Teşekkür ederiim gel beraber görelim sonraa yeni yıldaaa gelsin 5 lerHarikasın canımm 60 ı görmüşsün benim de bu haftaki hedefim 60ı görebilmek
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
Ah, uf, vuruldumMenüm
Sabah 1 haşlanmış patates
Arada maden suyu
Öğlen 3 haşlanmış patates
Akşam fırın balık salata
Çay kahve su faslına geçeceğim az sonra
Elhan @deli bir dombili
İyi Ateş ettin haa
- 18 Mart 2018
- 30.596
- 121.691
- 598
- 35
17: 00
Etli, biberli, kaşarlı mantar yemeği
1 köz patlıcan salatası
Bikaç çatal ucuyla avokadolu ezme
Çekirdek içi
1,5 lt su ( yarım lt dukan, limonsuz, unutmuşum
)
3 kupa kahve
Elhan @deli bir dombili
Etli, biberli, kaşarlı mantar yemeği
1 köz patlıcan salatası
Bikaç çatal ucuyla avokadolu ezme
Çekirdek içi
1,5 lt su ( yarım lt dukan, limonsuz, unutmuşum
)3 kupa kahve
Elhan @deli bir dombili
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
- 4 Eylül 2011
- 19.336
- 68.821
- 798
Yok abla daha su yok spor yokAh, uf, vuruldum
İyi Ateş ettin haa
Suyu yapsaydım hiç değilse. Neyse kahve yapıyorum gel sana bı orta şekerli kahve yapayım. Yanına bide sunum hazırlarım ablam benim
- 15 Kasım 2023
- 268
- 667
- 18
- 29
Hayır yarışmak istiyorum o anlamda dedim direk grupta olmak istiyorumOlur ...hastalıkla ilgili bir durum mu ?
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 1
- 6.445
- 158
A
Allahtan enerjin yok canımİyi akşamlar kızlar
Bugün hiç modum tok nedense
Bana bi enerjjjjjjiiii lazım
Sabah 9da
Maydanoz zencefilli smohite
Saat 11 de
Yarım haşlanmış patates
2 çeri domates
Yesillik
Ogle Kahve soda
1 mandalina
1 havuc
Akşam 18
Mercimek köftesi 5 adet
3 kaşık ot kavurmasi
Ayran
Bollll yesillik
8.bin adım yürüyüş 800
110 ip atlama. 55
Toplam 1355.p
Su 2 litre
Ellssa
ZincirKirma
Hadi inşallahhhTeşekkür ederiim gel beraber görelim sonraa yeni yıldaaa gelsin 5 ler
Tamam canım yanlis anlamışım. @deli bir dombili kaptanimin bir yarışmacısı izne ayrıldı onun yerine eklerim seni.
- 16 Aralık 2014
- 1.647
- 5.518
- 358
- 33
İyi akşamlar herkese geçmişe bakamadım hala yoğunum boş zamanımda dönüp bakcam inş bugünkü menum
Sabah kahvaltı yok ayaküstü iki lokma ekmek ve Bi dilim beyaz peynir oda ilacımı alabilmek için disarda işlerim vardı
Ara bir muz
Ara yarım elma
Ara Bi avuç fıstık
Akşam fırında levrek
Salata
Su belki 3 litreyi bulur okadar çok koştururken su icip durdum saatim yanımda degildi adım sayamadım malesef
Elhan
Sabah kahvaltı yok ayaküstü iki lokma ekmek ve Bi dilim beyaz peynir oda ilacımı alabilmek için disarda işlerim vardı
Ara bir muz
Ara yarım elma
Ara Bi avuç fıstık
Akşam fırında levrek
Salata
Su belki 3 litreyi bulur okadar çok koştururken su icip durdum saatim yanımda degildi adım sayamadım malesef
Elhan
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Arkadaşlar hayırlı akşamlar ben bugün ilk menü paylaşımı ile başlayacağım ama bugün dediğim gibi sağlık problemlerinden yarın şehir dışına çıkacağız bu hafta ben kendimi adeta olmak motive etmek için sadece menü paylaşımı yapmak istiyorum herhangi bi yarışma grubuna şuan girmek istemiyorum
Bu arada diyetisyene falan gitmedim daha önce gitmişti eski listem var fakat ben bu sefer aralıklı oruç yapmak istiyorum. Ayrıca nöbet usulü çalıştığım için hastanede olduğum günler pek uygulayamayam o yüzden kimsenin emeğini ziyan edip grupların yüzdesini düşürmek istemem.
