- 21 Ekim 2019
- 5.224
- 26.088
- 548
Canımsın teşekkür ederimCanım en üstte özel mesaj kutunun yanında profil resminin üzerini tıkla .İkinci olarak Favori yazan yeri tikla orada görürsün. Estağfurullah cahillik değil bu ihtiyaç hissetmedigin için kullanmamışsin.
Gelicim gelicim bu kadar avarelik yeter gariBende hedef 61 olarak karar verdim çok kilo veriyorum ama insalahhh olur
Gel gel sende kankişim listeye gel beraber yürüyelim biz bu yollarda
Muhteşem 4 lüler olarak altın kizlar
eeee Mayıs'a şurada ne kaldı ki yihuuuuu
canım kaptanım aslında şu anda biraz rahat ilerleme sebebim de mevcut kilomu sabitlesem bile yeter içgüdüsü
ama yine de 59u da görmek istiyorum açıkcası kendimi kendime ispat çabasındayım galiba
Eski kalori uygulamasını tekrar indirdim ve bi baktım 72 ile başlamışım 68 ken bırakmışım uygulamayışuan ordaki hedef kilomda olmak motive etti şimdi yeni hedefler yeni heycanlar
Bu arada bende yeme bozukluğu var kızlar o yüzden kendimi strese sokarsam tıkınırca yiyorm o yüzden bol su, kahve, çorba, sebze yemeği elimin altında olması gerek eğer acıktıysam ve evde bişi yoksa vay halime
Mesela şuan yok hazrlıcam hemen
Rica ederim.Canımsın teşekkür ederim
Hahhah isteee bu hadı altın kizlarrrrr yürümek neGelicim gelicim bu kadar avarelik yeter gari
Zevkle, keyifle yürürüm seninle canım kankişim
HanimKelesimiGetir
gezegenfeza
Cuma hedefim = 72.5
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 HEDEF 01.01.2024 FARK @Mthn83 40 172 81.3 75 @Ozzybal 37 174 74.2 69 Ellssa 27 164 76.1 @kayipdunya 38 163 80.9 blonde ambition 35 162 73.7 @menekse_kokusu 31 163 65.5 @Ruveyda- 36 160 59.6 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 diyetkolikmom 28 172 105.8 Jasminium84 39 164 61.7 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 Nergis 35 55 153 63.5 Tesnim1903 160 ilk bil. @sibel_84 39 158 71.6 66 @Beth18 36 168 67.2 60 @deli bir dombili 35 157 70.7 62 @Tutku44 33 168 @sara_28 106.6 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 @60kiloyum 91.2 gezegenfeza 48 163 80.3 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 @muhendishanim98 168 59.7 Anka 36 163 76.9 badem000 38 158 74.5 71
ben de inan öyleyim uzun süreli ve kısıtlayıcı şeylerden çok çabuk bıkıyorumsen nasıl verdin canım uzun zamanda bende buda sorun çok uuzn zaman yapamıyorum bıkıyorum yada iki gün iyi yesem artı +2 görünce siniirm bozuluyor daha çok yiyorum
bende de çok ciddi bir yeme bozukluğu var, canım sıkkınken midem bulanıncaya kadar ve hatta midem bulana bulana yediğimi çok bilirimEski kalori uygulamasını tekrar indirdim ve bi baktım 72 ile başlamışım 68 ken bırakmışım uygulamayışuan ordaki hedef kilomda olmak motive etti şimdi yeni hedefler yeni heycanlar
Bu arada bende yeme bozukluğu var kızlar o yüzden kendimi strese sokarsam tıkınırca yiyorm o yüzden bol su, kahve, çorba, sebze yemeği elimin altında olması gerek eğer acıktıysam ve evde bişi yoksa vay halime
Mesela şuan yok hazrlıcam hemen
ellerine sağlık kaptanım
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 HEDEF 01.01.2024 FARK @Mthn83 40 172 81.3 75 @Ozzybal 37 174 74.2 69 Ellssa 27 164 76.1 @kayipdunya 38 163 80.9 blonde ambition 35 162 73.7 @menekse_kokusu 31 163 65.5 @Ruveyda- 36 160 59.6 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 diyetkolikmom 28 172 105.8 Jasminium84 39 164 61.7 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 Nergis 35 55 153 63.5 Tesnim1903 160 ilk bil. @sibel_84 39 158 71.6 66 @Beth18 36 168 67.2 60 @deli bir dombili 35 157 70.7 62 @Tutku44 33 168 @sara_28 106.6 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 @60kiloyum 91.2 gezegenfeza 48 163 80.3 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 @muhendishanim98 168 59.7 Anka 36 163 76.9 badem000 38 158 74.5 71
Buyrun benimmGelicim gelicim bu kadar avarelik yeter gari
Zevkle, keyifle yürürüm seninle canım kankişim
HanimKelesimiGetir
gezegenfeza
Allah şifa versin canımdün menü paylaşmadım çünkü bişi yemedim kaptanım
