Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mthn83 · 30 Kasım 2023

Pinkharleyquinn .!.:
Merhaba kizlar beni de kabul eder misiniz aranıza? 32 yaşındayım daha önceki cuma zayıflama gruplarında katilimlarim olmuştu kilo verdim geri aldım derken hep üzerine ekledim bu sabah tartıda daha önce hiç görmediğim rakam olan 98 i gördüm çok üzgünüm gerçekten destek olacak beni motive edecek yol arkadaşlarına ihtiyacım var

Canım 1. Sayfada tanışma tablosu var doldururmusun

Pinkharleyquinn · 30 Kasım 2023

Mthn83 .!.:
Canım 1. Sayfada tanışma tablosu var doldururmusun

Çok tesekkur ederim tabi doldururum

Mthn83 · 30 Kasım 2023

sibel_84 .!.:
@TemelinSafinazi kız iki ayda 14 kilo nasıl verdin sen. Pardon iki ayda değilmiş. Haziran ayindan itibarenmis

Kiskandin demi
bende bende kıskandım 2.5 ay olmuş hala aynı yerdeyim

sonundaoldu · 30 Kasım 2023

Elhan .!.:
Benim görüştüğüm bir arkadas var şimdi firari . İzin aldı sonundaoldu
Fiziken olmasa da enerjilerimizle sözcüklerin insanda bıraktığı güzel tesirlerle yaşayıp gidiyoruz tatlım. sen çok minnoş bir arkadaşsin öbür gelisinde bunu hissetmiştim .

Selam gençler
Kulağım çınladı meğer can ablam anmış beni iyi ki tanıdım seni tatlım. Tanışmasaydık bir parça eksik olurdu yine gel ama uzun oturalım diyette yapmak istiyorum ama birsürü şey çıkıyor uğraşamıyorum onla şu an. Seviliyorsun

Pinkharleyquinn · 30 Kasım 2023

Elhan .!.:
ADINIZ: Gizem
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:1.70
KİLONUZ:98
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Stres ve ilaç kullanımı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: kalp ritim bozukluğu
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:aşırı sağlıksız hissediyorum ve kilo alımı yıllar ilerledikçe artıyor çok mutsuzum bir yıl önceki kiyafetlerime bile sığmaz oldum grupların kapatılmasına çok üzülmüştüm ama bu sayfayı görünce çok sevindim kabul ederseniz aranıza çok mutlu olurum şimdiden tesekkurler

Busra196 · 30 Kasım 2023

Elhan .!.:
Yarışmacı Başlangıç Kilo Şimdiki Kilo Fark
gezegenfeza 11.08.23 87.2 24.11. 80.1 7.1
Ellssa 18.06.23 83.4 24.11 75.1 8.3
Nergis 35 03.07.23 65.1 24.11 64.3 0.8
@Ozzybal 04.08.23 78.15 24.11 74.0 4.15
Mthn83 15.09.23 81.8 24.11 79.6 2.2
@sibel_84 15.09.23 76.95 24.11 73.55 3.4
@TemelinSafinazi 25.06.23 78.65 24.11 64.75 13.9
@sudansebep 22.05.23 65.0 24.11 61.4 3.6
@Tesnim1903 12.05.23 76.7 24.11 77.1 +0.4
@blonde ambition 29.09.23 79.4 24.11 72.6 6.8

Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek.

Ellerine sağlık emeklerin için

Mthn83 · 30 Kasım 2023

Menüm
Sabah 7.30 mercimek ekmekli tost
Öğlen ezogelin çorba portakal
Arada çekirdek ve biraz sünger görünümlü cips

Akşam fırın tavuk 2-3 parça patates
Sade kahve
Su 1 lt gibi.
Akşam oturmadaydim hicbisi almadım.
6 bin adimim var spora gidiyorum

