- 10 Mayıs 2023
- 1.203
- 5.415
- 78
- 45
Balll mavişiiimmm1 kilo kesinlikle garanti buhafta gidiyorr özlooooo yiihhhuuuuugüzel kaptanımmm.
Kııız sizi çılgınlar siziiiBaşladım önden ısınma arkadan esneme soğuma yaptım
Afiyet olsun nimocum. Menü güzel. Yarım çiğ köfte bugün ödülün olsun canım.TamamdırMenü bildirimine devam, ama bu hafta pek yürüyemem
Yine de Menüm:
Kahvaltı/öğle :
yarım çiğ köfte dürüm (okuldakiler yiyince çok canım çekti)
90 gr tavuk ızgara
Salata
Ayran
Ara:
10 fındık
Proteinli süt 250 ml
Akşam:
Salata
Ayran
Orman kebabı (patatesi çok azdı)
Adım: 3.181
Ayyy hayırlı uğurlu olsun
Masterfit Yarışması 72.Etap 09.06 12.06 Fark Yüzde Kırmızı Takım menekse_kokusu Kaptan 68.2 62.55 @60kiloyum 89.2 @Kinoalihatun 83.7 @Jasminium84 63.45 @suspushanimcim 69.9 @Lavinia_98 70.75 fesang 67.25 @Meryem1306 85.0 @Suskunkardelen 63.65 74.6 84.35 Mavi Takim ozlemon KAPTAN 74.5 Elhan 70.5 Jou 72.1 @Cookiie 81.7 @Limoni026 63.5 Mthn83 80.5 @Lonely single girl 65.4 FitVenus 62.6 @Mina45 89.5 @ada81 73.1 @Kevssooo - @kayipdunya 78.55 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @eskilereozlem - @Nimooo 60.1 @CordeLia 81.3 @gezegenfeza 84.5 bilgeyogii 87.3
Yeni etabımız hayırlı olsun. Her iki takıma da başarılar.
Eline sağlık canımmm
Masterfit Yarışması 72.Etap 09.06 12.06 Fark Yüzde Kırmızı Takım menekse_kokusu Kaptan 68.2 62.55 @60kiloyum 89.2 @Kinoalihatun 83.7 @Jasminium84 63.45 @suspushanimcim 69.9 @Lavinia_98 70.75 fesang 67.25 @Meryem1306 85.0 @Suskunkardelen 63.65 74.6 84.35 Mavi Takim ozlemon KAPTAN 74.5 Elhan 70.5 Jou 72.1 @Cookiie 81.7 @Limoni026 63.5 Mthn83 80.5 @Lonely single girl 65.4 FitVenus 62.6 @Mina45 89.5 @ada81 73.1 @Kevssooo - @kayipdunya 78.55 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @eskilereozlem - @Nimooo 60.1 @CordeLia 81.3 @gezegenfeza 84.5 bilgeyogii 87.3
Yeni etabımız hayırlı olsun. Her iki takıma da başarılar.
