- 21 Aralık 2016
- 8.900
- 40.957
- 548
Hadi bakem eriyelim eritelim, bu kilocuklar kimseye yakışmaz
Paylasilamadigimi görmek ne büyük mutlulukSiskopatı almıştım ama
Seni de kandırdılar bacım
Yapıcaz bu işi bu hafta hadi bakalım çok çalışcazHadi bakem eriyelim eritelim, bu kilocuklar kimseye yakışmaz
Seni de kandırdılar bacım
Kırmızı görünümlü mavi takimdasin aslında
takımca bu hafta güzel başarılar elde edicez inşallah
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
Jou
Mthn83
ozlemon
Iron Butterfly
Tesnim1903
Limoni026
bilgeyogii
Childdevelopment
menekse_kokusu
DeryaOnDiet
M Meryem1306
Insallah canim. Ay ne guzel motive edici bir yazi
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
Jou
Mthn83
ozlemon
Iron Butterfly
Tesnim1903
Limoni026
bilgeyogii
Childdevelopment
menekse_kokusu
DeryaOnDiet
M Meryem1306
Mavi çiceklerim yeni bir haftaya giriyoruz. Önümüz bayram bayramda güzel olucaz, fimfit olcaz görenler şaşıracak, bu hafta elimizden geleni yapıyoruz. Tartılarda hepimiz en az -1 kilo olucaz. Bu bir başlangıc bayramın ardı yaz biliyoruz.
Güzel görüneceğiz. Sağlıklı görüneceğiz.
Hergün 10bin adım en az 6 bin olacak şekilde yürüyüşlerimizi egzersizlerimizi aksatmıyoruz.
Bol su içiyoruz en az 2 lt.
Birsürü sebze var şuanda öğünlerimizde bol bol yeşillikler olmalı
Meyvelerle kuruyemişlerle ara öğünler yapıcaz
Akşamları en gec 19.00 da son öğünümüzü yapmaya gayret edelim. Son öğünden sonra ağzımıza katı birşey girmesin lütfen.
her akşam kontrol edicem hepinizi
Hadi güzel kızlarım bu hafta hepimiz çok güzel eksiler görücez.
Jou
Mthn83
ozlemon
Iron Butterfly
Tesnim1903
Limoni026
bilgeyogii
Childdevelopment
menekse_kokusu
DeryaOnDiet
M Meryem1306
Hazırlıkta gözüküyordun ya elhan abla ellemeyin dediKızlar ben bi takkma giremedim mi anlamadım
Hemen kontrol edeyim tatlım. Çok özür dilerim.Kızlar ben bi takkma giremedim mi anlamadım
He şöyle hırslanalım
Tatlı isteyince meyvelerden yana kullanalım tercihimizi. Yada tarcınlı süt gibi alternatiflerInsallah canim. Ay ne guzel motive edici bir yaziekran resmini aldim, canim tatli istedikce okuyayim bu hafta
Biraz kızları gaza getireyim dedim de abla
Ben yapamam edemem diyenlerin içinden kırk yıllık kaptan çıkıyor.
Yarın görünce fena gaza gelecekler. Harikasın canım.He şöyle hırslanalım
Tatlı isteyince meyvelerden yana kullanalım tercihimizi. Yada tarcınlı süt gibi alternatifler
Biraz kızları gaza getireyim dedim de abla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?