Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nergis 35 · 26 Kasım 2023

İyigeceler herkese menüm oldukça abarttım bugün bana birseyler oldu yarın artık kendime geleceğim ve su tüketimi hakkında yazilanlari bende dikkate alacağım pür dikkat okudum
Birde şunu bir kez daha anladim ne kadar karbonhidrat yersen gun boyu daha cok açlık hissedip yiyorsun neyse ben bi günah cikarayim

Nergis 35 · 26 Kasım 2023

Sabah
Kızım torunum kahvaltıya geldi dolu geldiler
1 kaşarlı acma
1 haşlanmış yumurta

Ogle 2 mandalina
1 elma
1 havuc

Akşam
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 ince dilim kek
1 mandalina
Su 3 litre
Spor yok

Elhan

Beth18

Nergis 35 · 26 Kasım 2023

Nergis 35 .!.:
Sabah
Kızım torunum kahvaltıya geldi dolu geldiler
1 kaşarlı acma
1 haşlanmış yumurta

Ogle 2 mandalina
1 elma
1 havuc

Akşam
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 ince dilim kek
1 mandalina
Su 3 litre
Spor yok

Elhan Beth18

Pardon yaa ben yanlış etiket yaptım

sibel_84 kaptanım di

Beth18 · 26 Kasım 2023

Nergis 35 .!.:
Sabah
Kızım torunum kahvaltıya geldi dolu geldiler
1 kaşarlı acma
1 haşlanmış yumurta

Ogle 2 mandalina
1 elma
1 havuc

Akşam
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 ince dilim kek
1 mandalina
Su 3 litre
Spor yok

Elhan Beth18

Ben de bir an tereddüt ettim ya Nergis benim takımında değildi ama dedim sonradan

Nergis 35 · 26 Kasım 2023

Beth18 .!.:
Ben de bir an tereddüt ettim ya Nergis benim takımında değildi ama dedim sonradan

olsun kardeş takimiz nasil olsa

gezegenfeza · 26 Kasım 2023

Elhan .!.:
Tatlım tamamdır.
Ekmek şeker yok ama bol su içiyorum veya ayran sofrada

Ayran öğün yerine geçiyor, yasak
Yoğurt tüketebilirsin
Yemekten yarım saat önce sıvı alımını bırakıp en az 1,5 saat sonra tekrar içebilirsin, eğer et yersen 2 saat üzeri içmemelisin
1 hafta dene bak sadece kilo olarak deyil, midenin de rahatladığını göreceksin

gezegenfeza · 26 Kasım 2023

Akrrep .!.:
Benim dünkü menümü görmelisin.
Pide yaş pasta börek pattis kızartma ayferde tabiki lahmacun.

Ben ne yesem

Yatılı misafirim var, yeni yatmaya geldim
Sabah kahvaltı verip yolcu ederim, akşama pertim çıkmazsa bişeyler yaparım yoksa değmeyin 2/80 yatarım

gezegenfeza · 26 Kasım 2023

Elhan .!.:
Yarın ilk işim bunu denemek olacak. Çok duydum yanlış olduğunu ama inanmadım ki...birinin dediğini bir diğeri beğenmiyor doktorlardan bahsediyorum.
Dediğin gibi yapacağım önümüzdeki hafta boyunca. Değişimleri görelim.

Az önce yazdım, şimdi senin karar verdiğini okudum, mutlu oldum

gezegenfeza · 26 Kasım 2023

blonde ambition .!.:
Sıvı katı ayrımını biliyorum canım evet. Ondan o kısmı değil de sadece çorba ve cacık olayını direk sordum ve Ellssa de , sende çok güzel açıklamışsınız teşekkur ederim. ❤
kuru cacık çok severim ve onun ve çorbanın sorun olmaması harika. İçecekte yemekte pek almıyirum çok nadir içiyordm yani hiç içmem sorun değil ama su içebiliyordum sadece tek onu bırakmam lazım o zaman tamamdır.

