- 14 Ocak 2022
- 2.502
- 13.871
- 138
Doktor randevum yarındi canım. Eşim bir saat önce gidip ikisini birden halletmen mantıklı deyince hastaneye gidemedim. Alır almaz haber ederim çok teşekkür ederim.Sonucunu aldınmı canım seni merak ediyorumElhan
Tatlım şimdilik biz varız ama bugunler geçecek. Yaşanmayi bekleyen çok güzel bir sosyal hayatın olur inşallah.Kahvemi yaptım, attım kendimi balkona. Kandırırcasına kar yağmış, buna da şükür ne diyimBugün içim biraz buruk. Şu kiloyu takıyordum kafama. Bu yeme problemini, istikrarsızlığı (vücudumla mutlu olmamama rağmen), bir zaman başarıp şimdi her denememde vermeyi bırak üstüne ekleyerek gitmemi biraz araştırdım bugün. Hep duygusal açlıkla alakalı yazılara denk geldim. Kendimi yoklayınca ki objektif yaklaşırım (hatta biraz acımasız) duygusal ya da psikolojik bir sıkıntım yokmuş gibi geliyordu ama tanıyı kendim koymak istemedim. Anında online bir psikolog araştırdım ve ilk seansıma girdim. Tamamında kendimi anlattım, öznemiz yeme bozukluğuydu. Ayrılık sürecini burada bir çırpıda es geçtim ama aslında uzun ve köklü bir süreçti. Duygusal olarak değilse bile iş yükümü arttırarak beni yoran, tüm enerjimi çocuğuma vererek kolaylıkla atlattığımı düşündüğüm 1 yıl. Seansın bitmesine 1 dk kala kadın bana ‘etrafında seni mutlu eden başka bir durum/kişi/olay olmadığı için mutluluk olgusunu yemekle bütünleştirmişsin’ dedi. Haklılığına şok oldum. Neredeyse bütün arkadaşlarım şehir dışında, çocuğumda çoğunlukla benim yanımda. Hadi çıkayım da bir kahve içip iki lafın belini kıralım diye iletişim kurabileceğim biri var mı diye düşünüyorum, var olanlar da evli barklı insanlar. Kadın çok haklıydı, senelerdir işten eve evden işe durağan bir hayat yaşıyorum. Konuşma sonlandığından bu yana, uzun zamandır bilinç altımın aradığı ama benim düşündüğümü bile unuttuğum bir şeyi hatırlamış gibi hissediyorum. Sanırım bu güzel birşey… öyle işte
Ben hepinizi tebrik ederim canimlar ❤İyi aksamlar kizlarr
En buyyuk takım kırmızı takım
bilgeyogii kaptanım harikasın tebriklerrr
@Willemijn- canim hosgeldinnn
Afiyet olsun canım gayet iyi bir menü30 Ocak pazartesi
10.30
1 poğaça
1 dlm peynir
Domates
Zeytin
15.30
1elma
1 bardak süt
18.30
1 tabak ıspanak yemeği
2 dlm ekmek
3 ksk yoğurt
20.00
1 su bardağı patlamış.misir
Su 2 litre
bilgeyogii @Zipzip-
Afiyet olsun canimmm harika. Allah kabul etsin kuzum30.ocak pqzratesi
06.00 sahur
2dlm ekmek
2kk peynir
Iftar 06.00
2servis kasigi pirasa yemegi
4yk bulgur pilavi
4yk et sote
Salata
Suyu 2 ye tamamlarim
@Zipzip-
bilgeyogii
Elifcimm menü güzel sporda bence iyi biraz hem dinlenmiş olursunMenü bildirimi
Sabah 12:30
2 dilim TB ekmegi
Salatalık
Domates
Kk peynir
Sahanda yumurta 1 adet
Çay kahve
Akşam 18:20
Karışık tost
Salatalık
Peynir
Su 3 4 vardır ip sagolsun
Spor ( adımlara dahil değildir)
30 dk ip atlama 1200 adet
30 dk Lessie 2 mil
Adım:6244 dışarı çıktım yürüyüşe aşırı soğuktu yarım bırakmak zorunda kaldım.