ZincirKirma · 30 Kasım 2023

Mthn83 .!.:
Ayy şu halime bak
Ablam tokat gibi carptin valla

Ne varmış halinde ne güzel işte kilo almamışsın vermişsin bence sen ölçülerini al bazen tartıya yansımıyor sikilasiyorsun bence kilo almaktansa vermeye devam etmişsin güzel bisey

ZincirKirma · 30 Kasım 2023

sibel_84 .!.:
İki aydır 3 buçuk kilo mu vermişim

Ne güzel vermeye devam etmişsin tebrikler

Mthn83 · 30 Kasım 2023

kayipdunya .!.:
Ne varmış halinde ne güzel işte kilo almamışsın vermişsin bence sen ölçülerini al bazen tartıya yansımıyor sikilasiyorsun bence kilo almaktansa vermeye devam etmişsin güzel bisey

Walk walk walk

Nergis 35 · 30 Kasım 2023

Eline sağlık canım benim utandım kendimden

Elhan .!.:
Yarışmacı Başlangıç Kilo Şimdiki Kilo Fark
gezegenfeza 11.08.23 87.2 24.11. 80.1 7.1
Ellssa 18.06.23 83.4 24.11 75.1 8.3
Nergis 35 03.07.23 65.1 24.11 64.3 0.8
@Ozzybal 04.08.23 78.15 24.11 74.0 4.15
Mthn83 15.09.23 81.8 24.11 79.6 2.2
@sibel_84 15.09.23 76.95 24.11 73.55 3.4
@TemelinSafinazi 25.06.23 78.65 24.11 64.75 13.9
@sudansebep 22.05.23 65.0 24.11 61.4 3.6
@Tesnim1903 12.05.23 76.7 24.11 77.1 +0.4
@blonde ambition 29.09.23 79.4 24.11 72.6 6.8

Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek.

gezegenfeza · 30 Kasım 2023

kayipdunya .!.:
Kızlar bir yerde dinledim kilo vermek istiyorsanız yemeği azaltmak yerine hareketi arttırın diyor bu detok Yeşil çay aralıklı oruç hepsi geçici hareketi her geçen gün arttıracaksin yani kilo vermek istiyorsanız yemek konusuna değil hareket konusunda dikkati yoğunlaştırılmış diyor ben bunu uygulayacak mantıklı geldi
Sizin tecrübelerini neler merak ediyorum

Hareket berekettir, tabiki çok faydalı
Bana en iyi gelen Karatay usulü 2 öğün beslenme
Apa seviyeleri çok güzel ama sonsuza dek yapılabilir deyil
9. Seviye hariç
9. Seviyede haftada 1 gün 36 saatlik açlık
Haftada 1 gün serbest kahvaltı
Haftada 1 gün serbest akşam yemeği var
Bunu hayata geçirirsek harika olur, onun içinde sağlam azim gerekli

gezegenfeza · 30 Kasım 2023

Elhan .!.:
Yarışmacı Başlangıç Kilo Şimdiki Kilo Fark
gezegenfeza 11.08.23 87.2 24.11. 80.1 7.1
Ellssa 18.06.23 83.4 24.11 75.1 8.3
Nergis 35 03.07.23 65.1 24.11 64.3 0.8
@Ozzybal 04.08.23 78.15 24.11 74.0 4.15
Mthn83 15.09.23 81.8 24.11 79.6 2.2
@sibel_84 15.09.23 76.95 24.11 73.55 3.4
@TemelinSafinazi 25.06.23 78.65 24.11 64.75 13.9
@sudansebep 22.05.23 65.0 24.11 61.4 3.6
@Tesnim1903 12.05.23 76.7 24.11 77.1 +0.4
@blonde ambition 29.09.23 79.4 24.11 72.6 6.8

Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek.

