- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Aynı yerdeyiz canım Elbistan dayız eşimin tayin olmadı hala evi tamir ettirdi ev sahibi oturmaya devam ediyoruz işte, evet canım sağlıkçıyım nöbetlerim oluyor 24 saat o günlerde aşırı diyet uygulayamıyorum maalesef gece uyumamak için kahve içiyorum meyve vs yiyorumTebrik ederim kaptanım
Hangi sehirdesin şimdi. Yanlış değilsem hastanede çalışıyordun demi.
Oy oy 1. Sınıf Allah kolaylık versin. Arkadaşlara pratik videolar atıyorum 1. Sınıf için. Çocuklar için iyi oluyor diyorlar. Denk gelirse atarım sana da
harikasın canım cumaya harika eksiyle geleceksinBugünkü menum
15.30: 1 porsiyon tavuklu sulu patates yemeği ve bol marul domates salatalık ve havuc ile salata limonlu
Şimdilik 1 ,buçuk litre su
400 ip atlama 2000p
7000 adım (nobetciydim koridorda hızlı hızlı yürüdüm spor çıksın aradan dedimbir de okulum biraz durağa uzak sabahlari ve çıkışta yürüyorum)700p
Yarım saat ev işi 150 p .
Toplam 2850p
Benden bu kadarElhan @deli bir dombili
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Aynen bende bu hafta lesli ile başlayıp sonra buna geçmeyi düşünüyorum epey zamandır spor yapmıyorum çünkü
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
İnşallah kaptanimm . Bugün diğer günlerden çok daha iyi hissediyorum çok şükürharikasın canım cumaya harika eksiyle geleceksin
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 38
Attığınız videoları iş yerinden açamıyorum, eve gidince bakarım, ama eskiden ileri düzeyde chloe thing vardı, zor ama etkili hareketleri vardı.
bende de oluyor canım bazı günler modum düşüyor devam edemeyecekmişim gibi geliyor sanki şişmişim agzımın adı yokmuş gibi vs ama bir gün sonra bakıyorum dinçim enerjikim harika bir güç oluyor sürekli inan bu modda yaşıyorum ama kendime hep şunu diyorum bu günler gececek ve sen istediğin kiloda istediğini giyen aynaya baktıgında kendi ile gurur duyan sağlıklı bir kadın olacaksın diyorumİnşallah kaptanimm . Bugün diğer günlerden çok daha iyi hissediyorum çok şükür
her güne 2-3 videosu olan birşeydi bende hatırladım onu evet baya güzeldi baya da yoruyordu insanı
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Aynen kendime söylediklerim bunlar . Ve benim sözüm var kendime Rabbimin izniyle 6 Şubat küçük oglumun 1 . Yaş günü o gün geldiginde hedefime çok yakın olmak istiyorum.bende de oluyor canım bazı günler modum düşüyor devam edemeyecekmişim gibi geliyor sanki şişmişim agzımın adı yokmuş gibi vs ama bir gün sonra bakıyorum dinçim enerjikim harika bir güç oluyor sürekli inan bu modda yaşıyorum ama kendime hep şunu diyorum bu günler gececek ve sen istediğin kiloda istediğini giyen aynaya baktıgında kendi ile gurur duyan sağlıklı bir kadın olacaksın diyorum
ya harikasın ilk bende oğlumun doğum gününde hamile kaldıgım kiloda olacagım diye motive etmiştim ve olmuştum şimdi ilk hedef doğum günümü yılbaşını koydum kendime inşallah hep birlikte basaracagzıAynen kendime söylediklerim bunlar . Ve benim sözüm var kendime Rabbimin izniyle 6 Şubat küçük oglumun 1 . Yaş günü o gün geldiginde hedefime çok yakın olmak istiyorum.
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
İnsallah canimm.
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 1
- 6.445
- 158
Müziklerine bayıldım bu akşam yapacam.sirf Müzikleri için
- 4 Eylül 2011
- 19.336
- 68.821
- 798
Olur o kadar. Onca zorlukla yine almamisin daha güzel olacak
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Geçmiş olsun ben dinlendim yemek yedim gectiO kişi benim
Eklerim canım
Evet
Abuuuu muge apla bu kadar zayiflanmaz ki
Benim de 2 gündür içim bulanıyor
Hava degisimi diyeceğim değişen bişey de yok. Stresten mi acep
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
Hiç sormaHayırlı olsun kaptanım.
gezegenfeza geçen hafta kilo aldığı için yolcu edilmişti bu hafta verdiği için.
garibin yüzü gülür mü
Elimde bavul o takım senin, bu takım benim geziyorum
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
- 28 Kasım 2020
- 1.818
- 8.923
- 108
- 38
Ben hemencecik menümü yazıyorum ve günü kapatıyorum:
10:00
yarım kaşarlı tost,
1 adet karabuğday patlağı,
1 dilim peynir,
5 zeytin,
2 çeri domates
12:30
6 kaşık kereviz yemeği,
3 kaşık yoğurt
15:00
1/2 züber
1 bardak kefir
17:00
1 kase salata
3 kaşık yoğurt
şu ana kadar 1,5 litre; 2'yi geçerim
sporu akşam bildireyim
Elhan 
Ellssa
10:00
yarım kaşarlı tost,
1 adet karabuğday patlağı,
1 dilim peynir,
5 zeytin,
2 çeri domates
12:30
6 kaşık kereviz yemeği,
3 kaşık yoğurt
15:00
1/2 züber
1 bardak kefir
17:00
1 kase salata
3 kaşık yoğurt
şu ana kadar 1,5 litre; 2'yi geçerim
sporu akşam bildireyim
Elhan Ellssa - 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
o zmaan klasikten gidelim en çok kilo vereniBeth18
kaptanım
Eski kaptanım bugün yemek yemicen mi