bilgeyogii Cordelia @Zipzip-
Kahvemi yaptım, attım kendimi balkona. Kandırırcasına kar yağmış, buna da şükür ne diyimBugün içim biraz buruk. Şu kiloyu takıyordum kafama. Bu yeme problemini, istikrarsızlığı (vücudumla mutlu olmamama rağmen), bir zaman başarıp şimdi her denememde vermeyi bırak üstüne ekleyerek gitmemi biraz araştırdım bugün. Hep duygusal açlıkla alakalı yazılara denk geldim. Kendimi yoklayınca ki objektif yaklaşırım (hatta biraz acımasız) duygusal ya da psikolojik bir sıkıntım yokmuş gibi geliyordu ama tanıyı kendim koymak istemedim. Anında online bir psikolog araştırdım ve ilk seansıma girdim. Tamamında kendimi anlattım, öznemiz yeme bozukluğuydu. Ayrılık sürecini burada bir çırpıda es geçtim ama aslında uzun ve köklü bir süreçti. Duygusal olarak değilse bile iş yükümü arttırarak beni yoran, tüm enerjimi çocuğuma vererek kolaylıkla atlattığımı düşündüğüm 1 yıl. Seansın bitmesine 1 dk kala kadın bana ‘etrafında seni mutlu eden başka bir durum/kişi/olay olmadığı için mutluluk olgusunu yemekle bütünleştirmişsin’ dedi. Haklılığına şok oldum. Neredeyse bütün arkadaşlarım şehir dışında, çocuğumda çoğunlukla benim yanımda. Hadi çıkayım da bir kahve içip iki lafın belini kıralım diye iletişim kurabileceğim biri var mı diye düşünüyorum, var olanlar da evli barklı insanlar. Kadın çok haklıydı, senelerdir işten eve evden işe durağan bir hayat yaşıyorum. Konuşma sonlandığından bu yana, uzun zamandır bilinç altımın aradığı ama benim düşündüğümü bile unuttuğum bir şeyi hatırlamış gibi hissediyorum. Sanırım bu güzel birşey… öyle işte
Valla ip 30 bin adima bedel bir haftadır yapmayınca vücut hemen unutmuş lessie ile zor açtım kasları karın kaslarım dahil kitlendi ipi bırakmamak gerekiyormuş bırakınca da bir anda bu kadar çok atlamamak ayağım altı ıslandı dedim su döküldü galiba yok valla terim damlamisElifcimm menü güzel sporda bence iyi biraz hem dinlenmiş olursun❤❤
Okucam insaallah cocuklar uyuyuncaKahvemi yaptım, attım kendimi balkona. Kandırırcasına kar yağmış, buna da şükür ne diyimBugün içim biraz buruk. Şu kiloyu takıyordum kafama. Bu yeme problemini, istikrarsızlığı (vücudumla mutlu olmamama rağmen), bir zaman başarıp şimdi her denememde vermeyi bırak üstüne ekleyerek gitmemi biraz araştırdım bugün. Hep duygusal açlıkla alakalı yazılara denk geldim. Kendimi yoklayınca ki objektif yaklaşırım (hatta biraz acımasız) duygusal ya da psikolojik bir sıkıntım yokmuş gibi geliyordu ama tanıyı kendim koymak istemedim. Anında online bir psikolog araştırdım ve ilk seansıma girdim. Tamamında kendimi anlattım, öznemiz yeme bozukluğuydu. Ayrılık sürecini burada bir çırpıda es geçtim ama aslında uzun ve köklü bir süreçti. Duygusal olarak değilse bile iş yükümü arttırarak beni yoran, tüm enerjimi çocuğuma vererek kolaylıkla atlattığımı düşündüğüm 1 yıl. Seansın bitmesine 1 dk kala kadın bana ‘etrafında seni mutlu eden başka bir durum/kişi/olay olmadığı için mutluluk olgusunu yemekle bütünleştirmişsin’ dedi. Haklılığına şok oldum. Neredeyse bütün arkadaşlarım şehir dışında, çocuğumda çoğunlukla benim yanımda. Hadi çıkayım da bir kahve içip iki lafın belini kıralım diye iletişim kurabileceğim biri var mı diye düşünüyorum, var olanlar da evli barklı insanlar. Kadın çok haklıydı, senelerdir işten eve evden işe durağan bir hayat yaşıyorum. Konuşma sonlandığından bu yana, uzun zamandır bilinç altımın aradığı ama benim düşündüğümü bile unuttuğum bir şeyi hatırlamış gibi hissediyorum. Sanırım bu güzel birşey… öyle işte
Tesekkurler,ben de seniBen hepinizi tebrik ederim canimlar ❤
İnsaallah,öptümSaatimi kurdum kalkabilirsem sabah 7de yürüyüşe gideceğim öptüm herkesi
Afiyet olsun canimMenü bildirimi
Sabah 12:30
2 dilim TB ekmegi
Salatalık
Domates
Kk peynir
Sahanda yumurta 1 adet
Çay kahve
Akşam 18:20
Karışık tost
Salatalık
Peynir
Su 3 4 vardır ip sagolsun
Spor ( adımlara dahil değildir)
30 dk ip atlama 1200 adet
30 dk Lessie 2 mil
Adım:6244 dışarı çıktım yürüyüşe aşırı soğuktu yarım bırakmak zorunda kaldım.
