-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 13 Mayıs 2023
- 1.384
- 2.626
- 53
- 26
Yaaa korktum şimdi yarım kase çorba yaaa
- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Oluyorsa gunde 2 kez yaparız canimO zman aynı şekil duşta kaynar suyun altında bekleyip , ısınan yağlı göbeğimize arap sabunu sürüp on dakika bekliyormuyuz hocam
Helalllll olsun bu haftanin zaferi kim simdiden belliÖyle yoğun bir gündü kibu hafta genelinde yaptğım gibi 15:00 - 16:00 ya çekeyim açlığı diye düşünmüşken , 15:00 -16:00 civarı önemli görüşmeler ve arkasından heyacanlı toplantılar (pozit olarak) ve tam her şey bitti derken , ben bide şirket sahipleri ile 18:30 da toplantıya oturunca bir çıktım ki Allahdan ev çok yakın ama saat 19:30
Elhan
Mthn83 @deli bir dombili rekor kırdım
Menüm
18:30'a kadar sadece sade kahve ve su ile durup,
19:30 : 1 kase ezogelin çorbası ve piyaz
Spor = şuan kondisyon bisikletindeyim, yine bisiklette 1 saati dolduracağım .
Afiyet olsun canımBugün misafirlerim vardı bebede öğle uykusuna bile yatmadı bir koşturma ile geçti Aras bişi yedimmi hatırlamıyorum bile
18:30 gibi
Bir kase mercimek çorbası
Koca bir kase patates salatası
3 çilek
1 lt su
8000 adım olmuş ev koşturmacasında
Yarın tartıya ne yansıyacak bilmiyorum hiç
Yarın tartıya güzel şeyler yansıyacak. 
Ya inanamıyorum ödüllük insanlarsinizÖyle yoğun bir gündü ki
18:30'a kadar sadece sade kahve ve su ile durup,
19:30 : 1 kase ezogelin çorbası ve piyaz
Spor = şuan kondisyon bisikletindeyim, yine bisiklette 1 saati dolduracağım .
Allah nazarlardan korusun.
Bütün Masterfit ailesi yarın bildirimlerimiz fotoğrafli tarih nick belirtilerek paylaşılıyor unutmayalım.
Kaptanlarim
Mthn83
ve
diyetkolikmom
son düzlüğe geldik. Yarın takimlariniza basarilar diliyorum. Tartı bildirimlerimiz öğleden sonraya kalmasın lütfen. 
İyi geceler bugün çok yoruldum.
Kaptanlarim
Mthn83
ve
diyetkolikmom
son düzlüğe geldik. Yarın takimlariniza basarilar diliyorum. Tartı bildirimlerimiz öğleden sonraya kalmasın lütfen. İyi geceler bugün çok yoruldum.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Maalesef öyle.. sağol kaptanımGençlerin yaşadığı sıkıntıları paylaşmak zorunda kalıyoruz menekşem.Neyse geçmiş olsun.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
İyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah
Domates
Salatalık
Küçük dilim peynir
İki dilim ekmek
İki sahanda yumurta
Bir zeytin
Öğlen
Bir kurabiye
Akşam
Bir büyük kase salata
Üç kaşık bulgur pilavı
Bir büyük tabak kabak yemeği
Su yok
Yarından itibaren suya da başlayacağım inşallah
Elhan
Sabah
Domates
Salatalık
Küçük dilim peynir
İki dilim ekmek
İki sahanda yumurta
Bir zeytin
Öğlen
Bir kurabiye
Akşam
Bir büyük kase salata
Üç kaşık bulgur pilavı
Bir büyük tabak kabak yemeği
Su yok
Yarından itibaren suya da başlayacağım inşallah
Elhan
- 30 Kasım 2014
- 28.781
- 126.968
- 798
Beş yıl önceki motivasyonum kankişim
60kiloyum fulyam da ikinciliği kapmış istese yine yapar biliyorum
- 30 Kasım 2014
- 28.781
- 126.968
- 798
yaaa nerden bunuuu
şimdiki halime bak 
bu arada canım sahgull Allah rahmet eylesin
Yaaa şahgül ölmüş müyaaa nerden bunuuu
bu arada canım sahgull Allah rahmet eylesin
Ben anlamıştım zaten ya o kadar aktifken birden yazmaz oldu. Neden nasıl bilginiz var mı ?
İnanamıyorum
Allah gani gani rahmet eylesin .
- 30 Kasım 2014
- 28.781
- 126.968
- 798
çok şükür diyeyim. yoğun şekilde geçiyor günlerim. çok kilo aldım canım. nasıl vericem bilmiyorum. bir türlü motivasyonumu toplayamadım.Merhaba canım evetnasılsın ?
- 30 Kasım 2014
- 28.781
- 126.968
- 798
pandemide vefat etti canım. daha yakın olanlar var. onlar haber almış covid olmuş. ağırlaşınca hastaneye kaldırılmış orada vefat etmiş. hepimiz çok üzüldük
- 4 Eylül 2011
- 19.348
- 68.829
- 798
Afiyet olsunMenüm
Sabah10.20 1 shanda yum. Peynirli salata 5seytin biraz ceviz badem 1 kuru incir
Öğlen 2 kaşık mısırlı tavuklu yeşil salata,2 kaşık yulaflı smoothie 1 mandalina
Akşam 19.00 1 tabak bamya 6 kaşık pilav yarım dilim tatlı yelilçay
Su 1 lt
Spor yok
Akşam patlattım ya...
Böyle şeyler hep Perşembe gecesine geliyor
Yaaapandemide vefat etti canım. daha yakın olanlar var. onlar haber almış covid olmuş. ağırlaşınca hastaneye kaldırılmış orada vefat etmiş. hepimiz çok üzüldük
- 4 Eylül 2011
- 19.348
- 68.829
- 798
1kurabiyede nasıl durabildinİyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah
Domates
Salatalık
Küçük dilim peynir
İki dilim ekmek
İki sahanda yumurta
Bir zeytin
Öğlen
Bir kurabiye
Akşam
Bir büyük kase salata
Üç kaşık bulgur pilavı
Bir büyük tabak kabak yemeği
Su yok
Yarından itibaren suya da başlayacağım inşallah
Bende fren sistemi bozuk
Pandemide vefat etti. Hepfitim söylemişti canım. Allah rahmet eylesin.
