Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Elhan · 4 Aralık 2023

sibel_84 .!.:
Selam herkese. Bugün okulda başlayan yoğunluğun evde de devam etti. Misafirlerim vardı. Şimdi onları yolcu ettim. Mutfak toparlanarak duruyor daha.

Kolay gelsin canım. :KK60:

Ellssa · 4 Aralık 2023

deli bir dombili .!.:
Kaptanlar kapışması bayılırım canım sen kaç saat yapıyorsun

36 adı ama hemen hemen 40 saat oluyor. Sün akşam 17:00 de yemiştim en son. Yarın sabah 8:00 de açıcam limonlu su ile. 10:00 da bir meyve yyebiliyoruj

Ellssa · 4 Aralık 2023

deli bir dombili .!.:
Zaten açlık döneminde limon pek önerilmiyor canım ne kadarda olsa bir şekeri bir oranı varmış dah iyi olmuş belkide afiyet olsun bol eksili olsun inşallah canım

Tam tersi bizde bol kullanılıyor. Limonun şekeri birçok meyveden daha fazla olmasına rağmen Rabbimin ne hikmeti ise bir çok faydası oluyor şekeri yükseltmiyor, açlıktan yükselen tansiyonu düşürüyor, kireçlenmede ise mükkemmel iş çıkarıyor. Kireçleri porçöz gibi söküyor. Üstelik baştan aşağıya kabuğundan suyuna. Harika

Mthn83 · 4 Aralık 2023

Adım 7 bin oldu su 1.5 lt

-Hayal · 4 Aralık 2023

10.30
1 dilim tam buğday ekmeği
Beyaz peynir, zeytin
şekersiz çay
13:00
Şekersiz tarçinlı Türk kahvesi
18:00
1 kase çorba
3 adet kuru patlıcan dolması
20:00
1 avuç mısır patlağı

Elhan @deli bir dombili

Keira- · 4 Aralık 2023

Selamlar.
Ben haftasonu eve döndüm. Nişanımız vardı. Evde bugün tartıldım 60.8 geldim. Bugün itibariyle aralıklı oruca devam ediyorum. Şu an açım ama yemedim saat 7 den beri bişey. Fazlalıkları cumaya kadar atıp yarışa devam etmek istiyorum

Elhan ablacım

Benimle yarışmak isteyen varsa azimli rakibimdir

M muhendishanim98 hanımı geçen hafta yenmiştim

cumaya kadar ne kadar verebilirsek

Elhan · 4 Aralık 2023

Hayalkuran .!.:
10.30
1 dilim tam buğday ekmeği
Beyaz peynir, zeytin
şekersiz çay
13:00
Şekersiz tarçinlı Türk kahvesi
18:00
1 kase çorba
3 adet kuru patlıcan dolması
20:00
1 avuç mısır patlağı
Elhan @deli bir dombili

Afiyet olsun Hayalcim. :KK60:

Kacamaksiz, susuz :confused:

, güzel bir menü. Bir avuç mısır fazlalık olmuş bu menü için yapacak bir şey yok ama yarın için harikaliklar bizi bekleyebilir

Elhan · 4 Aralık 2023

Ruveyda- .!.:
Selamlar.
Ben haftasonu eve döndüm. Nişanımız vardı. Evde bugün tartıldım 60.8 geldim. Bugün itibariyle aralıklı oruca devam ediyorum. Şu an açım ama yemedim saat 7 den beri bişey. Fazlalıkları cumaya kadar atıp yarışa devam etmek istiyorum Elhan ablacım Benimle yarışmak isteyen varsa azimli rakibimdir M muhendishanim98 hanımı geçen hafta yenmiştim

Hoş geldin Ruveydacim. :KK68:

İnşallah ayrildigin kiloya gelirsin canım.

Menü paylaşımini bırakma . Daha çabuk toparlarsin. 60' lardan biri çıkıp tahtını devirmek ister mi bilmiyorum :KK73:

gezegenfeza · 4 Aralık 2023

sara_28 .!.:
Ben bu iki gündür çok halsizim kolumu kaldıracak gücüm yok niyeyse bu yüzden spor yapamıyorum bide bugün çok acıktım

Hayrolsun inşaAllah

Elhan · 4 Aralık 2023

sudansebep .!.:
4 Aralık Pztsi Menüm
12.30 gün kurusu 4 parça, sade Türk kahvesi
13.30 1 parmak yağsız sucuk, domates, peynir, salatalık
Aralarda bitki çayı, kahve
Kuru dut 5-6 tane
19.30 tavuklu bezelye yemeği, yoğurt, erişte 2 kaşık
Su: 1 litre
Spor: 10 dk zumba= 100
30dk ev işi= 150
Squat 30 tane( bölgesel hareketten aldım) = 30
10 sn plank= 10
50 ip atlama= 250
Toplam: 540 puan
@deli bir dombili @kayipdunya