eve gecerken serum baglattım öylece uyumuşum hastalıktan bu saat oldu hala agzıma bişi koymadım canımda istemiyor hiç bişi 37 saat olmuş oruca bende sok oldum hemen tartıldım 70,5 geldim dünden bugune 900 gram gitmiş gibi oldu ama tabiki öyle olmuyor yiyince yarısı geri geliyor
ama ne spor yaptım ne de adım 6000 de kaldı dün normal hareketim bile değil oda maalesef
Elhan Elhan [IMG alt="TemelinSafinazi"]https://www.kadinlarkulubu.com/data/avatars/s/837/837911.jpg?1697611444[/IMG] TemelinSafinazi inşallah bugun biraz daha iyileşirsem hayırlısı ile dikkat edin kendinize bu salgın geçmiyormuş 3 gün iyi 2 gün geri hasta çok uzun sürüyormuş :)
Ne güzel kendine göre bir yol bulmuşsun. Ne kadar verdin Jasmin ? Senin adın tanıdık geliyor bana .ben de inan öyleyim uzun süreli ve kısıtlayıcı şeylerden çok çabuk bıkıyorum
o yüzden kilo vermem gerekiyor diye başlamadım son seferime
instagramdan bir kadını takip ediyorum, onun öğütlerini takip ederek (bir nevi sezgisel beslenme) kendimi kısıtlamadan yedğim zamandan keyif alarak, tadına vararak yemeye karar verdim başta alışması zor, vücudunu yönetmesi zor ama becerebilince de süper bir düzen oluyor
bir süre sonra da şükür, yaşam biçimi haline getirdim ve bu arada da yürüyüş kattım hayatıma
ama spor salonunda vs değil, her fırsatta 10 dk olsun yarım saat olsun bazen 1-2 saat olsun yürüyebildiğim her yere yürüdüm bi baktım takır takır gitmeye başladı
sonra araya Ramazan girip de tek öğüne düşünce öğünüm bir tık hızlandı kilo vermem
bende de çok ciddi bir yeme bozukluğu var, canım sıkkınken midem bulanıncaya kadar ve hatta midem bulana bulana yediğimi çok bilirim
o yüzden kısıtlayıcı herşeyden kaçınıyorum
bir kere daha demiştim bunu, ben diyete değil diyeti kendime uyduruyorum ben o yüzden daha uzun sürede ama daha rahat kilo verebiliyorum
yavaş kilo verirken de hep şunu düşünüyorum amaaannn hızlı versem ne olacak sanki düğünüm mü var yavaş yavaş gtisin işte kilolar
ellerine sağlık kaptanım
Benim hedefinde yılbaşında 74 u ucundan da olsa görebilmek hepimize kolay gelsinYılbaşı hedefleri yazılıyor sanırım
71diyelim gerçekçi olsun. Hadi inşallah
En son 74.5 idim . Yani 3.5 kilo gidecek hadi bakalım
toplamda 11-12 kg kadar verdim canımNe güzel kendine göre bir yol bulmuşsun. Ne kadar verdin Jasmin ? Senin adın tanıdık geliyor bana .Önceden biryerlerde yazıştık kesin.
Kimi takip ediyorsun canım özelden yazarsan sevinirim.
Neeeebenim mesleğim finans denetçisi muhasebe o yüzden ben evrakalrda yazılarda hata kontrol ediyorum elimde değil olurda böyle düzeltir gibi olursam şimdiden deyim kusuruma bakma kaptanım lütfen şimdi nerde ne var ki diycen tesnim 160 yaşında gibi olmuş
O zamanlar cuma gruplarında biri dahil olmuştu kadin doğum kilolarını vermeye gelmisti her hafta 2 -3 kilo veriyordu 1 ayda doğum kilolarını verip bitirmişti o zaman metabolizma ne demek anlamıştım hiç unutmuyorum onu aynı gruptaydik.abla belki sende hatırlarsınEvet tatlım o zamanlar katı kurallar vardı diskalifiye olmamak için kıyasıya mücadele ederdik.Demek o zamanlar rakipmişiz hangi takimdaydin acaba
Bende emziriyorum yaptığım sadece yesil cay içmek başka hicbirsey yapmiyorumSon kilolar çok zor gidiyor.Aslında güzel yöntemler var ama ben emziriyorum. Az da olsa. Mesela dukan içeceği çok iyi gelirdi bana ama yapamam. Emzirirken yaptığınız detoks içecekleri var mı arkadaşlar?
Şuan ki kilom 78.8
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 HEDEF 01.01.2024 FARK @Mthn83 40 172 81.3 75 @Ozzybal 37 174 74.2 69 Ellssa 27 164 76.1 @kayipdunya 38 163 80.9 blonde ambition 35 162 73.7 @menekse_kokusu 31 163 65.5 @Ruveyda- 36 160 59.6 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 diyetkolikmom 28 172 105.8 Jasminium84 39 164 61.7 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 Nergis 35 55 153 63.5 Tesnim1903 160 ilk bil. @sibel_84 39 158 71.6 66 @Beth18 36 168 67.2 60 @deli bir dombili 35 157 70.7 62 @Tutku44 33 168 @sara_28 106.6 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 @60kiloyum 91.2 gezegenfeza 48 163 80.3 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 @muhendishanim98 168 59.7 Anka 36 163 76.9 badem000 38 158 74.5 71
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?