Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sara_28 .!.:

Sonucunu aldınmı canım seni merak ediyorum Elhan

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Kahvemi yaptım, attım kendimi balkona. Kandırırcasına kar yağmış, buna da şükür ne diyim Bugün içim biraz buruk. Şu kiloyu takıyordum kafama. Bu yeme problemini, istikrarsızlığı (vücudumla mutlu olmamama rağmen), bir zaman başarıp şimdi her denememde vermeyi bırak üstüne ekleyerek gitmemi biraz araştırdım bugün. Hep duygusal açlıkla alakalı yazılara denk geldim. Kendimi yoklayınca ki objektif yaklaşırım (hatta biraz acımasız) duygusal ya da psikolojik bir sıkıntım yokmuş gibi geliyordu ama tanıyı kendim koymak istemedim. Anında online bir psikolog araştırdım ve ilk seansıma girdim. Tamamında kendimi anlattım, öznemiz yeme bozukluğuydu. Ayrılık sürecini burada bir çırpıda es geçtim ama aslında uzun ve köklü bir süreçti. Duygusal olarak değilse bile iş yükümü arttırarak beni yoran, tüm enerjimi çocuğuma vererek kolaylıkla atlattığımı düşündüğüm 1 yıl. Seansın bitmesine 1 dk kala kadın bana ‘etrafında seni mutlu eden başka bir durum/kişi/olay olmadığı için mutluluk olgusunu yemekle bütünleştirmişsin’ dedi. Haklılığına şok oldum. Neredeyse bütün arkadaşlarım şehir dışında, çocuğumda çoğunlukla benim yanımda. Hadi çıkayım da bir kahve içip iki lafın belini kıralım diye iletişim kurabileceğim biri var mı diye düşünüyorum, var olanlar da evli barklı insanlar. Kadın çok haklıydı, senelerdir işten eve evden işe durağan bir hayat yaşıyorum. Konuşma sonlandığından bu yana, uzun zamandır bilinç altımın aradığı ama benim düşündüğümü bile unuttuğum bir şeyi hatırlamış gibi hissediyorum. Sanırım bu güzel birşey… öyle işte

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

İyi aksamlar kizlarr
En buyyuk takım kırmızı takım
bilgeyogii kaptanım harikasın tebriklerrr
@Willemijn- canim hosgeldinnn

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

30 Ocak pazartesi
10.30
1 poğaça
1 dlm peynir
Domates
Zeytin

15.30
1elma
1 bardak süt

18.30
1 tabak ıspanak yemeği
2 dlm ekmek
3 ksk yoğurt

20.00
1 su bardağı patlamış.misir

Su 2 litre
bilgeyogii @Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

Ilazram .!.:

30.ocak pqzratesi
06.00 sahur
2dlm ekmek
2kk peynir

Iftar 06.00
2servis kasigi pirasa yemegi
4yk bulgur pilavi
4yk et sote
Salata
Suyu 2 ye tamamlarim
@Zipzip-
bilgeyogii

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Menü bildirimi
Sabah 12:30
2 dilim TB ekmegi
Salatalık
Domates
Kk peynir
Sahanda yumurta 1 adet
Çay kahve
Akşam 18:20
Karışık tost
Salatalık
Peynir
Su 3 4 vardır ip sagolsun

Spor ( adımlara dahil değildir)
30 dk ip atlama 1200 adet
30 dk Lessie 2 mil

Adım:6244 dışarı çıktım yürüyüşe aşırı soğuktu yarım bırakmak zorunda kaldım.

