-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Mesajı alintilayip yazamayan bir anne bırakıyorum şurayaVallahi kaptanlık zor işmiş resmen aç yattım bildiğin şimdi biraz normale döneceğim midenin karnına yapışması hadisesi dün gece gerçekleşti
süpersin maşallah
Regl için mi ?
Hoş geldinHoşbuldum cnm
Zamanla komşulardan daha iyi tanırsınPardon daha alışamadım akilmda kalanlara etiket yapıyorum
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 33
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
Muz kurusu mu31.1.2023 Menüm:
10:30 filtre kahve, 1 tane eti form biskuvi
12:00 3dilim tb ekmegi, 2 dilim jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk cemen, 1 hasl yumurta
14:30 kahve ile muzkurusu
18:30 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 1 tabak kurufasulye, 3 yk pilav, cacik, 2 tursu salatalik
Yesilcay, 1 kare bitter
12.059 Adim
Eki Görüntüle 3200395
Cordelia
Zipzip-
Jasminium84
2 lt Su
muz kadar tatlı mıÇıkartması bile ne kadar pahalı yaGecmis olsun cnm kac yasindaydi senin cocuk canim unutmusum, Allah hayirlisiyla nasip eder insallah
Yok tek cikartacagm cnm Allahtan fiyatlar ucukmus ztn cikartma bile bize 3bin üzerine gelck
Cok gecmis olsun Allah sifa versn bazi ilaclar tanidik geldi esimde hep mideden rahatsiz
Afiyet olsun
Canım ben telefon kılıfı ormustum ama mutfakta iş yaparken telefonla konuşabilmek içinDogru durust adımsayamadim. Tel elimde is yapilmiyor ki,hep ayni adimsayar sorunsalibelime taktigima da guvenmiyorum,sifirliyor, emeklerim gidiyor. Cok az ondan devam ettim. Disarda kulaklik kulagimda, tel iyi sayiyor, yuruyus, market falan ama evde,
hamileyken kıyafetlerinde cep yoktu,şimdi de eski kiyafetlerime hala giremedigim için taylarla idare ediyorumörmek istersen ordugumun linkini atabilirim,mutfakta ya da iş yaparken büyük kolaylık oldu benim için Tehlikeli derkenO xaman günün en tehlikeli saati. Keyifli zamanlar canım.
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
İyi geceler canımHerkese iyi geceler kızlarcım güzel haberler alacağımız bir gün olsun
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 30
Eklentiler
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
14 yasinda bir oglum var canim Allah hepimizin yavrularina uzun ömürler versinGecmis olsun cnm kac yasindaydi senin cocuk canim unutmusum, Allah hayirlisiyla nasip eder insallah
Yok tek cikartacagm cnm Allahtan fiyatlar ucukmus ztn cikartma bile bize 3bin üzerine gelck
Cok gecmis olsun Allah sifa versn bazi ilaclar tanidik geldi esimde hep mideden rahatsiz
Afiyet olsun
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
İyi geceler kizlar,.
31 OCAK SALI
6.717 adım
20 dak ev supurme !30 ama 10 dk kesiyorum, cocuklarla kesintiye ugruyor supurge.
Zipzip-
Cordelia
bilgeyogii
kahvalti vb öğün temize gecemedim de daginik olacak. Aceleden anlatamadim
Kuru kayısı 25 gram çerezya
Alpro Almond badem sütü 250 ml
Tat meksika fas.Bowl
Elma pazardan gelsin Cuma, yapamicam
Maltana ananas aromalı 250 ml
Karabuğday glutensiz granola (glutensiz fabrika)
Kavrulmuş sarı leblebi Çerezya
Tariş Kuru incir 21 gram
Uno ince galeta mor 33 gram
H.cvz yağ+tarçınlı Türk kahvesi+1 tane daha karisimsiz. Kurukahveci Mehmet Efendi diyormusum tövbe yarabbim.Sesli güldüm kendime. Bugun sacmaladim
Limonlu su
69 gram kasap sucuk
Çokça Hindi fileto 50 gram
Tukaş paprika 61 gram
Susamlı simit 24 gram
Peynirciden Izgara zeytin 12 gram
+__________________________
TOPLAM KALORİ:1.336
1.20o le dengeleyecektim dünü, olmadı.
Cocuklar uyudu ben iki saat detayli yaziyorum gununde yazmayinca kaptanlara zorluk oluyor, bi kere kordis uyarmisti, gunu gunune yazilmiyor diye valla kulagima kupe oldu. Karsilikli fedakarlik yapmaliyiz. Cocuklar icin oncelikle kendimi dusunup uyuyup dinlenmeliydim ama olsun yazmam lazim. Uykusuz her gece.