Ellerine emeğine sağlık

60kiloyum · 30 Kasım 2023

gezegenfeza .!.:
Hareket berekettir, tabiki çok faydalı
Bana en iyi gelen Karatay usulü 2 öğün beslenme
Apa seviyeleri çok güzel ama sonsuza dek yapılabilir deyil
9. Seviye hariç
9. Seviyede haftada 1 gün 36 saatlik açlık
Haftada 1 gün serbest kahvaltı
Haftada 1 gün serbest akşam yemeği var
Bunu hayata geçirirsek harika olur, onun içinde sağlam azim gerekli

36 saat açlık çok zor. onun yerine haftada bir veya iki gün oruç tutsak daha kolay

gezegenfeza · 30 Kasım 2023

Pinkharleyquinn .!.:
Merhaba kizlar beni de kabul eder misiniz aranıza? 32 yaşındayım daha önceki cuma zayıflama gruplarında katilimlarim olmuştu kilo verdim geri aldım derken hep üzerine ekledim bu sabah tartıda daha önce hiç görmediğim rakam olan 98 i gördüm çok üzgünüm gerçekten destek olacak beni motive edecek yol arkadaşlarına ihtiyacım var

Hoşgeldin canım

sara_28 · 30 Kasım 2023

gezegenfeza .!.:
Daha iyiyim çok şükür

Çok sevindim iyi olmana

gezegenfeza · 30 Kasım 2023

60kiloyum .!.:
36 saat açlık çok zor. onun yerine haftada bir veya iki gün oruç tutsak daha kolay

Yeni takvimde pazartesi 36 saatlik açlık
Perşembe normal oruç koymuş

sara_28 · 30 Kasım 2023

Menümü yazayım
Sabah
Peynir ve zeytin
Domates
Sarımsaklı zeytinyağlı limonlu avokado
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Ara
Hurmalı bademli probiyotik bar

Akşam
Bor tabak zeytinyağlı taze fasulye
Yoğurt
Bir kase sütlü kabak

Su 2 litre spor yok

Elhan

Pinkharleyquinn · 30 Kasım 2023

gezegenfeza .!.:
Hoşgeldin canım

Hosbulduk teşekkürler

60kiloyum · 30 Kasım 2023

Elhan .!.:
Yarışmacı Başlangıç Kilo Şimdiki Kilo Fark
gezegenfeza 11.08.23 87.2 24.11. 80.1 7.1
Ellssa 18.06.23 83.4 24.11 75.1 8.3
Nergis 35 03.07.23 65.1 24.11 64.3 0.8
@Ozzybal 04.08.23 78.15 24.11 74.0 4.15
Mthn83 15.09.23 81.8 24.11 79.6 2.2
@sibel_84 15.09.23 76.95 24.11 73.55 3.4
@TemelinSafinazi 25.06.23 78.65 24.11 64.75 13.9
@sudansebep 22.05.23 65.0 24.11 61.4 3.6
@Tesnim1903 12.05.23 76.7 24.11 77.1 +0.4
@blonde ambition 29.09.23 79.4 24.11 72.6 6.8

Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek.

ne güzel kilolar verilmiş maşallah

Yarışmacı	Başlangıç	Kilo	Şimdiki	Kilo	Fark
gezegenfeza	11.08.23	87.2	24.11.	80.1	7.1
Ellssa	18.06.23	83.4	24.11	75.1	8.3
Nergis 35	03.07.23	65.1	24.11	64.3	0.8
@Ozzybal	04.08.23	78.15	24.11	74.0	4.15
Mthn83	15.09.23	81.8	24.11	79.6	2.2
@sibel_84	15.09.23	76.95	24.11	73.55	3.4
@TemelinSafinazi	25.06.23	78.65	24.11	64.75	13.9
@sudansebep	22.05.23	65.0	24.11	61.4	3.6
@Tesnim1903	12.05.23	76.7	24.11	77.1	+0.4
@blonde ambition	29.09.23	79.4	24.11	72.6	6.8

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Güncel 72.7

Guru

Güncel 72.7

Nirvana

Guru

71,7(18.05)

Güncel 72.7

GÜNCEL 80💙 HEDEF 70 ❤️

GÜNCEL 80💙 HEDEF 70 ❤️

Güncel 72.7

B.k..69 Güncel 66.5

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Nirvana

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Nirvana

Guru

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency