• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Pinkharleyquinn .!.:
Merhaba kizlar beni de kabul eder misiniz aranıza? 32 yaşındayım daha önceki cuma zayıflama gruplarında katilimlarim olmuştu kilo verdim geri aldım derken hep üzerine ekledim bu sabah tartıda daha önce hiç görmediğim rakam olan 98 i gördüm çok üzgünüm gerçekten destek olacak beni motive edecek yol arkadaşlarına ihtiyacım var
Genişletmek için tıkla...
Canım 1. Sayfada tanışma tablosu var doldururmusun
 
Elhan .!.:
Benim görüştüğüm bir arkadas var şimdi firari . İzin aldı sonundaoldu sonundaoldu :KK62:
Fiziken olmasa da enerjilerimizle sözcüklerin insanda bıraktığı güzel tesirlerle yaşayıp gidiyoruz tatlım. :KK60:sen çok minnoş bir arkadaşsin öbür gelisinde bunu hissetmiştim . :KK72:
Genişletmek için tıkla...
Selam gençler 👋
Kulağım çınladı meğer can ablam anmış beni 😘😍 iyi ki tanıdım seni tatlım. Tanışmasaydık bir parça eksik olurdu yine gel ama uzun oturalım 💓 diyette yapmak istiyorum ama birsürü şey çıkıyor uğraşamıyorum onla şu an. Seviliyorsun 🌺
 
Elhan .!.:
ADINIZ: Gizem
YAŞINIZ:32
BOYUNUZ:1.70
KİLONUZ:98
HEDEF KİLONUZ:70
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev Hanımı
ÇOCUK SAYISI:1
KİLO ALMA NEDENİNİZ:Stres ve ilaç kullanımı
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: kalp ritim bozukluğu
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:aşırı sağlıksız hissediyorum ve kilo alımı yıllar ilerledikçe artıyor çok mutsuzum bir yıl önceki kiyafetlerime bile sığmaz oldum grupların kapatılmasına çok üzülmüştüm ama bu sayfayı görünce çok sevindim kabul ederseniz aranıza çok mutlu olurum şimdiden tesekkurler
Genişletmek için tıkla...
 
Elhan .!.:
YarışmacıBaşlangıçKiloŞimdikiKiloFark
gezegenfeza gezegenfeza 11.08.2387.224.11.80.17.1
Ellssa Ellssa 18.06.2383.424.1175.18.3
Nergis 35 Nergis 35 03.07.2365.124.1164.30.8
@Ozzybal04.08.2378.1524.1174.04.15
Mthn83 Mthn83 15.09.2381.824.1179.62.2
@sibel_8415.09.2376.9524.1173.553.4
@TemelinSafinazi25.06.2378.6524.1164.7513.9
@sudansebep22.05.2365.024.1161.43.6
@Tesnim190312.05.2376.724.1177.1+0.4
@blonde ambition29.09.2379.424.1172.66.8
Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek. :KK60: :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Ellerine sağlık emeklerin için 🥰♥️
 
Menüm
Sabah 7.30 mercimek ekmekli tost
Öğlen ezogelin çorba portakal
Arada çekirdek ve biraz sünger görünümlü cips 🙄😭
Akşam fırın tavuk 2-3 parça patates
Sade kahve
Su 1 lt gibi.
Akşam oturmadaydim hicbisi almadım.
6 bin adimim var spora gidiyorum ❤️
 
Eline sağlık canım benim utandım kendimden 😭
Elhan .!.:
YarışmacıBaşlangıçKiloŞimdikiKiloFark
gezegenfeza gezegenfeza 11.08.2387.224.11.80.17.1
Ellssa Ellssa 18.06.2383.424.1175.18.3
Nergis 35 Nergis 35 03.07.2365.124.1164.30.8
@Ozzybal04.08.2378.1524.1174.04.15
Mthn83 Mthn83 15.09.2381.824.1179.62.2
@sibel_8415.09.2376.9524.1173.553.4
@TemelinSafinazi25.06.2378.6524.1164.7513.9
@sudansebep22.05.2365.024.1161.43.6
@Tesnim190312.05.2376.724.1177.1+0.4
@blonde ambition29.09.2379.424.1172.66.8
Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek. :KK60: :KK68:
Genişletmek için tıkla...
 
kayipdunya .!.:
Kızlar bir yerde dinledim kilo vermek istiyorsanız yemeği azaltmak yerine hareketi arttırın diyor bu detok Yeşil çay aralıklı oruç hepsi geçici hareketi her geçen gün arttıracaksin yani kilo vermek istiyorsanız yemek konusuna değil hareket konusunda dikkati yoğunlaştırılmış diyor ben bunu uygulayacak mantıklı geldi
Sizin tecrübelerini neler merak ediyorum
Genişletmek için tıkla...
Hareket berekettir, tabiki çok faydalı
Bana en iyi gelen Karatay usulü 2 öğün beslenme
Apa seviyeleri çok güzel ama sonsuza dek yapılabilir deyil
9. Seviye hariç
9. Seviyede haftada 1 gün 36 saatlik açlık
Haftada 1 gün serbest kahvaltı
Haftada 1 gün serbest akşam yemeği var
Bunu hayata geçirirsek harika olur, onun içinde sağlam azim gerekli
 
Elhan .!.:
YarışmacıBaşlangıçKiloŞimdikiKiloFark
gezegenfeza gezegenfeza 11.08.2387.224.11.80.17.1
Ellssa Ellssa 18.06.2383.424.1175.18.3
Nergis 35 Nergis 35 03.07.2365.124.1164.30.8
@Ozzybal04.08.2378.1524.1174.04.15
Mthn83 Mthn83 15.09.2381.824.1179.62.2
@sibel_8415.09.2376.9524.1173.553.4
@TemelinSafinazi25.06.2378.6524.1164.7513.9
@sudansebep22.05.2365.024.1161.43.6
@Tesnim190312.05.2376.724.1177.1+0.4
@blonde ambition29.09.2379.424.1172.66.8
Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek. :KK60: :KK68:
Genişletmek için tıkla...
Ellerine emeğine sağlık 😘
 
gezegenfeza .!.:
Hareket berekettir, tabiki çok faydalı
Bana en iyi gelen Karatay usulü 2 öğün beslenme
Apa seviyeleri çok güzel ama sonsuza dek yapılabilir deyil
9. Seviye hariç
9. Seviyede haftada 1 gün 36 saatlik açlık
Haftada 1 gün serbest kahvaltı
Haftada 1 gün serbest akşam yemeği var
Bunu hayata geçirirsek harika olur, onun içinde sağlam azim gerekli
Genişletmek için tıkla...
36 saat açlık çok zor. onun yerine haftada bir veya iki gün oruç tutsak daha kolay
 
Pinkharleyquinn .!.:
Merhaba kizlar beni de kabul eder misiniz aranıza? 32 yaşındayım daha önceki cuma zayıflama gruplarında katilimlarim olmuştu kilo verdim geri aldım derken hep üzerine ekledim bu sabah tartıda daha önce hiç görmediğim rakam olan 98 i gördüm çok üzgünüm gerçekten destek olacak beni motive edecek yol arkadaşlarına ihtiyacım var
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım
 
Menümü yazayım
Sabah
Peynir ve zeytin
Domates
Sarımsaklı zeytinyağlı limonlu avokado
Haşlanmış yumurta
Şekersiz çay

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Ara
Hurmalı bademli probiyotik bar

Akşam
Bor tabak zeytinyağlı taze fasulye
Yoğurt
Bir kase sütlü kabak

Su 2 litre spor yok

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
Elhan .!.:
YarışmacıBaşlangıçKiloŞimdikiKiloFark
gezegenfeza gezegenfeza 11.08.2387.224.11.80.17.1
Ellssa Ellssa 18.06.2383.424.1175.18.3
Nergis 35 Nergis 35 03.07.2365.124.1164.30.8
@Ozzybal04.08.2378.1524.1174.04.15
Mthn83 Mthn83 15.09.2381.824.1179.62.2
@sibel_8415.09.2376.9524.1173.553.4
@TemelinSafinazi25.06.2378.6524.1164.7513.9
@sudansebep22.05.2365.024.1161.43.6
@Tesnim190312.05.2376.724.1177.1+0.4
@blonde ambition29.09.2379.424.1172.66.8
Hani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek. :KK60: :KK68:
Genişletmek için tıkla...
ne güzel kilolar verilmiş maşallah 🧿
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Chocolita
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1506 1507 1508
Yorumlar
30K
Görüntüleme
555K
Chocolita
Chocolita
Handandandan
9.Takım Menü ve Spor Listeleri
204 205 206
Yorumlar
4K
Görüntüleme
133K
selensu82
selensu82
Forever07
ALL_StaR'la kilo verMe ve kilo koruMa yarışMası
881 882 883
Yorumlar
18K
Görüntüleme
429K
ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Elhan
sersum
Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz
4969 4970 4971
Yorumlar
99K
Görüntüleme
3M
Safransari
Safransari
Zipzip-
Cuma Zayıflama Yarışması 6. Takım
28649 28650 28651
Yorumlar
573K
Görüntüleme
16M
Denp
Denp
Back