Bu sefer menumu gun icinde yazicam kagida. Cok uzattim cunku suan sersem gibi yorgunum. Alintilara sabah bakicam. Öptüm canlarim. Son 2 gün
31 OCAK SALI
6.717 adım
20 dak ev supurme !30 ama 10 dk kesiyorum, cocuklarla kesintiye ugruyor supurge.
Zipzip-
Cordelia
bilgeyogii
kahvalti vb öğün temize gecemedim de daginik olacak. Aceleden anlatamadim
Kuru kayısı 25 gram çerezya
Alpro Almond badem sütü 250 ml
Tat meksika fas.Bowl
Elma pazardan
gelsin Cuma, yapamicamMaltana ananas aromalı 250 ml
Karabuğday glutensiz granola (glutensiz fabrika)
Kavrulmuş sarı leblebi Çerezya
Tariş Kuru incir 21 gram
Uno ince galeta mor 33 gram
H.cvz yağ+tarçınlı Türk kahvesi+1 tane daha karisimsiz. Kurukahveci Mehmet Efendi diyormusum
tövbe yarabbim.Sesli güldüm kendime. Bugun sacmaladimLimonlu su
69 gram kasap sucuk
Çokça Hindi fileto 50 gram
Tukaş paprika 61 gram
Susamlı simit 24 gram
Peynirciden Izgara zeytin 12 gram
+__________________________
TOPLAM KALORİ:1.336
1.20o le dengeleyecektim dünü, olmadı.
Cocuklar uyudu ben iki saat detayli yaziyorum
gununde yazmayinca kaptanlara zorluk oluyor, bi kere kordis uyarmisti, gunu gunune yazilmiyor diye valla kulagima kupe oldu. Karsilikli fedakarlik yapmaliyiz. Cocuklar icin oncelikle kendimi dusunup uyuyup dinlenmeliydim ama olsun yazmam lazim. Uykusuz her gece.Bu sefer menumu gun icinde yazicam kagida. Cok uzattim cunku suan sersem gibi yorgunum. Alintilara sabah bakicam. Öptüm canlarim. Son 2 gün
Iyi geceler kizlar
Giremedin bugun hic halim yoktu cocuklardan firsat buldukca biraz koltukta yattim
Gecmis olsun dilekleriniz icin sagolun
31 ocak sali menum
11.00
2 mandalina
1 avuc leblebi
15.30
1 lokma ekmek
1yk et sote
Spor yok
saatimin sarji bitmis aksama kadar farketmedim hic
REsim cekmek icin baktigimda gordum aksam
Zaten genelde yattim firsat buldukca
Adimida tamamlayamamisimdir
Zipzip-
bilgeyogii
Cordelia
Giremedin bugun hic halim yoktu cocuklardan firsat buldukca biraz koltukta yattim
Gecmis olsun dilekleriniz icin sagolun
31 ocak sali menum
11.00
2 mandalina
1 avuc leblebi
15.30
1 lokma ekmek
1yk et sote
Spor yok
saatimin sarji bitmis aksama kadar farketmedim hic
REsim cekmek icin baktigimda gordum aksam
Zaten genelde yattim firsat buldukca
Adimida tamamlayamamisimdir
Zipzip-
bilgeyogii
Cordelia
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
31.1.2023 Menüm:
10:30 filtre kahve, 1 tane eti form biskuvi
12:00 3dilim tb ekmegi, 2 dilim jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk cemen, 1 hasl yumurta
14:30 kahve ile muzkurusu
18:30 1 kase karnibahar brokkoli corbasi, 1 tabak kurufasulye, 3 yk pilav, cacik, 2 tursu salatalik
Yesilcay, 1 kare bitter
12.059 Adim
Eki Görüntüle 3200395
2 lt Su
31 ocak salı menü
Sabah 09.30
2 haşlanmış yumurta
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 tane krep
1 tk tahin pekmez
Öğlen12. 30
6 7 kaşık pırasa yemeği
Çeyrek elma
1 avuç leblebi
Akşam 17.00
3 4 yemek kaşığı et kavurma
3 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Yoğurt
21.00
1 bardak kefir
3 litre su
8000 adım
❤❤
31 Ocak Salı Menüsü
2 yumurta haşlama
2 parça peynir(onsuz yaşayamam
7-8 yeşil zeytin
3 çeri domates
1 Dilim çavdar ekmeği
1 kupa filtre kahve
2 kare bitter çikolata (günün tebessümü bunda saklı)
Akşam
5 yemek kaşığı bulgur pilavı
6 yemek kaşığı kuşbaşı (soğanlı yahni)
1 bardak kefir
1 tabak havuç salatası
31 ocak Salı spor
Spor:
Adım: 15.039
Kaptanlarım:
Eki Görüntüle 3200468
İyi geceler kizlar,.
