• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Afiyet olsun cicikuşum
Bulut ekmeğin tadı nasıl??
Kuşum, aklımda seninle aldım elime telefonu hal hatır sorayım diye 🥰
Cevabını da vereyim, ben börek gibi yapıyorum, baya börek gibi oluyor.☺️
2 yumurtanın beyazlarını köpürt güzelce,
Sarılarına 1 çorba kaşığı labne, yada peynir ekle (ya da ekleme sen bilirsin☺️),
Sonra sarılarla beyazları köpüğü çok söndürmeden karıştır,
Biraz tuz,
Bir de İçine ne koyacaksan kenarda beklesin.
Küçük muffin kaplarının içine yarısından biraz az karışımdan koy, sonra içine be ekleyeceksen (brj ıspanak koydum, kaşar olur, sucuk olur, pırasa da çok yakışıyor), sonra üstünü yine karışımla kapat.
160-170 derece de üstü kızarana kadar kalsın. Çok kabarmıyor. Tadına baya omletimsi, elinle bölebildiğin, tutup yiyebildiğin tarzda. Uğraşmak istemiyorsan benim gibi 6 yumurta ile fırın tepsisinde börek gibi yapabilirsin, bir kaç güne bölebilirsin. Bir kere göze ekmek gibi göründüğü için sağlam nefis kırıyor, hem çok güzel bir kahvaltılık seçeneği oluyor.
 
Menü
Sabah 12:00
2 dilim TB ekmegi
Kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 tereyağı ile yumurta
Çay kahve
Akşam 18:45
150 Gr kadar hamsi tava
Bol salata
2 dilim TB ekmegi
Çay kahve
Su 2

Spor bildirimi
Adım:22286


bilgeyogii bilgeyogii Zipzip- Zipzip-
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-01-28-20-25-22-676_stepcounter.pedometer.stepstracker.jpg
    Screenshot_2023-01-28-20-25-22-676_stepcounter.pedometer.stepstracker.jpg
    43,8 KB · Görüntüleme: 24
:KK60:

Yemek faslım bitti, hemen yazayım.

28 Ocak Cumartesi
Sabah 13.30
77 gr fermente sucuk ve 1 yumurta ile omlet,
Banacak birşey lazımdı, 2 yumurta ve biraz ıspanakla bulut ekmek yaptım,
2 çorba kaşığı kadar labne peynir.

Akşam 18.30
Eki Görüntüle 3198715
200 gr Türk somonu,
2 orta boy kabak (450 gr),
1 yk sızma zeytinyağ.

Suyu adımlarla söylerim bilgeyogii bilgeyogii Zipzip- Zipzip-
Afiyet şifa olsunnn
 
sabah muhteşem bir omlet yaptım. acayip lezzetli ve çok tok tutuyor. bol soğanla bol yeşil biberi soteledim. içine az kapya biber ve domates ekledim. fajita baharatı ve yumurta. en üste de 2-3 kk hatay dil peyniri :kk77: yanında zeytin ve söğüşle yedim. ekmek de yedim ama yenmese de olurdu açıkçası.

öğlen 1 dilim ekşimaya tbe + peynir+ 8-10 küçük kestane

akşam 5 adet kalamar+ spagetti+ bol marul havuç k. lahana salatası
 
28 ocak cumartesi menüm
Sabah 09.30
1 yumurtadan tereyağlı omlet
1kk beyaz peynir
1 tk tahin pekmez
1 havuç
1 dilim çavdar ekmeği


Öğlen 1300
1 avuç leblebi
4 kare bitter çikolata
Yarım ayva


Akşam17. 00
Balık
Salata
1 dilim ekmek


2 litre su
Zipzip- Zipzip- bilgeyogii bilgeyogii
 
Cumartesi menüm

Kahvaltı:11.00
2 haşlanmış yumurta
2kk süzme peynir
4 zeytin
1tk kaymak
1ck bal
4 mantar

Ara:elma

Akşam:16.00
Haşlanmış tavuk
4 YK makarna
Sarımsaklı yoğurt
Bol yesillik

17.00
1 avuç çekirdek


Su:2 litre
Spor:40 dk zumba+yürüyüş
13570 adım

IMG_20230128_212047.jpg
@Zipzip-
Cordelia Cordelia
Jasminium84 Jasminium84
 
Back