bilgeyogii Cordelia @Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Kahvemi yaptım, attım kendimi balkona. Kandırırcasına kar yağmış, buna da şükür ne diyim Bugün içim biraz buruk. Şu kiloyu takıyordum kafama. Bu yeme problemini, istikrarsızlığı (vücudumla mutlu olmamama rağmen), bir zaman başarıp şimdi her denememde vermeyi bırak üstüne ekleyerek gitmemi biraz araştırdım bugün. Hep duygusal açlıkla alakalı yazılara denk geldim. Kendimi yoklayınca ki objektif yaklaşırım (hatta biraz acımasız) duygusal ya da psikolojik bir sıkıntım yokmuş gibi geliyordu ama tanıyı kendim koymak istemedim. Anında online bir psikolog araştırdım ve ilk seansıma girdim. Tamamında kendimi anlattım, öznemiz yeme bozukluğuydu. Ayrılık sürecini burada bir çırpıda es geçtim ama aslında uzun ve köklü bir süreçti. Duygusal olarak değilse bile iş yükümü arttırarak beni yoran, tüm enerjimi çocuğuma vererek kolaylıkla atlattığımı düşündüğüm 1 yıl. Seansın bitmesine 1 dk kala kadın bana ‘etrafında seni mutlu eden başka bir durum/kişi/olay olmadığı için mutluluk olgusunu yemekle bütünleştirmişsin’ dedi. Haklılığına şok oldum. Neredeyse bütün arkadaşlarım şehir dışında, çocuğumda çoğunlukla benim yanımda. Hadi çıkayım da bir kahve içip iki lafın belini kıralım diye iletişim kurabileceğim biri var mı diye düşünüyorum, var olanlar da evli barklı insanlar. Kadın çok haklıydı, senelerdir işten eve evden işe durağan bir hayat yaşıyorum. Konuşma sonlandığından bu yana, uzun zamandır bilinç altımın aradığı ama benim düşündüğümü bile unuttuğum bir şeyi hatırlamış gibi hissediyorum. Sanırım bu güzel birşey… öyle işte

Genişletmek için tıkla...

siskopat .!.:

Elifcimm menü güzel sporda bence iyi biraz hem dinlenmiş olursun ❤❤

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Kahvemi yaptım, attım kendimi balkona. Kandırırcasına kar yağmış, buna da şükür ne diyim Bugün içim biraz buruk. Şu kiloyu takıyordum kafama. Bu yeme problemini, istikrarsızlığı (vücudumla mutlu olmamama rağmen), bir zaman başarıp şimdi her denememde vermeyi bırak üstüne ekleyerek gitmemi biraz araştırdım bugün. Hep duygusal açlıkla alakalı yazılara denk geldim. Kendimi yoklayınca ki objektif yaklaşırım (hatta biraz acımasız) duygusal ya da psikolojik bir sıkıntım yokmuş gibi geliyordu ama tanıyı kendim koymak istemedim. Anında online bir psikolog araştırdım ve ilk seansıma girdim. Tamamında kendimi anlattım, öznemiz yeme bozukluğuydu. Ayrılık sürecini burada bir çırpıda es geçtim ama aslında uzun ve köklü bir süreçti. Duygusal olarak değilse bile iş yükümü arttırarak beni yoran, tüm enerjimi çocuğuma vererek kolaylıkla atlattığımı düşündüğüm 1 yıl. Seansın bitmesine 1 dk kala kadın bana ‘etrafında seni mutlu eden başka bir durum/kişi/olay olmadığı için mutluluk olgusunu yemekle bütünleştirmişsin’ dedi. Haklılığına şok oldum. Neredeyse bütün arkadaşlarım şehir dışında, çocuğumda çoğunlukla benim yanımda. Hadi çıkayım da bir kahve içip iki lafın belini kıralım diye iletişim kurabileceğim biri var mı diye düşünüyorum, var olanlar da evli barklı insanlar. Kadın çok haklıydı, senelerdir işten eve evden işe durağan bir hayat yaşıyorum. Konuşma sonlandığından bu yana, uzun zamandır bilinç altımın aradığı ama benim düşündüğümü bile unuttuğum bir şeyi hatırlamış gibi hissediyorum. Sanırım bu güzel birşey… öyle işte

Genişletmek için tıkla...

siskopat .!.:

Ben hepinizi tebrik ederim canimlar ❤

Genişletmek için tıkla...

fesang .!.:

