Canımsın teşekkür ederimCanım en üstte özel mesaj kutunun yanında profil resminin üzerini tıkla .İkinci olarak Favori yazan yeri tikla orada görürsün. Estağfurullah cahillik değil bu ihtiyaç hissetmedigin için kullanmamışsin.
Gelicim gelicim bu kadar avarelik yeter gari
HanimKelesimiGetir
gezegenfeza
eeee Mayıs'a şurada ne kaldı ki yihuuuuu
canım kaptanım aslında şu anda biraz rahat ilerleme sebebim de mevcut kilomu sabitlesem bile yeter içgüdüsü
ama yine de 59u da görmek istiyorum açıkcası kendimi kendime ispat çabasındayım galiba
❤
Eski kalori uygulamasını tekrar indirdim ve bi baktım 72 ile başlamışım 68 ken bırakmışım uygulamayı
Bu arada bende yeme bozukluğu var kızlar o yüzden kendimi strese sokarsam tıkınırca yiyorm o yüzden bol su, kahve, çorba, sebze yemeği elimin altında olması gerek eğer acıktıysam ve evde bişi yoksa vay halime
Mesela şuan yok hazrlıcam hemen
Ay ne güzel darısı başıma ❤Rica ederim.Canımsın teşekkür ederim
Hahhah isteee bu hadı altın kizlarrrrr yürümek neGelicim gelicim bu kadar avarelik yeter gari
Zevkle, keyifle yürürüm seninle canım kankişim
koşarizzzzz insalah pek gaza geldim beee
Cuma hedefim = 72.5
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 HEDEF 01.01.2024 FARK @Mthn83 40 172 81.3 75 @Ozzybal 37 174 74.2 69 Ellssa
27 164 76.1 @kayipdunya 38 163 80.9 blonde ambition
35 162 73.7 @menekse_kokusu 31 163 65.5 @Ruveyda- 36 160 59.6 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 diyetkolikmom
28 172 105.8 Jasminium84
39 164 61.7 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 Nergis 35
55 153 63.5 Tesnim1903
160 ilk bil. @sibel_84 39 158 71.6 66 @Beth18 36 168 67.2 60 @deli bir dombili 35 157 70.7 62 @Tutku44 33 168 @sara_28 106.6 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 @60kiloyum 91.2 48 163 80.3 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 @muhendishanim98 168 59.7 Anka
36 163 76.9 badem000
38 158 74.5 71
ben de inan öyleyim uzun süreli ve kısıtlayıcı şeylerden çok çabuk bıkıyorumsen nasıl verdin canım uzun zamanda bende buda sorun çok uuzn zaman yapamıyorum bıkıyorum yada iki gün iyi yesem artı +2 görünce siniirm bozuluyor daha çok yiyorum
bende de çok ciddi bir yeme bozukluğu var, canım sıkkınken midem bulanıncaya kadar ve hatta midem bulana bulana yediğimi çok bilirimEski kalori uygulamasını tekrar indirdim ve bi baktım 72 ile başlamışım 68 ken bırakmışım uygulamayı
Bu arada bende yeme bozukluğu var kızlar o yüzden kendimi strese sokarsam tıkınırca yiyorm o yüzden bol su, kahve, çorba, sebze yemeği elimin altında olması gerek eğer acıktıysam ve evde bişi yoksa vay halime
Mesela şuan yok hazrlıcam hemen
ellerine sağlık kaptanım
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 HEDEF 01.01.2024 FARK @Mthn83 40 172 81.3 75 @Ozzybal 37 174 74.2 69 27 164 76.1 @kayipdunya 38 163 80.9 35 162 73.7 @menekse_kokusu 31 163 65.5 @Ruveyda- 36 160 59.6 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 28 172 105.8 39 164 61.7 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 55 153 63.5 160 ilk bil. @sibel_84 39 158 71.6 66 @Beth18 36 168 67.2 60 @deli bir dombili 35 157 70.7 62 @Tutku44 33 168 @sara_28 106.6 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 @60kiloyum 91.2 48 163 80.3 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 @muhendishanim98 168 59.7 36 163 76.9 38 158 74.5 71
Buyrun benimmGelicim gelicim bu kadar avarelik yeter gari
Zevkle, keyifle yürürüm seninle canım kankişim
Allah şifa versin canımdün menü paylaşmadım çünkü bişi yemedim kaptanım
