İyi olmana sevindim güzel annem.İyiyim abla kendi kendime devam ediyorum diyetime kaldığım yerden. Bazen gitmek gerekir yanlış anlaşılmamak için
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun canımBugünkü menum
Sabah 11:00
2 haşlanmış yumurta
Yarım kase çorba
Peynir zeytin
2 dilim ekmek
Sekersiz cay
Akşam 18:00
1 tabak pırasa
Salata
2 kaşık bulgur pilavı
ARA
Sekersiz cay
5 tane kurukayisi
Yesil cay
Bir tane salatalik
Elhan @diyetkolikmom
1.5 lt su
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Çok üzüldüm canım . Çok geçmiş olsun. Çok normal öyle olman kuzum çocuklara bir şey olunca sanki dünya duruyor. Onlara bir şey olmasın . 
biran önce iyi olur inşlh.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- 5 Eylül 2018
- 1.862
- 8.486
- 158
21.11.2023 menü
40 saat açlıktan sonra dün biraz saçmaladım karıştı ama ,
öğlen 12:30
1 kepçe çorba
13.30
1 süt dilimi
akşam 20:00
kelle paça çorbası ve çeyrek kokoreç (eşim çok sever ayda bir tutturur rejimdeyim diye onu kırmak istemeidm ama çok midem yandı sabaha kadar çektim
bugun dukan birası yapacagım bol su biraz yürüyüş ile dengeleyecegim inşallah
Elhan
40 saat açlıktan sonra dün biraz saçmaladım karıştı ama ,
öğlen 12:30
1 kepçe çorba
13.30
1 süt dilimi
akşam 20:00
kelle paça çorbası ve çeyrek kokoreç (eşim çok sever ayda bir tutturur rejimdeyim diye onu kırmak istemeidm ama çok midem yandı sabaha kadar çektim
bugun dukan birası yapacagım bol su biraz yürüyüş ile dengeleyecegim inşallah
Elhan
- 5 Eylül 2018
- 1.862
- 8.486
- 158
maşallah çok şükür rabbim evladının hayrını göstersin inşallah arayan bekleyen herkesede nasip etsin inşallah bnmde 28 aylık bir oğlum var
- 4 Eylül 2011
- 19.354
- 68.865
- 798
OlarmiEllerine sağlık canım
Eklentiler
Kuğucum benim
Afiyet olsun canım21.11.2023 menü
40 saat açlıktan sonra dün biraz saçmaladım karıştı ama ,
öğlen 12:30
1 kepçe çorba
13.30
1 süt dilimi
akşam 20:00
kelle paça çorbası ve çeyrek kokoreç (eşim çok sever ayda bir tutturur rejimdeyim diye onu kırmak istemeidm ama çok midem yandı sabaha kadar çektim
bugun dukan birası yapacagım bol su biraz yürüyüş ile dengeleyecegim inşallah
40 saat açlıktan sonra bana çok gelmedi 
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
günaydın canım bana da hedef olarak 62 yazar mısın?
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 HEDEF 01.01.2024 FARK Mthn83
40 172 81.3 75 @Ozzybal 37 174 74.2 69 Ellssa
27 164 76.1 @kayipdunya 38 163 80.9 blonde ambition
35 162 73.7 menekse_kokusu
31 163 65.5 @Ruveyda- 36 160 59.6 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 @diyetkolikmom 28 172 105.8 @Jasminium84 39 164 61.7 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 Nergis 35
55 153 63.5 @Tesnim1903 160 ilk bil. @sibel_84 39 158 71.6 66 @Beth18 36 168 67.2 60 @deli bir dombili 35 157 70.7 62 @Tutku44 33 168 @sara_28 106.6 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 @60kiloyum 91.2 @gezegenfeza 48 163 80.3 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 @muhendishanim98 168 59.7 @Anka 36 163 76.9 @badem000 38 158 74.5 71
yaklaşık 40 gün var. vermem gereken 3.5 kilo var.. - 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Günaydın hoş geldin Meryemcim.Günaydın....84 le haziran ayında ayrılmıştım.5 ayda 6 kilo almışım.hedefim 72 olmak yani tam 18 kilo vermek istiyorum..
Beş ayda altı kilo çok değil üzülme. Gelmedigin süre boyunca bu daha da artardı. Üçlü rakamlarda da olabilirdin. Kabul ederiz tabi ki eski üyemizsin.
Cuma günü ilk bildirimle ister seçmelere girip yarışmacı olursun istersen hazırlıkta menülerle devam edersin tercih senin kuzum.
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
Afiyet olsun canım
Tatlıları saklıyoruz veya kocalara yediriyoruz .
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
ahh bu yorumu şimdi gördüm bildirim gelmemişti. aslında menümde bakliyat ya da et yoktu :) yeil fasulyenin kurutulmuş hali var ya ondan yemek yaptım sebze yani. yoğurt çorbasında da un yoktu pirinç vardı..afiyet bal olsun ama bol eksili olsun inşallah
nacizane bir iki fikrimi söylemek isterim
bakliyat ve et grubu ile yoğurt yerine salata tercih edersen dengeli bir tabak olur
yoğurt çorbası klasik unlu prinçli vs ise yanına patates fazla nişasta olur
su içme konusu bendede azaldı ama ben çözümü şöyle buldum sanada fikir olur belki tuvalete gideceğim zaman kendimi kodladım gitmeden 1 büyük bardak içiyorum 1 bardak uyanınca 1 bardak yatmadan ve yemek sofrasını kurarken 1 bardak içiyorum iki gündür nerdeyse 15 bardak içer oldum bu sayede , suyuna aromalı bişiler katmayı dene tarcın ,elma, salatalık karanfil ,defne yaprağı (diyetisyen önermişti)
şöyle bir gerçek var herkez mutlaka 2,5 lt içmeli değil herkes kendi kilosuna göre içmeli bnm doktorum 60 kg iken 2 lt yterli demişti 70 olunca 2,5 iç dedi mesela
su içme konusunda verdiğin fikri deneyeceğim muhakkak. rutin oluşturmak her zaman işe yarar. yorumun için teşekkürler
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 158
dün biraz canım sıkkındı eşim almış moralim düzelsin diye.. 3 çeşit tatlı almışAfiyet olsun canım
1 tane yedim.. umarım ben ikinciyi yeme girişiminde bulunmadan hepsini bitirir .Noldu bitanem niye canın sıkıldıdün biraz canım sıkkındı eşim almış moralim düzelsin diye.. 3 çeşit tatlı almış
Canım sıkkın olduğu zaman bana sağlıklı atıştırmalıklar al de bir dahaki sefere.
Girisimde bulunma menekşem 
baklavanin tedavi edici bir etkisi yok bunu eşlere öğretmemiz lazım. 
