- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
TeşekkürlerAfiyet olsun annecim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Afiyet olsun canımİyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah
İki yumurta
İki dilim kek
Ara
İki nektari
Akşam
kıymalı sebze yemeği
Bur yemek kaşığı pilav
Bir kase yoğurt
Elhan
menekse_kokusu
Keki çok tercih etmemeye bak. Zayıflamak istediğini hatırla vazgeç kuzum. Fit kek tariflerine bak zorlanirsan onlardan ye... alışkanliklardan kurtulmak zor biliyorum biraz fedakarlık 
- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Video da 5 gün diyor benim bugün 5. gündü yarın normal diyetime devam edeceğim pek veremedim galiba ama olsun zaten zor kilo veren biriyim acelem yok yavaş ama emin adımlarla ilerlemek istiyorumNe güzel anlatmışsın ❤
Busra196 Eveet benim 6 aylik bebegim var. protein ağırlıklı besleniyorum. Çok şükür süt azalması gibi Bi durum olmadı. Hatta kalitesinin arttığını düşünüyorum çünkü karbonhidrat süt miktarını artırsa da kalitesini azaltıyor
Afiyet olsun canım bu yumurta diyetin kaç gün devam edecek..? Bi sinir var mı
Selam kızlarr bu hafta buraya bayağı uzak kaldım işler bitmiyorr
Neyse menümü yazayım 
Sabah
2 hurma, 1 fincan granül kahve
Öğle
Biberli omlet, salatalık,domates, 1 tk acuka, 5 zeytin, 2 kk peynir
, yarım elma, 5 badem, 3 yk yoğurt
(Fazla oldu bugün
)
Akşam
5 ızgara köfte, yarım kase salata, 1 yk kadar dondurma, 2 yk irmik helvası (dışarda idim)
Su:2 lt
Adım:5167
Elhan
ozlemon
Neyse menümü yazayım Sabah
2 hurma, 1 fincan granül kahve
Öğle
Biberli omlet, salatalık,domates, 1 tk acuka, 5 zeytin, 2 kk peynir
, yarım elma, 5 badem, 3 yk yoğurt(Fazla oldu bugün
) Akşam
5 ızgara köfte, yarım kase salata, 1 yk kadar dondurma, 2 yk irmik helvası (dışarda idim)
Su:2 lt
Adım:5167
Elhan
ozlemon
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.120
- 798
Tamam bitanem . İşyerinde yemek zorunda kaldığın zaman karbonhidrat icerenleri bir servis kaşığı al. Salata miktarını veya sebze, yoğurt onu artır. 10 günü beklemek zaman kaybettirir gibi geliyor yine de sen daha iyi bilirsin.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Haklısın daha dikkatli olucamCanım benim keşke kek yerine 2 dilim peynir yeseydinafiyet olsun
.
- 24 Şubat 2018
- 688
- 2.618
- 113
- 37
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun tatlım.Selam kızlarr bu hafta buraya bayağı uzak kaldım işler bitmiyorr
Sabah
2 hurma, 1 fincan granül kahve
Öğle
Biberli omlet, salatalık,domates, 1 tk acuka, 5 zeytin, 2 kk peynir
(Fazla oldu bugün
Akşam
5 ızgara köfte, yarım kase salata, 1 yk kadar dondurma, 2 yk irmik helvası (dışarda idim)
Su:2 lt
Adım:5167
Dondurma yemeyen kalmasın
Etti mi 3M+L
Tesekkür ederim canımmAfiyet olsun tatlım.