Afiyet olsun canım

Güzel menü

Ellssa · 4 Aralık 2023

Limoni026 .!.:
Selammm, 4 Aralık Menümü yazayımm

Sabah10.15
tam buğday sandviç ekmeğinde domates peynir salatalık ve 3 cevizden oluşan sandviç

Ara13.30
1 portakal, yarım avuç leblebi ve üzüm karışımı

Ara16.00
1 Türk kahvesi

Akşam17.30
5 yk mantarlı tavuk sote, 2 yk pirinç pilavı, turşu

2lt su Elhan Ellssa

Harika afiyet olsun canım

Elhan .!.:
Masterfit Yarışması 94. Etap 01.12 04.12 Fark Yüzde
Kırmızı Takım
@deli bir dombili KAPTAN 67.5 67.2 -0.3
gezegenfeza TRANSFER 79.9 79.2 -0.7
@Tesnim1903 76.6 76.6 0
Mthn83 79.7 79.9 +0.2
Busra196 81.7 81.5 -0.2
@Meryem1306 89.4 89.6 +0.2
@TemelinSafinazi 63.65 62.9 -0.7
@sudansebep 61.25 60.35 -0.9
M muhendishanim98 59.0 X
@Jasminium84 60.95 61.15 +0.2
-Hayal 78.8 78.9 +0.1
@diyetkolikmom 108.1
Mavi Takim
Ellssa KAPTAN 73.8 74.2 +0.4
@sibel_84 72.35 72.4 +0.05
@menekse_kokusu 65.4 65.7 +0.3
@badem000 73.0 73.5 +0.5
Elhan 71.2 71.4 +0.2
@kayipdunya 80.65 81.35 +0.45
@blonde ambition 72.8 72.6 -0.2
@Ozzybal 72.95 73.1 +0.15
Nergis 35 64.2 64.5 +0.3
Beth18 TRANSFER 64.2 64.9 +0.7
@Limoni026 62.2 61.6 -0.6
@sara_28 105.7 105.7 0
Efenin_Annesi İlk bil. 101.0
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@Tutku44 84.5 83.6 -0.9
@Pinkharleyquinn 96.7 94.9 -1.8
@60kiloyum 90.0
@CordeLia
@Gonul83 İlk b. 75.9
@kelebek19 ilk bil. 59.7

Ayy teşekkür ederim

Efenin_Annesi mavişsin

sibel_84 .!.:
Menümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
5 zeytin
Öğle
2 kaşık yulaf
1 küçük kutu süt
1 çay kaşığı tarçın
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Akşam
1 tavuk but haşlama
1 kase salata
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1 avuç kuruyemiş

Elhan Ellssa

bir avuç kuruyemiş sıkıntı olmaz inşallah. Menü güzel yoksa. Afiyet olsun

Busra196 · 5 Aralık 2023

Canım Elhancim ben bir şey paylaşmak istiyorum ama diyetle alakalı değil. Bu sayfada anlatabiliyor muyum? Bana çok iyi geldi belki aynı sorunu olan vardır çözümü olur diye?

Elhan

muhendishanim98 · 5 Aralık 2023

Ruveyda- .!.:
Selamlar.
Ben haftasonu eve döndüm. Nişanımız vardı. Evde bugün tartıldım 60.8 geldim. Bugün itibariyle aralıklı oruca devam ediyorum. Şu an açım ama yemedim saat 7 den beri bişey. Fazlalıkları cumaya kadar atıp yarışa devam etmek istiyorum Elhan ablacım Benimle yarışmak isteyen varsa azimli rakibimdir M muhendishanim98 hanımı geçen hafta yenmiştim cumaya kadar ne kadar verebilirsek

Beeenn varım. Ama ben ödem tutmuştum o gün sonraki gün 58.5 çıktım -300 oldu

muhendishanim98 · 5 Aralık 2023

Elhan .!.:
M muhendishanim98 iyi misin kuzum

Çok kibarsin iyiyim teşekkür ederim sen nasilsin. Sabahtan beri valiz hazırlama, hastane işleri, pedikür vs uğraşıp direksiyon salladım. Bir yere davetliydim orada akşam bir kase tavuk çorbası içtim 20.00de. Yolda da bir tane haşlanmış patates ve bir muz 17.30 gibi
Sabah da 11.30 da yarim patates yemiştim
Kusura bakmayın kızlar menülere bakamadım bu ara çok yoğunum, sürekli yollarda olucam, sonra da eşim uzaktan gelecek.
Hepinizi seviyorum hep aklimdaydiniz, yolda o kadar acıktım ki sizin için tuttum kendimi