bilgeyogii Cordelia @Zipzip-
Ne güzel kendin için bir adım atmışsın. Yarın sabah kendini daha iyi hissederek uyanacaksin belkide.Kahvemi yaptım, attım kendimi balkona. Kandırırcasına kar yağmış, buna da şükür ne diyimBugün içim biraz buruk. Şu kiloyu takıyordum kafama. Bu yeme problemini, istikrarsızlığı (vücudumla mutlu olmamama rağmen), bir zaman başarıp şimdi her denememde vermeyi bırak üstüne ekleyerek gitmemi biraz araştırdım bugün. Hep duygusal açlıkla alakalı yazılara denk geldim. Kendimi yoklayınca ki objektif yaklaşırım (hatta biraz acımasız) duygusal ya da psikolojik bir sıkıntım yokmuş gibi geliyordu ama tanıyı kendim koymak istemedim. Anında online bir psikolog araştırdım ve ilk seansıma girdim. Tamamında kendimi anlattım, öznemiz yeme bozukluğuydu. Ayrılık sürecini burada bir çırpıda es geçtim ama aslında uzun ve köklü bir süreçti. Duygusal olarak değilse bile iş yükümü arttırarak beni yoran, tüm enerjimi çocuğuma vererek kolaylıkla atlattığımı düşündüğüm 1 yıl. Seansın bitmesine 1 dk kala kadın bana ‘etrafında seni mutlu eden başka bir durum/kişi/olay olmadığı için mutluluk olgusunu yemekle bütünleştirmişsin’ dedi. Haklılığına şok oldum. Neredeyse bütün arkadaşlarım şehir dışında, çocuğumda çoğunlukla benim yanımda. Hadi çıkayım da bir kahve içip iki lafın belini kıralım diye iletişim kurabileceğim biri var mı diye düşünüyorum, var olanlar da evli barklı insanlar. Kadın çok haklıydı, senelerdir işten eve evden işe durağan bir hayat yaşıyorum. Konuşma sonlandığından bu yana, uzun zamandır bilinç altımın aradığı ama benim düşündüğümü bile unuttuğum bir şeyi hatırlamış gibi hissediyorum. Sanırım bu güzel birşey… öyle işte
Yaa sonuna gülümsedim resmen harikasinValla ip 30 bin adima bedel bir haftadır yapmayınca vücut hemen unutmuş lessie ile zor açtım kasları karın kaslarım dahil kitlendi ipi bırakmamak gerekiyormuş bırakınca da bir anda bu kadar çok atlamamak ayağım altı ıslandı dedim su döküldü galiba yok valla terim damlamis
İp atlarken dikkatli olmak şart canım 3 stil ile atlıyorum ben tek ayak çapraz çift ayakla nefes kontrolü çok önemli ayak bileklerine çok yük biniyor karın kaslarindan destek almazsan bacakları kitlersin kasmaya karın kasindan başlayıp baldırları öyle kas bu şekilde hem atlayanilirsin hem o sorun ortadan kalkar ve mutlaka yemek üstünde en az 2 buçuk saat geçmiş olsun yada aç karına yaparsan daha çok faydasını görürsünAfiyet olsun canim
Ne güzel kendin için bir adım atmışsın. Yarın sabah kendini daha iyi hissederek uyanacaksin belkide.
Yaa sonuna gülümsedim resmen harikasin
Ben ip atlayamiyorum hiç. Gittim sayaçlı ip falan aldım bir heves yok olmuyor. Hem çok yoruluyorum hemde ip atlarken biseyi tutamiyorum. Bunun içinde doktora gitmem gerek ama bı dikkate alıp gitmedim
Bir ara bir daha deniyim dediğin gibi her sporun olduğu gibi ip atlama inşa tekniği var bilmek lazım. Doğru nefes önemli tabi.İp atlarken dikkatli olmak şart canım 3 stil ile atlıyorum ben tek ayak çapraz çift ayakla nefes kontrolü çok önemli ayak bileklerine çok yük biniyor karın kaslarindan destek almazsan bacakları kitlersin kasmaya karın kasindan başlayıp baldırları öyle kas bu şekilde hem atlayanilirsin hem o sorun ortadan kalkar ve mutlaka yemek üstünde en az 2 buçuk saat geçmiş olsun yada aç karına yaparsan daha çok faydasını görürsün
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?