31 OCAK SALI
6.717 adım
20 dak ev supurme !30 ama 10 dk kesiyorum, cocuklarla kesintiye ugruyor supurge.
kahvalti vb öğün temize gecemedim de daginik olacak. Aceleden anlatamadim
Kuru kayısı 25 gram çerezya
Alpro Almond badem sütü 250 ml
Tat meksika fas.Bowl
Elma pazardan
Maltana ananas aromalı 250 ml
Karabuğday glutensiz granola (glutensiz fabrika)
Kavrulmuş sarı leblebi Çerezya
Tariş Kuru incir 21 gram
Uno ince galeta mor 33 gram
H.cvz yağ+tarçınlı Türk kahvesi+1 tane daha karisimsiz. Kurukahveci Mehmet Efendi diyormusum
Limonlu su
69 gram kasap sucuk
Çokça Hindi fileto 50 gram
Tukaş paprika 61 gram
Susamlı simit 24 gram
Peynirciden Izgara zeytin 12 gram
+__________________________
TOPLAM KALORİ:1.336
1.20o le dengeleyecektim dünü, olmadı.
Cocuklar uyudu ben iki saat detayli yaziyorum
Bu sefer menumu gun icinde yazicam kagida. Cok uzattim cunku suan sersem gibi yorgunum. Alintilara sabah bakicam. Öptüm canlarim. Son 2 gün
Eki Görüntüle 3200490
Afiyet olsun kizlar❤❤❤Iyi geceler kizlar
Giremedin bugun hic halim yoktu cocuklardan firsat buldukca biraz koltukta yattim
Gecmis olsun dilekleriniz icin sagolun
31 ocak sali menum
11.00
2 mandalina
1 avuc leblebi
15.30
1 lokma ekmek
1yk et sote
Spor yok
saatimin sarji bitmis aksama kadar farketmedim hic
REsim cekmek icin baktigimda gordum aksam
Zaten genelde yattim firsat buldukca
Adimida tamamlayamamisimdir
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Afiyet olsun.Iyi geceler kizlar
Giremedin bugun hic halim yoktu cocuklardan firsat buldukca biraz koltukta yattim
Gecmis olsun dilekleriniz icin sagolun
31 ocak sali menum
11.00
2 mandalina
1 avuc leblebi
15.30
1 lokma ekmek
1yk et sote
Spor yok
saatimin sarji bitmis aksama kadar farketmedim hic
REsim cekmek icin baktigimda gordum aksam
Zaten genelde yattim firsat buldukca
Adimida tamamlayamamisimdir
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
Zor geliyor bana uzerimde tasimak kiz tasisam da garanti saymiyor. Neyse bu isin cozumu yok gibiGeçmiş olsun hemen zencefilli su kekik çayı vs yap ,bak kendine
Bardak çok hoş tam benlik
Geçmiş olsun . Bir sürü ilaç yahu
Afiyet olsun
Afiyet olsun. Karbonhidrat mi sayiyorsun neden besinler gram gram
Afiyet olsungünün en diyet menülerinden biri
Afiyet olsun
Aynı sorun bende de var. Daha önce adımsayar saat kullandım. Bele takılan adımsayarlardan da kullandım. Evde hiç yap iş yapmadim dediğim gün bile en az 2.500 adım atmıştım. WC ye git , su içmeye kalk.iyi kötü bir yemek yap vs 2500 adım ediyor zaten. Benim de adımlarım genelde dışarıdaki adımlar. Sadece telefondan adım takip edenlerin 6000 adımı saat ile takip edenlerin 8500 adimna eşittir bence . Fakat bu ayrımı nasıl yapacağız orası belirsiz. Ya adımsayar kol saati alacağız ya da telefonu sürekli üzerimizde taşıyacağız
Oy oy cizkekimİyi cnm sen
Hakettin bebişimgüçlü kadın
O anlamda demedim kız, yogunsun ya orada, aktif olamadin pek burada diyeKuzucumm annemlerdeysem de bıraktım mi 15 bin adım attım her şeye yetişirim valla
ayniBenzerini denedim, sadece telefonu kapsayacak cantayi boynuma takip dolaniyorum evde, o da zorMuz kurusu mu
Çıkartması bile ne kadar pahalı ya
Canım ben telefon kılıfı ormustum ama mutfakta iş yaparken telefonla konuşabilmek için
Tehlikeli derken
yine de iyi bir alternatif. Sağ ol dusundugun icin,Sağ ol zipizpim
Sağ olOh mis ellerin dert görmesin,tertemiz olmuş buralarcümleten günaydın
günaydinn- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
