- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Çok şükür bakalım gittiği yere kadar inşallah bu haftada geçen hafta gibi etkili olur regl takılmam
4 Aralık Pztsi Menüm
12.30 gün kurusu 4 parça, sade Türk kahvesi
13.30 1 parmak yağsız sucuk, domates, peynir, salatalık
Aralarda bitki çayı, kahve
Kuru dut 5-6 tane
19.30 tavuklu bezelye yemeği, yoğurt, erişte 2 kaşık
Su: 1 litre
Spor: 10 dk zumba= 100
30dk ev işi= 150
Squat 30 tane( bölgesel hareketten aldım) = 30
10 sn plank= 10
50 ip atlama= 250
Toplam: 540 puan
@deli bir dombili
ZincirKirma
12.30 gün kurusu 4 parça, sade Türk kahvesi
13.30 1 parmak yağsız sucuk, domates, peynir, salatalık
Aralarda bitki çayı, kahve
Kuru dut 5-6 tane
19.30 tavuklu bezelye yemeği, yoğurt, erişte 2 kaşık
Su: 1 litre
Spor: 10 dk zumba= 100
30dk ev işi= 150
Squat 30 tane( bölgesel hareketten aldım) = 30
10 sn plank= 10
50 ip atlama= 250
Toplam: 540 puan
@deli bir dombili
ZincirKirmaKaptanlığı kimden öğrendik canım benimGözü gönlü bol kaptanım teşekkür ederim.
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Yok takılamazsın bence hiç regliyi düşünme açlığa odaklan şimdi kaç kg.sin? Yine en az 2 kg gider bence
Maşallah canım afiyet olsun bol eksili olsun inşallah4 Aralık Pztsi Menüm
12.30 gün kurusu 4 parça, sade Türk kahvesi
13.30 1 parmak yağsız sucuk, domates, peynir, salatalık
Aralarda bitki çayı, kahve
Kuru dut 5-6 tane
19.30 tavuklu bezelye yemeği, yoğurt, erişte 2 kaşık
Su: 1 litre
Spor: 10 dk zumba= 100
30dk ev işi= 150
Squat 30 tane( bölgesel hareketten aldım) = 30
10 sn plank= 10
50 ip atlama= 250
Toplam: 540 puan
@deli bir dombili
Ağzın bal yesin 67.2 yim çanım
- 16 Aralık 2014
- 1.647
- 5.518
- 358
- 33
- 15 Kasım 2023
- 268
- 667
- 18
- 29
İnş motivasyonum hiç yok hastanelerle uğraşıyorum ama kendimi toplamam için grupta olmam lazım..Buyursun gelsin eksi ile gelsin inşallahdiyetkolikmom hoşgeldin kırmızı takıma canım
bol eksili bir haftan olsun inşallah canım
Geçmiş olsun canım rabbim şifanı versin inşallah sağlıkla olsun eksilerinde
| Masterfit Yarışması 94. Etap | 01.12 | 04.12 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| Kırmızı Takım | ||||
| @deli bir dombili KAPTAN | 67.5 | 67.2 | -0.3 | |
 gezegenfeza TRANSFER | 79.9 | 79.2 | -0.7 | |
 Tesnim1903 | 76.6 | 76.6 | 0 | |
 Mthn83 | 79.7 | 79.9 | +0.2 | |
| @anneadayiiii | 81.7 | 81.5 | -0.2 | |
| M Meryem1306 | 89.4 | 89.6 | +0.2 | |
 TemelinSafinazi | 63.65 | 62.9 | -0.7 | |
 FitVenus | 61.25 | 60.35 | -0.9 | |
| M muhendishanim98 | 59.0 | X | ||
 Jasminium84 | 60.95 | 61.15 | +0.2 | |
 -Hayal | 78.8 | 78.9 | +0.1 | |
| diyetkolikmom | 108.1 | |||
| Mavi Takim | ||||
 Ellssa KAPTAN | 73.8 | 74.2 | +0.4 | |
 sibel_84 | 72.35 | 72.4 | +0.05 | |
 menekse_kokusu | 65.4 | 65.7 | +0.3 | |
 badem000 | 73.0 | 73.5 | +0.5 | |
 Elhan | 71.2 | 71.4 | +0.2 | |
| ZincirKirma | 80.65 | 81.35 | +0.45 | |
 blonde ambition | 72.8 | 72.6 | -0.2 | |
 Ozzybal | 72.95 | 73.1 | +0.15 | |
 Nergis 35 | 64.2 | 64.5 | +0.3 | |
 Beth18 TRANSFER | 64.2 | 64.9 | +0.7 | |
 Limoni026 | 62.2 | 61.6 | -0.6 | |
 sara_28 | 105.7 | 105.7 | 0 | |
 Efenin_Annesi | İlk bil. | 101.0 | ||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | ||||
 Tutku44 | 84.5 | 83.6 | -0.9 | |
 Pinkharleyquinn | 96.7 | 94.9 | -1.8 | |
 60kiloyum | 90.0 | |||
 Cordelia | ||||
 Gonul83 | İlk b. | 75.9 | ||
 kelebek19 | ilk bil. | 59.7 |
Aşk olsun senin çok güzel bir kaptan olacağını biliyordum.Kaptanlığı kimden öğrendik canım benim
Afiyet olsun limonicim.
Harika bir menü
- 16 Aralık 2014
- 1.647
- 5.518
- 358
- 33
Geçmiş olsun Rabbım şifa versin yavrunuza
İnşallah bol eksikleriniz olsun başarılar dilerim grubunuzda
Afiyet olsun Sibelcim
Harika bir menü. Emin adımlarla hedefe gidiyoruz çok şükür.