eve gecerken serum baglattım öylece uyumuşum hastalıktan bu saat oldu hala agzıma bişi koymadım canımda istemiyor hiç bişi 37 saat olmuş oruca bende sok oldum hemen tartıldım 70,5 geldim dünden bugune 900 gram gitmiş gibi oldu ama tabiki öyle olmuyor yiyince yarısı geri geliyor
ama ne spor yaptım ne de adım 6000 de kaldı dün normal hareketim bile değil oda maalesef
Elhan
Ne güzel kendine göre bir yol bulmuşsun. Ne kadar verdin Jasmin ? Senin adın tanıdık geliyor bana .ben de inan öyleyim uzun süreli ve kısıtlayıcı şeylerden çok çabuk bıkıyorum
o yüzden kilo vermem gerekiyor diye başlamadım son seferime
instagramdan bir kadını takip ediyorum, onun öğütlerini takip ederek (bir nevi sezgisel beslenme) kendimi kısıtlamadan yedğim zamandan keyif alarak, tadına vararak yemeye karar verdim başta alışması zor, vücudunu yönetmesi zor ama becerebilince de süper bir düzen oluyor
bir süre sonra da şükür, yaşam biçimi haline getirdim ve bu arada da yürüyüş kattım hayatıma
ama spor salonunda vs değil, her fırsatta 10 dk olsun yarım saat olsun bazen 1-2 saat olsun yürüyebildiğim her yere yürüdüm bi baktım takır takır gitmeye başladı
sonra araya Ramazan girip de tek öğüne düşünce öğünüm bir tık hızlandı kilo vermem
bende de çok ciddi bir yeme bozukluğu var, canım sıkkınken midem bulanıncaya kadar ve hatta midem bulana bulana yediğimi çok bilirim
o yüzden kısıtlayıcı herşeyden kaçınıyorum
bir kere daha demiştim bunu, ben diyete değil diyeti kendime uyduruyorum ben o yüzden daha uzun sürede ama daha rahat kilo verebiliyorum
yavaş kilo verirken de hep şunu düşünüyorum amaaannn hızlı versem ne olacak sanki düğünüm mü var yavaş yavaş gtisin işte kilolar
ellerine sağlık kaptanım
Önceden biryerlerde yazıştık kesin. 
Benim hedefinde yılbaşında 74 u ucundan da olsa görebilmek hepimize kolay gelsinYılbaşı hedefleri yazılıyor sanırım
71diyelim gerçekçi olsun. Hadi inşallah
En son 74.5 idim . Yani 3.5 kilo gidecek hadi bakalım
toplamda 11-12 kg kadar verdim canımNe güzel kendine göre bir yol bulmuşsun. Ne kadar verdin Jasmin ? Senin adın tanıdık geliyor bana .
Kimi takip ediyorsun canım özelden yazarsan sevinirim.
Elhan
diyetkolikmom
Neeeebenim mesleğim finans denetçisi muhasebe o yüzden ben evrakalrda yazılarda hata kontrol ediyorum elimde değil olurda böyle düzeltir gibi olursam şimdiden deyim kusuruma bakma kaptanım lütfen şimdi nerde ne var ki diycen tesnim 160 yaşında gibi olmuş
O zamanlar cuma gruplarında biri dahil olmuştu kadin doğum kilolarını vermeye gelmisti her hafta 2 -3 kilo veriyordu 1 ayda doğum kilolarını verip bitirmişti o zaman metabolizma ne demek anlamıştım hiç unutmuyorum onu aynı gruptaydik.abla belki sende hatırlarsınEvet tatlım o zamanlar katı kurallar vardı diskalifiye olmamak için kıyasıya mücadele ederdik.Demek o zamanlar rakipmişiz hangi takimdaydin acaba
Bende emziriyorum yaptığım sadece yesil cay içmek başka hicbirsey yapmiyorumSon kilolar çok zor gidiyor.Aslında güzel yöntemler var ama ben emziriyorum. Az da olsa. Mesela dukan içeceği çok iyi gelirdi bana ama yapamam. Emzirirken yaptığınız detoks içecekleri var mı arkadaşlar?
Şuan ki kilom 78.8
Yılbaşı hedefleri Yaş Boy 17.11 HEDEF 01.01.2024 FARK @Mthn83 40 172 81.3 75 @Ozzybal 37 174 74.2 69 27 164 76.1 @kayipdunya 38 163 80.9 35 162 73.7 @menekse_kokusu 31 163 65.5 @Ruveyda- 36 160 59.6 @TemelinSafinazi 29 160 65.35 28 172 105.8 39 164 61.7 59 @Mehfam 38 160 82.8 @sudansebep 33 170 61.5 55 153 63.5 160 ilk bil. @sibel_84 39 158 71.6 66 @Beth18 36 168 67.2 60 @deli bir dombili 35 157 70.7 62 @Tutku44 33 168 @sara_28 106.6 @Mucizemsn 31 160 62.7 @Aomine Daiki 68.35 @60kiloyum 91.2 48 163 80.3 @Ysmnondr 85.05 @Hayalkuran 26 175 78.05 @muhendishanim98 168 59.7 36 163 76.9 38 158 74.5 71
sayende bu saati bekledim. 