Bu arada diyetisyene falan gitmedim daha önce gitmişti eski listem var fakat ben bu sefer aralıklı oruç yapmak istiyorum. Ayrıca nöbet usulü çalıştığım için hastanede olduğum günler pek uygulayamayam o yüzden kimsenin emeğini ziyan edip grupların yüzdesini düşürmek istemem.
- 27 Kasım 2014
- 5.898
- 10.870
- 248
Saat 15:00
1 yumurta,az peynir ve maydonozla omlet
5 zeytin 1 domates, roka, 2 yeşil biber 2 kızarmış tb ekmeği 1 ceviz 1 kupa yeşil çay
Akşam: 18:30
1 tabak etli yeşil fasulye, 1 kase yoğurt, salata
19:30 Ara: şekersiz çay, 1 hurma, avuç içi kadar leblebi
Su: 2 lt
Spor: 10 dakika Emma fitnes göbek yağ yakma 10 dakika
normalde yeme saatlerimi: 12:00-20:00 ayarlanmıştım nöbet çıkışı olduğum için bugün böyle oldu
1 yumurta,az peynir ve maydonozla omlet
5 zeytin 1 domates, roka, 2 yeşil biber 2 kızarmış tb ekmeği 1 ceviz 1 kupa yeşil çay
Akşam: 18:30
1 tabak etli yeşil fasulye, 1 kase yoğurt, salata
19:30 Ara: şekersiz çay, 1 hurma, avuç içi kadar leblebi
Su: 2 lt
Spor: 10 dakika Emma fitnes göbek yağ yakma 10 dakika
normalde yeme saatlerimi: 12:00-20:00 ayarlanmıştım nöbet çıkışı olduğum için bugün böyle oldu
Tatlım niye modun düşük nolduİyi akşamlar kızlar
Bugün hiç modum tok nedense
Bana bi enerjjjjjjiiii lazım
Sabah 9da
Maydanoz zencefilli smohite
Saat 11 de
Yarım haşlanmış patates
2 çeri domates
Yesillik
Ogle Kahve soda
1 mandalina
1 havuc
Akşam 18
Mercimek köftesi 5 adet
3 kaşık ot kavurmasi
Ayran
Bollll yesillik
8.bin adım yürüyüş 800
110 ip atlama. 55
Toplam 1355.p
Su 2 litre
Kocaman sarılıp öpeyim seni
Afiyet olsun. Mercimek köftesi benim için pişmanlık iki tane de yesem sıkıntı oluyor. İnşallah sana bir etkisi olmaz. Diğer yediklerin çok güzel. Spor da guzel.
- 28 Mayıs 2015
- 2.946
- 1
- 6.445
- 158
Bu hafta hazırlıkta kendine bir düzen olusturursun acelesi yok. Şu an istesen de takımlara giremezsin cuma seçmelerimiz oluyor.
Afiyet olsun patatesim ah pardon balığım ...Menüm
Sabah 1 haşlanmış patates
Arada maden suyu
Öğlen 3 haşlanmış patates
Akşam fırın balık salata
Çay kahve su faslına geçeceğim az sonra
Hiç kaçamak yok maşallah
- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Abooooo nasıl dayanıyorsun kaptanım kaç yaşındasın? Ben geçen senelerde baya saatler aç kalıyordum ama bu dönem kalamıyorum çok fena oldum geçen gün. Onun yerine az da kilo versem günde en az 1 öğün yicem
Ay sizin menüleri görünce ben dünyayı yemişim yav (haftasonu için yazdim)
Sagol canisi içiyorum 1 lt olmuştur daha icicemAfiyet olsun tatlım. Su içmeye devam et.
Abovvv
Ay bu kaptanlar eğer ben kurallara uyumazsam yemek yerine beni yerlerHarika afiyet olsun canım
Yeni kaptanın da yemicek
Canim haşlanmış patates kürü mu yapıyorsunMenüm
Sabah 1 haşlanmış patates
Arada maden suyu
Öğlen 3 haşlanmış patates
Akşam fırın balık salata
Çay kahve su faslına geçeceğim az sonra
- 1 Aralık 2019
- 5.727
- 23.403
- 348
- 30
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
İyiyim canım senin cocuklar nasıl? oğlun iyidir inşallah