Dondurma yemeyen kalmasın
Etti mi 3M+L
3M+1L nedir
- 4 Ocak 2021
- 2.223
- 7.215
- 108
Ahha tamamdir
- 26 Nisan 2020
- 1.421
- 7.336
- 108
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Canımm harika bir tabak olmuş
ballı çöreğim afiyet olsun 
yarın kızımın öğretmenleriyle veda yemeğimiz var ama bizim için kutsal perşembe olacağı için sadece kahve içeceğim
ben de öyleyim ya, dışarıdayken saatlerce yemesem aramıyorum, acıkmıyorum ama evde olunca buzdolabının önünden ayrılamıyorum acaba şimdi ne yesem diye
harikasın canım Canım eğer bu menülerle eksi gelmezse bırak onu tartı düşünsün
Minoşuuum hadi bakalım tartıya az kaldı canım14 Haziran
08.30: 2 dilim ekmek
1 yk biber salçası kavurması
10 zeytin
1 dilim peynir
15.45: 1 tabak makarna
1 sıkım çiğ köfte
Yeşillik
2 bardak ayran
2lt su
Bu saatten sonra kahve, çay filan tüketirim daha.
Kızımı erken uyutursam da spor yapacam yine dünkü gibi inşallah
senin bu karbonhidrat sorunu çözülürse çok güzel kilo vereceksin Oooh afiyet olsun mükemmel canımmm
Tatlım çok güzel menü olmuş bir dilim çikolatalı ekmek sorun değil bence sürekli tekrarlanmadığı süreceMenüm
Öğlen 1 porsiyon etli yeşil fasulye (susuz)
2 yk makarna
16 sürme çikolata ekmek (küçük oğlumla ortak yedik sanırım 1dlm düşmüştür bana)
19 ton balığı 3 yk makarna domates salatalık biber turşu
1 kase yoğurt
Spor yok günlük kosturmacam. Yarın başlarım inşallah
Bugün poğaça yapayım diyorum ama korkuyorum
Canım çok güzel menün
kiraz demişki beni yiyeni sapıma çeviririm ah şu arkamdan gelen dut olmasa 
Canımm afiyet olsuuun14 Haziran Çarşamba
13.00
3 yk yeşil fasulye
3 yk bulgur pilavı
1 elma
17.00
5 brezilya cevizi
1 avuç leblebi
5 kayısı
Su: 2,5 lt
Adım: 12599Eki Görüntüle 3261615
menü süper Adım Harika Kaptaniçem afiyet olsun menün çok güzel14 Haziran
12.00 İki yumurta, marul, salatalık, nane , iki çatal karpuz
13.00 Kahve
16.00 Köz patlıcan yoğurtlu, ızgara tavuk iki parça
18.00 Yarım kase çilek, minik nektarin
İki litre su
Adım 5528 yağmur vardı bugün bu kadar oldu
Eki Görüntüle 3261618
hazır mıyız tartıya 
Limoşum dışarıya göre iyi idare etmişsinSelam kızlarr bu hafta buraya bayağı uzak kaldım işler bitmiyorr
Sabah
2 hurma, 1 fincan granül kahve
Öğle
Biberli omlet, salatalık,domates, 1 tk acuka, 5 zeytin, 2 kk peynir
(Fazla oldu bugün
Akşam
5 ızgara köfte, yarım kase salata, 1 yk kadar dondurma, 2 yk irmik helvası (dışarda idim)
Su:2 lt
Adım:5167
yarın biraz sıkıla bebişim
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
14 Haziran menüm 
Kahvaltı 11.00
Yumurta, peynir, ceviz, domates, salatalık, maydanoz, kiraz, birazcık ananas
Akşam 15.00
Arkadaşlarla dışarıdaydık ıspanak patates püresi ve ızgara tavuk göğsü tavuk göğsünün üzerinde brokoli ve parmesan peyniri
Su 1,5 litre
Adım 13950
Elhan
menekse_kokusu
Kahvaltı 11.00
Yumurta, peynir, ceviz, domates, salatalık, maydanoz, kiraz, birazcık ananas
Akşam 15.00
