- 9 Ocak 2015
- 12.843
- 29.165
- 798
Susss kızzz daha birşey yemedim bi onu dün odül diye yedimmAfiyet olsun elcompatates kızartması ödülün olsun. ama başka gün canın çekmesin olur mu
Yaaaaaaaaa çeniiii yerriimmmm
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
Jou
Mthn83
@ozlemon
Iron Butterfly
Tesnim1903
Limoni026
bilgeyogii
Childdevelopment
menekse_kokusu
DeryaOnDiet
M Meryem1306
| Masterfit Yarışması 74.Etap | 16.06 | 19.06 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| KIRMIZI TAKIM | ||||
|
| 67.9 | |||
|
| 84.0 | |||
|
| 69.6 | |||
|
| 62.3 | |||
|
| 62.4 | |||
|
| 82.5 | |||
|
| 70.25 | |||
|
| 71.3 | |||
| S Suskunkardelen | 63.35 | |||
|
| 89.5 | |||
|
| 97.7 | |||
|
| 77.15 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
| 80.8 | |||
|
| 67.4 | |||
|
| 71.1 | |||
| M Meryem1306 | 85.4 | |||
|
| 74.0 | |||
|
| 62.1 | |||
|
| 84.8 | |||
|
| 78.9 | |||
|
| 78.1 | |||
|
| 62.55 | |||
|
| 76.15 | |||
|
| 108.30 | |||
| N Nimooo | 61.85 | |||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | ||||
|
| 65.9 | |||
|
| 89.7 | |||
|
| 81.3 | |||
| M Miss Misfit | 81.7 | |||
|
|
| Masterfit Yarışması 74.Etap | 16.06 | 19.06 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| KIRMIZI TAKIM | ||||
|
| 67.9 | |||
|
| 84.0 | |||
|
| 69.6 | |||
|
| 62.3 | |||
|
| 62.4 | |||
|
| 82.5 | |||
|
| 70.25 | |||
|
| 71.3 | |||
| S Suskunkardelen | 63.35 | |||
| N Nimooo | 61.85 | |||
|
| 97.7 | |||
|
| 77.15 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
| 80.8 | |||
|
| 67.4 | |||
|
| 71.1 | |||
| M Meryem1306 | 85.4 | |||
|
| 74.0 | |||
|
| 62.1 | |||
|
| 84.8 | |||
|
| 78.9 | |||
|
| 78.1 | |||
|
| 62.55 | |||
|
| 76.15 | |||
|
| 108.30 | |||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | ||||
|
| 65.9 | |||
|
| 89.7 | |||
|
| 81.3 | |||
| M Miss Misfit | 81.7 | |||
|
|
Hoş geldin masalGunaydin kizlar, ben de katilmak istiyorum,kendi basima kilo veremiyorumdogum yapali uc ay oldu doguma 83 kilo ile girdim fakat su an dogum kilosunun cok ustune ciktim, ilk kizimda da emzirme doneminde cok kilo almistim kurallariniz neler beni de araniza alin.
Canım ben dün kilo bildiriminde tatile gideceğimi belirtmiştim ama sanırım gözünden kaçmış. Gruba bı sure dahil olamayacağım, tatil dönüşü devam edeceğim inşallahGÜNAYDIN
Masterfit Yarışması 74.Etap 16.06 19.06 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM suspushanimcim Kaptan 67.9 Kinoalihatun 84.0 Elhan 69.6 FitVenus 62.3 MAKE UP_ 62.4 ilimtalepedenanne 82.5 Lavinia_98 70.25 Busra196 71.3 S Suskunkardelen 63.35 Mina45 89.5 Zeytur 97.7 s i d e l y a 77.15 MAVİ TAKIM Cookiie Kaptan 80.8 menekse_kokusu 67.4 Jou 71.1 M Meryem1306 85.4 Tesnim1903 74.0 Limoni026 62.1 bilgeyogii 84.8 Mthn83 78.9 Childdevelopment 78.1 Jasminium84 62.55 DeryaOnDiet 76.15 Iron Butterfly 108.30 N Nimooo 61.85 HAZIRLIK BÖLÜMÜ Lonely single girl 65.9 60kiloyum 89.7 gezegenfeza 81.3 M Miss Misfit 81.7 masal3487
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
Teşekkür ederim canımCanım ben dün kilo bildiriminde tatile gideceğimi belirtmiştim ama sanırım gözünden kaçmış. Gruba bı sure dahil olamayacağım, tatil dönüşü devam edeceğim inşallah
Sporda yokum çünkü biraz rahatsızım bu hafta kardiyolojiye gdcm ondan sonra belki inşallah senin kaptanlığın bana Uyurlu gelirde bu hafta 1 kilo vrririmŞimdi hatunlar çıtır olma yolunda birbirimize destek olacağız.