Saatimi kurdum kalkabilirsem sabah 7de yürüyüşe gideceğim öptüm herkesi

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Menü bildirimi
Sabah 12:30
2 dilim TB ekmegi
Salatalık
Domates
Kk peynir
Sahanda yumurta 1 adet
Çay kahve
Akşam 18:20
Karışık tost
Salatalık
Peynir
Su 3 4 vardır ip sagolsun

Spor ( adımlara dahil değildir)
30 dk ip atlama 1200 adet
30 dk Lessie 2 mil

Adım:6244 dışarı çıktım yürüyüşe aşırı soğuktu yarım bırakmak zorunda kaldım.

bilgeyogii Cordelia @Zipzip-

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Kahvemi yaptım, attım kendimi balkona. Kandırırcasına kar yağmış, buna da şükür ne diyim Bugün içim biraz buruk. Şu kiloyu takıyordum kafama. Bu yeme problemini, istikrarsızlığı (vücudumla mutlu olmamama rağmen), bir zaman başarıp şimdi her denememde vermeyi bırak üstüne ekleyerek gitmemi biraz araştırdım bugün. Hep duygusal açlıkla alakalı yazılara denk geldim. Kendimi yoklayınca ki objektif yaklaşırım (hatta biraz acımasız) duygusal ya da psikolojik bir sıkıntım yokmuş gibi geliyordu ama tanıyı kendim koymak istemedim. Anında online bir psikolog araştırdım ve ilk seansıma girdim. Tamamında kendimi anlattım, öznemiz yeme bozukluğuydu. Ayrılık sürecini burada bir çırpıda es geçtim ama aslında uzun ve köklü bir süreçti. Duygusal olarak değilse bile iş yükümü arttırarak beni yoran, tüm enerjimi çocuğuma vererek kolaylıkla atlattığımı düşündüğüm 1 yıl. Seansın bitmesine 1 dk kala kadın bana ‘etrafında seni mutlu eden başka bir durum/kişi/olay olmadığı için mutluluk olgusunu yemekle bütünleştirmişsin’ dedi. Haklılığına şok oldum. Neredeyse bütün arkadaşlarım şehir dışında, çocuğumda çoğunlukla benim yanımda. Hadi çıkayım da bir kahve içip iki lafın belini kıralım diye iletişim kurabileceğim biri var mı diye düşünüyorum, var olanlar da evli barklı insanlar. Kadın çok haklıydı, senelerdir işten eve evden işe durağan bir hayat yaşıyorum. Konuşma sonlandığından bu yana, uzun zamandır bilinç altımın aradığı ama benim düşündüğümü bile unuttuğum bir şeyi hatırlamış gibi hissediyorum. Sanırım bu güzel birşey… öyle işte

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

Valla ip 30 bin adima bedel bir haftadır yapmayınca vücut hemen unutmuş lessie ile zor açtım kasları karın kaslarım dahil kitlendi ipi bırakmamak gerekiyormuş bırakınca da bir anda bu kadar çok atlamamak ayağım altı ıslandı dedim su döküldü galiba yok valla terim damlamis

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Afiyet olsun canim

Ne güzel kendin için bir adım atmışsın. Yarın sabah kendini daha iyi hissederek uyanacaksin belkide.

Yaa sonuna gülümsedim resmen harikasin
Ben ip atlayamiyorum hiç. Gittim sayaçlı ip falan aldım bir heves yok olmuyor. Hem çok yoruluyorum hemde ip atlarken biseyi tutamiyorum. Bunun içinde doktora gitmem gerek ama bı dikkate alıp gitmedim

Genişletmek için tıkla...

Elif Tolga .!.:

İp atlarken dikkatli olmak şart canım 3 stil ile atlıyorum ben tek ayak çapraz çift ayakla nefes kontrolü çok önemli ayak bileklerine çok yük biniyor karın kaslarindan destek almazsan bacakları kitlersin kasmaya karın kasindan başlayıp baldırları öyle kas bu şekilde hem atlayanilirsin hem o sorun ortadan kalkar ve mutlaka yemek üstünde en az 2 buçuk saat geçmiş olsun yada aç karına yaparsan daha çok faydasını görürsün

Genişletmek için tıkla...