- 9 Ocak 2015
- 12.843
- 29.165
- 798
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Ağustos 2019
- 61.398
- 115.202
- 698
- 31
Susss kızzz daha birşey yemedim bi onu dün odül diye yedimmAfiyet olsun elcompatates kızartması ödülün olsun.
ama başka gün canın çekmesin olur mu
- 25 Ağustos 2019
- 61.398
- 115.202
- 698
- 31
Yaaaaaaaaa çeniiii yerriimmmm
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
Jou
Mthn83
@ozlemon
Iron Butterfly
Tesnim1903
Limoni026
bilgeyogii
Childdevelopment
menekse_kokusu
DeryaOnDiet
M Meryem1306
eksilerimiz bol olsun beybitomm sana dünkü menümü atemmSabah aç karna;-tarçınlı su
Sabah:11.00
1 tabak patates kızartması(çok canım çekti)
1 dilim peynir
7zeytin
4 küp domates
1 tambuğday ekmek
Sekersiz çay
16.30
2 posetli Yeşilçay büyük bardakla sıkılmış limom
18.00
1 tabak dolusu ıspanak çorbası
1.5 litre su
GÜNAYDIN 
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
| Masterfit Yarışması 74.Etap | 16.06 | 19.06 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| KIRMIZI TAKIM | ||||
suspushanimcim
Kaptan | 67.9 | |||
Kinoalihatun
| 84.0 | |||
Elhan
| 69.6 | |||
FitVenus
| 62.3 | |||
MAKE UP_
| 62.4 | |||
ilimtalepedenanne
| 82.5 | |||
Lavinia_98
| 70.25 | |||
Busra196
| 71.3 | |||
| S Suskunkardelen | 63.35 | |||
Mina45
| 89.5 | |||
Zeytur
| 97.7 | |||
s i d e l y a
| 77.15 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
Cookiie
Kaptan | 80.8 | |||
|
menekse_kokusu
| 67.4 | |||
|
Jou
| 71.1 | |||
| M Meryem1306 | 85.4 | |||
|
Tesnim1903
| 74.0 | |||
|
Limoni026
| 62.1 | |||
|
bilgeyogii
| 84.8 | |||
|
Mthn83
| 78.9 | |||
|
Childdevelopment
| 78.1 | |||
Jasminium84
| 62.55 | |||
|
DeryaOnDiet
| 76.15 | |||
|
Iron Butterfly
| 108.30 | |||
| N Nimooo | 61.85 | |||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | ||||
Lonely single girl
| 65.9 | |||
60kiloyum
| 89.7 | |||
gezegenfeza
| 81.3 | |||
| M Miss Misfit | 81.7 | |||
masal3487
|
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
GÜNAYDIN
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
| Masterfit Yarışması 74.Etap | 16.06 | 19.06 | Fark | Yüzde |
|---|---|---|---|---|
| KIRMIZI TAKIM | ||||
|
suspushanimcim
Kaptan | 67.9 | |||
|
Kinoalihatun
| 84.0 | |||
|
Elhan
| 69.6 | |||
|
FitVenus
| 62.3 | |||
|
MAKE UP_
| 62.4 | |||
|
ilimtalepedenanne
| 82.5 | |||
|
Lavinia_98
| 70.25 | |||
|
Busra196
| 71.3 | |||
| S Suskunkardelen | 63.35 | |||
| N Nimooo | 61.85 | |||
|
Zeytur
| 97.7 | |||
|
s i d e l y a
| 77.15 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
Cookiie
Kaptan | 80.8 | |||
|
menekse_kokusu
| 67.4 | |||
|
Jou
| 71.1 | |||
| M Meryem1306 | 85.4 | |||
|
Tesnim1903
| 74.0 | |||
|
Limoni026
| 62.1 | |||
|
bilgeyogii
| 84.8 | |||
|
Mthn83
| 78.9 | |||
|
Childdevelopment
| 78.1 | |||
|
Jasminium84
| 62.55 | |||
|
DeryaOnDiet
| 76.15 | |||
|
Iron Butterfly
| 108.30 | |||
| HAZIRLIK BÖLÜMÜ | ||||
|
Lonely single girl
| 65.9 | |||
|
60kiloyum
| 89.7 | |||
|
gezegenfeza
| 81.3 | |||
| M Miss Misfit | 81.7 | |||
|
masal3487
|
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
Son düzenleme:
Hoş geldin masalGunaydin kizlar, ben de katilmak istiyorum,kendi basima kilo veremiyorumdogum yapali uc ay oldu doguma 83 kilo ile girdim fakat su an dogum kilosunun cok ustune ciktim, ilk kizimda da emzirme doneminde cok kilo almistim
kurallariniz neler beni de araniza alin.
Kendi başına kilo vermekte zorlanan arkadaşların arasindasin
Hazırlık bölümüne ekledim seni.İlk kural 1. sayfamızda formumuz var doldurursan sevinirim. Tanışmış oluruz.