Evet canım öyleJapon diyetinde kuru yemiş marul salatalık domates vs yok değil mi sadece
Yumurta süt ve muz
Harikasıın ben de başlıycam şimdiBaşladım önden ısınma arkadan esneme soğuma yaptım
Neye başlıyonuz ayolHarikasıın ben de başlıycam şimdi
Tabi tabiiEvett kırmızı takım söyle Bi toplanın bakalım kaptanınız konuşuyorher ne kadar sizleri etiketlerken mavi kalp koysam da biz kırmızı takımız.. (resmen beynim yandı)
Bugünden itibaren düzenli menülerinizi bekliyorum. Kaçamak yapılsa bile lütfen eksiksiz yazın. Hep birlikte yorum yaparak beslenmemizi ve sporumuzu düzene sokalım inşallah
Cumartesi pazar pazartesi salı ve çarşamba günleri en az 6000 adım atmamız gerekiyor.. adimlarin fotoğrafı olmasi gerekiyor. menulerinizi ve adımlarınızı paylaşırken beni veElhan ı Etiketlemeyi unutmayın.. pazartesi kontrol tartısı var.. hafta sonunu bomba gibi geçirip eriyen yağlarımızda mavi takımın ayağını kaydiralim
Sizlere güveniyorum.. Hadi gönderin gelsin menüler
@Kinoalihatun
@Jasminium84
@suspushanimcim
@Tesnim1903
fesang
@MAKE UP_
@Lavinia_98
@Meryem1306
ilimtalepedenanne
@Suskunkardelen
@60kiloyum
O nasıl oliyiy kizzBaşladım önden ısınma arkadan esneme soğuma yaptım
Menekşe kokulu yarim içinden bir kaptan çıktı. Bunca yıldır böyle bol motivasyon içeren balkon konuşması yazmadım ben. HarikasınEvett kırmızı takım söyle Bi toplanın bakalım kaptanınız konuşuyorher ne kadar sizleri etiketlerken mavi kalp koysam da biz kırmızı takımız.. (resmen beynim yandı)
Bugünden itibaren düzenli menülerinizi bekliyorum. Kaçamak yapılsa bile lütfen eksiksiz yazın. Hep birlikte yorum yaparak beslenmemizi ve sporumuzu düzene sokalım inşallah
Cumartesi pazar pazartesi salı ve çarşamba günleri en az 6000 adım atmamız gerekiyor.. adimlarin fotoğrafı olmasi gerekiyor. menulerinizi ve adımlarınızı paylaşırken beni veElhan ı Etiketlemeyi unutmayın.. pazartesi kontrol tartısı var.. hafta sonunu bomba gibi geçirip eriyen yağlarımızda mavi takımın ayağını kaydiralim
Sizlere güveniyorum.. Hadi gönderin gelsin menüler
@Kinoalihatun
@Jasminium84
@suspushanimcim
@Tesnim1903
fesang
@MAKE UP_
@Lavinia_98
@Meryem1306
ilimtalepedenanne
@Suskunkardelen
@60kiloyum
Tamam teşekkür ederim yumurta biraz pahalıya mal olacak ama neyseEvet canım öyle
Ellerine sağlık canım
Masterfit Yarışması 72.Etap 09.06 12.06 Fark Yüzde Kırmızı Takım menekse_kokusu Kaptan 68.2 62.55 @60kiloyum 89.2 @Kinoalihatun 83.7 @Jasminium84 63.45 @suspushanimcim 69.9 @Lavinia_98 70.75 fesang 67.25 @Meryem1306 85.0 @Suskunkardelen 63.65 74.6 84.35 Mavi Takim ozlemon KAPTAN 74.5 Elhan 70.5 Jou 72.1 @Cookiie 81.7 @Limoni026 63.5 Mthn83 80.5 @Lonely single girl 65.4 FitVenus 62.6 @Mina45 89.5 @ada81 73.1 @Kevssooo - @kayipdunya 78.55 HAZIRLIK BÖLÜMÜ @eskilereozlem - @Nimooo 60.1 @CordeLia 81.3 @gezegenfeza 84.5 bilgeyogii 87.3
Yeni etabımız hayırlı olsun. Her iki takıma da başarılar.
Biz görmezden geliriz canımJapon diyetinde kuru yemiş marul salatalık domates vs yok değil mi sadece
Yumurta süt ve muz
YouTube da ısınma egzersizi dedim. Kasılıp kalmayim diye. Sonrada soğuma dedim. Malum alismadik popoda egzersiz durmuyorO nasıl oliyiy kizz
Fesangım canım ciğerim bugün dinlen. Yarın daha sağlıklı menu ve bol hareket bekliyorum senden. Lütfen az yeme sağlıklı ve dengeli beslen yeterBugünkü şahane menüme spor yakışmaz. Dizi izleyerek yattığım yerden yağ yakıcam hadi bakalım
Ayy teşekkür ederim efenimm..Menekşe kokulu yarim içinden bir kaptan çıktı. Bunca yıldır böyle bol motivasyon içeren balkon konuşması yazmadım ben. Harikasın
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?