Kadının inanıpta başaramadığı bisey yok.
Kendi gücümüzün farkına varalım.
Önce kendi nefsimizi ikna edelim, kafamıza hedefimizi yerleştirelim, yazın rehavetine kapılmayalım.
Kilo verip inceldigimizi aynada görmenin verdiği keyfi tadı hiçbir yiyecek vermeyecek vermiyor da .
Hadi sıkı tutalım bu hafta . İki iki daha dört zayıflamak için aldığımız kalori harcadigimizdan az olmalı buda demek ki kalori açığı oluşturacağız o yağların canına okuyacağız.
Günlük spor videosu atacağım yapalilenlerle yaparız, yapamayanlarla da en az günlük 6.000 hedefleyelim.
s i d e l y a
Zeytur
FitVenus
Mina45
S Suskunkardelen
Busra196
Lavinia_98
ilimtalepedenanne
Kinoalihatun
MAKE UP_
VeElhan kraliçemiz.
Evet kızlar var mısınız yukardakileri yapmaya
Spor menu ve Su da beni etiketlemeyi unutmayın.
Şu bi hafta cis Cos yemek , ay misafir geldi ayıp oldu demek yok.Yemeycegiz o kadar
Benim kendi bebelerim var gııııAnaaa siz daha bebeksiniz ya gıı
GÜNAYDIN
Masterfit Yarışması 74.Etap 16.06 19.06 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM suspushanimcim Kaptan 67.9 Kinoalihatun 84.0 Elhan 69.6 FitVenus 62.3 MAKE UP_ 62.4 ilimtalepedenanne 82.5 Lavinia_98 70.25 Busra196 71.3 S Suskunkardelen 63.35 Mina45 89.5 Zeytur 97.7 s i d e l y a 77.15 MAVİ TAKIM Cookiie Kaptan 80.8 menekse_kokusu 67.4 Jou 71.1 M Meryem1306 85.4 Tesnim1903 74.0 Limoni026 62.1 bilgeyogii 84.8 Mthn83 78.9 Childdevelopment 78.1 Jasminium84 62.55 DeryaOnDiet 76.15 Iron Butterfly 108.30 N Nimooo 61.85 HAZIRLIK BÖLÜMÜ Lonely single girl 65.9 60kiloyum 89.7 gezegenfeza 81.3 M Miss Misfit 81.7 masal3487
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
Harika ama kahve bana iyi gelmiyor rahatsız ediyor ben sirkeli su içiyorumHerkese günaydındiyetisyenimin bana daha önce söylediği önemli birşeyi paylaşmak istiyorum
Sabahları şekersiz türk kahvesi içip yürüyüş yapıp daha sonra kahvaltı yaparsaniz kilo vermede daha iyi sonuçlar alırsınız denendi
Susss kızzz daha birşey yemedim bi onu dün odül diye yedimm
Rica ederim bitanemSporda yokum çünkü biraz rahatsızım bu hafta kardiyolojiye gdcm ondan sonra belki inşallah senin kaptanlığın bana Uyurlu gelirde bu hafta 1 kilo vrririm
Benim kendi bebelerim var gıııı
Ellerine sağlık
Olsun önemli olan azimli olmak,Harika ama kahve bana iyi gelmiyor rahatsız ediyor ben sirkeli su içiyorum
Teşekkürler canımHerkese günaydındiyetisyenimin bana daha önce söylediği önemli birşeyi paylaşmak istiyorum
Sabahları şekersiz türk kahvesi içip yürüyüş yapıp daha sonra kahvaltı yaparsaniz kilo vermede daha iyi sonuçlar alırsınız denendi
Bahahaha içime oturduuTamam tatlım eşin yerken dayanamadın biliyorum.
Ayyy şansa bakOlsun önemli olan azimli olmak,Keşke bende daha rahat ödem atabilmek için sirke kullanabilsem benimde midemi yakıyor
Afiyet olsun hakettin o kadar benceBahahaha içime oturduuneseki daha yemem gelene kadar ailem pek yapmaz patates ugraşmazlar bende üşenirim
Hahaha ama sen çok zayıflarsan inşallah fiziğin benim haberin olsunAyyy şansa bakneyse o zaman ben senin yerine sirkeli su sen benim yerime bol bol kahve iç
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?