Elhan @deli bir dombili

HAbibte · 5 Aralık 2023

hu huuuuu

Beth18 · 5 Aralık 2023

Kocaman 1 yumurtalı bir salata gömdüm :KK57:

Çok acikmistim daha da isim var
Sağlıksız şeyler yerine yaptığım salatayı yedim

Elhan

Ellssa

HAbibte · 5 Aralık 2023

depremden sonra daha da kilo aldım ve bu durumdan da hoşnut değilim kendimi sevmiyorum artık

Efenin_Annesi · 5 Aralık 2023

Akrrep .!.:
Harika afiyet olsun canım

Ayy teşekkür ederim Efenin_Annesi mavişsin

bir avuç kuruyemiş sıkıntı olmaz inşallah. Menü güzel yoksa. Afiyet olsun

Tamam kaptanim

elimden geleni yapicm

Nergis 35 · 5 Aralık 2023

Günaydın kızlar Dünkü yedigim mercimekli kofte yanında turşu da vardı yazmayi unuttugum bana artı 1.5 kilo gösterdi kendi kendime de çok kızdım

zaten veremiyorsun daha dikkatli ol diye cumaya eksi görmeye niyet ettim bakalım zaten arkadaşların menüsü nu görünce kendiminki çok abartılı geliyor hadi bakalım hayirlisi

Nergis 35 · 5 Aralık 2023

anneadayiiii .!.:
Canım Elhancim ben bir şey paylaşmak istiyorum ama diyetle alakalı değil. Bu sayfada anlatabiliyor muyum? Bana çok iyi geldi belki aynı sorunu olan vardır çözümü olur diye? Elhan

Hayırdır canım belki faydası olabilir neyse

HAbibte .!.:
depremden sonra daha da kilo aldım ve bu durumdan da hoşnut değilim kendimi sevmiyorum artık

Geçmiş olsun canım hepimizin ortak derdi

Masterfit Yarışması 94. Etap	01.12	04.12	Fark
Kırmızı Takım
@deli bir dombili KAPTAN	67.5	67.2	-0.3
gezegenfeza TRANSFER	79.9	79.2	-0.7
@Tesnim1903	76.6	76.6	0
Mthn83	79.7	79.9	+0.2
Busra196	81.7	81.5	-0.2
@Meryem1306	89.4	89.6	+0.2
@TemelinSafinazi	63.65	62.9	-0.7
@sudansebep	61.25	60.35	-0.9
M muhendishanim98	59.0	X
@Jasminium84	60.95	61.15	+0.2
-Hayal	78.8	78.9	+0.1
@diyetkolikmom		108.1

Mavi Takim
Ellssa KAPTAN	73.8	74.2	+0.4
@sibel_84	72.35	72.4	+0.05
@menekse_kokusu	65.4	65.7	+0.3
@badem000	73.0	73.5	+0.5
Elhan	71.2	71.4	+0.2
@kayipdunya	80.65	81.35	+0.45
@blonde ambition	72.8	72.6	-0.2
@Ozzybal	72.95	73.1	+0.15
Nergis 35	64.2	64.5	+0.3
Beth18 TRANSFER	64.2	64.9	+0.7
@Limoni026	62.2	61.6	-0.6
@sara_28	105.7	105.7	0
Efenin_Annesi	İlk bil.	101.0
HAZIRLIK BÖLÜMÜ
@Tutku44	84.5	83.6	-0.9
@Pinkharleyquinn	96.7	94.9	-1.8
@60kiloyum	90.0
@CordeLia
@Gonul83	İlk b.	75.9
@kelebek19	ilk bil.	59.7

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Güncel 72.7

Guru

Yeryüzü senin evin.Köşeye sıkışmış olamazsın.

Nirvana

Nirvana

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

Nirvana

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

71,7(18.05)

Aktif Üye

Aktif Üye

Annem 🖤Babam 🙏🏻

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Annem 🖤Babam 🙏🏻

Vurgunum yorgunum senin yoluna ÖLÜRÜM BEN❤️

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

B.k.73.6 tekrardan yeniden 65 olmak

Benzer Konular