Arkadaşlarla dışarıdaydık ıspanak patates püresi ve ızgara tavuk göğsü tavuk göğsünün üzerinde brokoli ve parmesan peyniri
Su 1,5 litre
Adım 13950
Elhan
menekse_kokusu
- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Canım mavişleriiim 
Bugünün menüleri gene harikaydı
Mina45
balkuşumun makarnası dışında 
o da erken saatte yedi umarım tartıyı aşağı yönde hareketlendirir 
Menüsü gelmeyen tatlışlarım
Lonely single girl
Cookiie
ZincirKirma
Yarın güzel bir gün olsun kızlar detokssa sonuna kadar su diyetiyse boğulana kadar
Elhan
Cookiie
Limoni026
Jou
ada81
FitVenus
Lonely single girl
Mina45
Mthn83
Jasminium84
ZincirKirma
Bugünün menüleri gene harikaydı
Mina45
balkuşumun makarnası dışında o da erken saatte yedi umarım tartıyı aşağı yönde hareketlendirir Menüsü gelmeyen tatlışlarım
Lonely single girl
Cookiie
ZincirKirma
Yarın güzel bir gün olsun kızlar detokssa sonuna kadar su diyetiyse boğulana kadar
Elhan
Cookiie
Limoni026
Jou
ada81
FitVenus
Lonely single girl
Mina45
Mthn83
Jasminium84
ZincirKirma
- 10 Mayıs 2023
- 248
- 1.367
- 33
- 34
En iyisi ben yarın bi sebze alışverişi yapayımCanımm harika bir tabak olmuş
Canım eğer bu menülerle eksi gelmezse bırak onu tartı düşünsün
Minoşuuum hadi bakalım tartıya az kaldı canım
Oooh afiyet olsun mükemmel canımmm
Tatlım çok güzel menü olmuş bir dilim çikolatalı ekmek sorun değil bence sürekli tekrarlanmadığı sürece
Canım çok güzel menün
Canımm afiyet olsuuun
Kaptaniçem afiyet olsun menün çok güzel
Limoşum dışarıya göre iyi idare etmişsin
Yoğunluktan bu hafta hiç bişi almadım. Öyle olunca haliyle evde ne varsa o pişti 
- 18 Mart 2018
- 30.774
- 122.406
- 598
- 35
- 20 Şubat 2016
- 4.650
- 18.638
- 208
SelamCanım mavişleriiim
Bugünün menüleri gene harikaydı
Menüsü gelmeyen tatlışlarım
Yarın güzel bir gün olsun kızlar detokssa sonuna kadar su diyetiyse boğulana kadar
Yeni aldım elime telefonu dün bütün gün uyumuşum
Uyju düzenim bozulduğunda n vücudum da bit şişiyor bir iniyor dün 65 kilo iken az önce
E tartildigimds 67 çıktım
Ama haftaya akşam mesaisine geçiyorum muhtemelen daha düzgün uyku düzenim olunca normalde döner
Menum Sabah 1 tabak bulgur pilavı kuru soğan ayran
Saat 16.00 1 tabak bulgur pilavı iki üç ısırık sogan
Su içemedim hep uyuduğum için insan bu şişlik
spor da 4.5 km yuruyus 350 puanAfiyet olsun canım kaptanım.Canım mavişleriiim
Bugünün menüleri gene harikaydı
Menüsü gelmeyen tatlışlarım
Yarın güzel bir gün olsun kızlar detokssa sonuna kadar su diyetiyse boğulana kadar
- 18 Mart 2018
- 30.774
- 122.406
- 598
- 35
Ben bugün de niyetlendim beybimSelam
Yeni aldım elime telefonu dün bütün gün uyumuşum
Uyju düzenim bozulduğunda n vücudum da bit şişiyor bir iniyor dün 65 kilo iken az önce
E tartildigimds 67 çıktım
Ama haftaya akşam mesaisine geçiyorum muhtemelen daha düzgün uyku düzenim olunca normalde döner
Menum Sabah 1 tabak bulgur pilavı kuru soğan ayran
Saat 16.00 1 tabak bulgur pilavı iki üç ısırık sogan
Su içemedim hep uyuduğum için insan bu şişlik
