bir süre yapılamaz normal beslenme duzenime gececem zaten ama dikkat ederek çok çabalayarak aç kalmadan
Yani az kalorili beslendim hergun yedim oruc falan tutmadım ama çok düşük kalorili beslendim

Bundan sonra günlük kalorili asmamaya gayret edecem bakalim neler olacak herkese bu yolda bol sabırlar diliyorum
Elhan Elhan Busra196 Busra196
Tebrikler kaptanım şahane bir eksi 🎉🌸😍😍
 
Geçen hafta: 60,65
Bugün: 60,60
Fark: 0
Sabitim

Eki Görüntüle 3352812

ZincirKirma ZincirKirma kaptanım kusura bakma, çok uğraştım gerçekten ama ancak sabit gelebildim 😔

Elhan Elhan canımm aslında bu hafta izne ayırır mısın beni diyecektim ama izne çıkarsam bu sabit artıya döner, bu hafta da takımlarda olmak istiyorum
Tebrikler canim bence bu beslenmeye super sonuç demekki bir yerde dengelemissin bencede gitme burdan uzaklaşan kilo alıyor 🤣🤣
 
Benim bitti nöbet çok şükür. Bu hafta çift nobetim vardı ,pertim çıktı resmen. Şimdi satranca geçiyorum

Amin canım. Herkesin evladı inşallah

Aynen resmen kıraç tutmuş içim. Nerdeyse ilaç alıp içeceğim lavabo açıcı niyetine.
Sevindim bitmesine canim
Kizlar evinde yurume bandi olan varmi memnunmusnz çocukla yürüyüş yapamıyorum en azından evde fırsat buldukça yaparım diye dusunuyorum
Benim var ama kullanamıyorum akşam evde oluyorum çocuklar uyuyunca yürüyeyim diyorum o zamanda çok ses cikiyo
Bir anda vericeksindir belki bazılarının öyle olduğuna şahit olduk burada
Zannetmiyorum ama iyiyim vereesemde hem spor yapiyorum hem de tokum
💙💙💙💙💙 MAVİ TAKIM 💙💙💙💙
💙 @menekse_kokusu
💙 @CordeLia
💙 Mthn83 Mthn83
💙 fesang fesang
💙 Beth18 Beth18
💙 Jasminium84 Jasminium84
💙 sibel_84
💙 Nergis 35 Nergis 35
💙 @Gonul83
💙 @diyetkolikmom
💙 @Ruveyda-
💙 @badem000
💙 @sudansebep
💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙

Kızlar buhafta çok kötüydü kusura bakmayın hep hastalıkla gecti suan bile yataktan zoraki yazıyorum kilo veren herkesi tebrik ederim vermeyenlere biraz daha gayret diyorum 💙sevgiler
:KK36: :KK36:
 
O kadar emek verdim sonuç bu.
Geçen cuma:71.250
Bu cuma. 70.75
Fark. -500

Elhan Elhan ZincirKirma ZincirKirma
Şunu anladım ben aç kalarak daha az kilo veriyorum. Yiyerek daha fazla oluyor hep.
eksi olsun bizim olsun canım hiç moralini bozma vucudunu en iyi sen bilirisn ne iyi geliyorsa öyle devam et önemli olan bırakmamak
 
Geçen cuma: 64.2
Bu cuma : 63.9
Fark :-300

Elhan Elhan ZincirKirma ZincirKirma

Ucundan da olsa 63u gördüm
Dün 5km kosmama rağmen ve haftaici yemeyi o kadar abartmama rağmen 300 gram verebildim sadece

Herkes çok kilo vermişsin diyor
Ben de kiyafetlerden anlıyorum verdiğimi
İnceldiğim kesin fittness ta yapıyorum
Vücudum enerjiyi spora harcıyor olabilir
Neyse az da olsa verdim hakkımı yemiim şimdi:)
 

Eklentiler

  • 20231215_071719.jpg
    20231215_071719.jpg
    56,9 KB · Görüntüleme: 24
Geçen cuma: 64.2
Bu cuma : 63.9
Fark :-300

Elhan Elhan ZincirKirma ZincirKirma

Ucundan da olsa 63u gördüm
Dün 5km kosmama rağmen ve haftaici yemeyi o kadar abartmama rağmen 300 gram verebildim sadece

Herkes çok kilo vermişsin diyor
Ben de kiyafetlerden anlıyorum verdiğimi
İnceldiğim kesin fittness ta yapıyorum
Vücudum enerjiyi spora harcıyor olabilir
Neyse az da olsa verdim hakkımı yemişim şimdi:)
Kas yapmış olabilirsin canim ölçülerini takip et özellikle bel
 
Geçen hafta;61.2
Şimdi: 61.2
Fark 0 :KK6: Elhan Elhan Busra196 Busra196
Bu hafta hep hamurişi ile beslendim diyebilirim, okulda yerli malı haftasını kutluyoruz bir haftadır. Kilomu koruyabilmek benim için gerçekten başarı oldu. Haftaya gelsin eksiler:dua::KK200:
Eki Görüntüle 3352806
kilon zaten çok olmaıdğı için biraz zaman alıcak ama olacak koruman bile çok güzel ki koruma demek vucudun o kiloyu alışması demekmiş tekrar alsan bile bu kiloya düşmek hızlı oluyormuş
 
Geçen cuma: 64.2
Bu cuma : 63.9
Fark :-300

Elhan Elhan ZincirKirma ZincirKirma

Ucundan da olsa 63u gördüm
Dün 5km kosmama rağmen ve haftaici yemeyi o kadar abartmama rağmen 300 gram verebildim sadece

Herkes çok kilo vermişsin diyor
Ben de kiyafetlerden anlıyorum verdiğimi
İnceldiğim kesin fittness ta yapıyorum
Vücudum enerjiyi spora harcıyor olabilir
Neyse az da olsa verdim hakkımı yemiim şimdi:)
veeeee geldi 63 tebrikler canım :KK9: :KK9: :KK9: :KK9: darısı bana inşallah gözüme seni kestirdim kilomuz yakın diye geliyorum arkandayım azcık kaldıııı
 
X