- 10 Mayıs 2023
- 248
- 1.367
- 33
- 34
Canım ben dün kilo bildiriminde tatile gideceğimi belirtmiştim ama sanırım gözünden kaçmış. Gruba bı sure dahil olamayacağım, tatil dönüşü devam edeceğim inşallahGÜNAYDIN
Masterfit Yarışması 74.Etap 16.06 19.06 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM 67.9 84.0 69.6 62.3 62.4 82.5 70.25 71.3 S Suskunkardelen 63.35 89.5 97.7 77.15 MAVİ TAKIM 80.8 67.4 71.1 M Meryem1306 85.4 74.0 62.1 84.8 78.9 78.1 62.55 76.15 108.30 N Nimooo 61.85 HAZIRLIK BÖLÜMÜ 65.9 89.7 81.3 M Miss Misfit 81.7
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
Teşekkür ederim canımCanım ben dün kilo bildiriminde tatile gideceğimi belirtmiştim ama sanırım gözünden kaçmış. Gruba bı sure dahil olamayacağım, tatil dönüşü devam edeceğim inşallah
Çıkardım listeden. Sohbete bekleriz yine de. - 16 Haziran 2023
- 11
- 75
- 3
- 5 Haziran 2021
- 4.755
- 20.637
- 258
Şimdi hatunlar çıtır olma yolunda birbirimize destek olacağız.
Kadının inanıpta başaramadığı bisey yok.
Kendi gücümüzün farkına varalım.
Önce kendi nefsimizi ikna edelim, kafamıza hedefimizi yerleştirelim, yazın rehavetine kapılmayalım.
Kilo verip inceldigimizi aynada görmenin verdiği keyfi tadı hiçbir yiyecek vermeyecek vermiyor da .
Hadi sıkı tutalım bu hafta . İki iki daha dört zayıflamak için aldığımız kalori harcadigimizdan az olmalı buda demek ki kalori açığı oluşturacağız o yağların canına okuyacağız.
Günlük spor videosu atacağım yapalilenlerle yaparız, yapamayanlarla da en az günlük 6.000 hedefleyelim.
S Suskunkardelen
Ve
Evet kızlar var mısınız yukardakileri yapmaya
Spor menu ve Su da beni etiketlemeyi unutmayın.
Şu bi hafta cis Cos yemek , ay misafir geldi ayıp oldu demek yok.Yemeycegiz o kadar
Sporda yokum çünkü biraz rahatsızım bu hafta kardiyolojiye gdcm ondan sonra belki inşallah senin kaptanlığın bana Uyurlu gelirde bu hafta 1 kilo vrririm
Benim kendi bebelerim var gııııAnaaa siz daha bebeksiniz ya gıı
GÜNAYDIN
Masterfit Yarışması 74.Etap 16.06 19.06 Fark Yüzde KIRMIZI TAKIM 67.9 84.0 69.6 62.3 62.4 82.5 70.25 71.3 S Suskunkardelen 63.35 89.5 97.7 77.15 MAVİ TAKIM 80.8 67.4 71.1 M Meryem1306 85.4 74.0 62.1 84.8 78.9 78.1 62.55 76.15 108.30 N Nimooo 61.85 HAZIRLIK BÖLÜMÜ 65.9 89.7 81.3 M Miss Misfit 81.7
Yeni etabimiz iki takıma da hayırlı olsun.
Unuttuğum, gözümden kaçan eksik , hata ne varsa inceleyip yazarsanız düzeltirim
( teşekkür ederim)
Ellerine sağlık
- 5 Haziran 2021
- 4.755
- 20.637
- 258
Harika ama kahve bana iyi gelmiyor rahatsız ediyor ben sirkeli su içiyorumHerkese günaydın
Sabahları şekersiz türk kahvesi içip yürüyüş yapıp daha sonra kahvaltı yaparsaniz kilo vermede daha iyi sonuçlar alırsınız denendi
Susss kızzz daha birşey yemedim bi onu dün odül diye yedimm
Tamam tatlım eşin yerken dayanamadın biliyorum. 
- 5 Haziran 2021
- 4.755
- 20.637
- 258
Rica ederim bitanemSporda yokum çünkü biraz rahatsızım bu hafta kardiyolojiye gdcm ondan sonra belki inşallah senin kaptanlığın bana Uyurlu gelirde bu hafta 1 kilo vrririm
Benim kendi bebelerim var gıııı
Ellerine sağlık
- 16 Haziran 2023
- 11
- 75
- 3
Olsun önemli olan azimli olmak,Harika ama kahve bana iyi gelmiyor rahatsız ediyor ben sirkeli su içiyorum
Keşke bende daha rahat ödem atabilmek için sirke kullanabilsem benimde midemi yakıyor 
Teşekkürler canımHerkese günaydın
Sabahları şekersiz türk kahvesi içip yürüyüş yapıp daha sonra kahvaltı yaparsaniz kilo vermede daha iyi sonuçlar alırsınız denendi
- 25 Ağustos 2019
- 61.398
- 115.202
- 698
- 31
Bahahaha içime oturduu
neseki daha yemem gelene kadar ailem pek yapmaz patates ugraşmazlar
bende üşenirim 
- 5 Haziran 2021
- 4.755
- 20.637
- 258
Ayyy şansa bakOlsun önemli olan azimli olmak,
neyse o zaman ben senin yerine sirkeli su sen benim yerime bol bol kahve iç
- 5 Haziran 2021
- 4.755
- 20.637
- 258
Afiyet olsun hakettin o kadar benceBahahaha içime oturduu
- 16 Haziran 2023
- 11
- 75
- 3
Hahaha ama sen çok zayıflarsan inşallah fiziğin benim haberin olsunAyyy şansa bak