Birde yemek yerken sıvı içmek yemeğin fazla çiğnenmesine engel oluyor

gezegenfeza · 26 Kasım 2023

Kahvaltı 12:00

7 yada 9 hurma
Tahin, ceviz- çörekotlu zeytinyağ

Akşam 18:30

Tavuk şiş
Domates, salatalık 1 köz biber
yağlı köz kapya

Elhan

sibel_84

Anka · 26 Kasım 2023

sibel_84 .!.:
Bende kaptan olarak menümü yazayım.
Kahvaltı
2 kaşık yoğurt
7 hurma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Acıkınca 1 kase salata
Akşam
15 adet hamsi+1 kase salata
1 adet muz+ kayısı çayı
Elhan Beth18

Acizane söylemek istediğim saat 12-13 ten sonra meyve tüketmesen ve balıktan sonra mutlaka 1 kaşık tahin yesen daha sağlıklı olur kaptanım. Afiyet olsun :36:

Anka · 26 Kasım 2023

Günaydınlar herkese :36:

Anka · 26 Kasım 2023

Elhan .!.:
Bu apacilara çok imrenmeye başladım.
Afiyet olsun canım.

Sen de başla gel. Biz 3 farklı paketle başladık. Birinci pakettekiler açlık oruçlarına kadar yapacak. Sen de istersen açlık oruçlarında bitirirsin. Apaçi olmak ayrıcalık gerçekten hayat kaliten artıyor :KK73:

Anka · 26 Kasım 2023

Dün sporu çok zor yaptığım için bu gün ilk sporla başlayacağım güne.

Elhan · 26 Kasım 2023

Anka .!.:
Sen de başla gel. Biz 3 farklı paketle başladık. Birinci pakettekiler açlık oruçlarına kadar yapacak. Sen de istersen açlık oruçlarında bitirirsin. Apaçi olmak ayrıcalık gerçekten hayat kaliten artıyor

Elhan · 26 Kasım 2023

gezegenfeza .!.:
Az önce yazdım, şimdi senin karar verdiğini okudum, mutlu oldum

Elhan · 26 Kasım 2023

Elhan .!.:
Kırmızı Takım

Beth18
@Mthn83
@deli bir dombili
Elhan
@TemelinSafinazi
@sudansebep
@menekse_kokusu
badem000
@diyetkolikmom
Ozzybal

badem000 canım Kırmızı Takım' dasın. Günlük menülerinde kaptanini etiketleyeceksin. 70' ler liginde bireysel olarak yarisiyorsun . :KK5:

Elhan · 26 Kasım 2023

sibel_84 .!.:
Bende kaptan olarak menümü yazayım.
Kahvaltı
2 kaşık yoğurt
7 hurma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Acıkınca 1 kase salata
Akşam
15 adet hamsi+1 kase salata
1 adet muz+ kayısı çayı
Elhan Beth18

Kaptanın menüsüne diyecek yok.

Afiyet olsun canım

Elhan · 26 Kasım 2023

Nergis 35 .!.:
Sabah
Kızım torunum kahvaltıya geldi dolu geldiler
1 kaşarlı acma
1 haşlanmış yumurta

Ogle 2 mandalina
1 elma
1 havuc

Akşam
1 tabak yeşil mercimek çorbası
1 ince dilim kek
1 mandalina
Su 3 litre
Spor yok

Elhan Beth18

Afiyet olsun kankişim. :KK60:

Açma ve ince bir dilim kek için bugün kolları sivamalisin hafta sonu oluyor ister istemez. :KK61:

Ozzybal · 26 Kasım 2023

Herkese günaydın,

Benim dünkü menüm:

12:00
6 kasik yesil domatesli, peynirli menemen
2 dilim ekmek

16:00
1/2 dilim ayva, 1/2 dilim elma, 1 bardak kefir

18:00
7 kasik tavuk sote
4 kasik bulgur pilavı
1 kase yoğurt

Elhan

Beth18

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

B.k..69 Güncel 66.5

B.k..69 Güncel 66.5

B.k..69 Güncel 66.5

Nirvana

B.k..69 Güncel 66.5

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular