• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Eklentiler

  • 08792B8C-EB6C-4C21-9489-FA2B84FD5FF1.jpeg
    08792B8C-EB6C-4C21-9489-FA2B84FD5FF1.jpeg
    51,4 KB · Görüntüleme: 29
28 Ocak Cumartesi
Kahvaltı 10:45
2 yumurta 10 badem 1 dilim peynir ile omlet
1 tam bugday lavas 40 gr

Öğle 14:20
1 muz
1 bardak süt
2 yk yulaf ezmesi
Yarim bardak kahve ile smotie

Ara 17:00
1 avuc leblebi
Akşam 19:30
6 köfte
Yarım yufka
Salata
1 bardak ayran

Saat 21:00
3 tam ceviz
3 dilim kabak tatlısı

Su 1.5 lt
Spor henüz yapmadım Zipzip- Zipzip- Jasminium84 Jasminium84 Cordelia Cordelia
Canım menün çok güzel gidiyormuş kabak tatlısı yiyene kadar geç saatte tam 3 cevizle beraber yiyince yazık olmuş tüm güne.afiyet olsun.
 
28.1.2023 Menüm:


10:30 filtre kahve


12:00 3 dilm ekmek, 3 dilim pilic jampon salam, domates, 1yk sürme peynir, 1tk kiraz receli, yarm hasl. Patates, 1 ck tereyag


15:00 kahve yanina 1 avuc muz kurusu


18:00 büyük tabak tavuklu Salata yogurt soslu


20:30 3 dilim kabak tatlisi tahin soslu ( komsudaydim)


30dk leslie
10.631 Adim
Eki Görüntüle 3198771
Cordelia Cordelia Zipzip- Zipzip- Jasminium84 Jasminium84


2 lt Su
Bitanem kızma bana ne olur da.ne güzel sporunu yapmışsın.menun iyiymiş tam 3 dilim bir de tahin soslu.yazik olmuş afiyet olsun.
 
Menü
Sabah 12:00
2 dilim TB ekmegi
Kk peynir
5 zeytin
Domates salatalık
1 tereyağı ile yumurta
Çay kahve
Akşam 18:45
150 Gr kadar hamsi tava
Bol salata
2 dilim TB ekmegi
Çay kahve
Su 2

Spor bildirimi
Adım:22286


bilgeyogii bilgeyogii Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canım süper menü.ayaklarina sağlık
 
Hemen hemen aynı yemişiz p tesi ne olacak bakalım 🤠
Eksim var sabahtan bugünde gelirse beklediğim bakalım pazartesi güzel bir rakam görebilirim ama ben genelde hafta içi daha yüksek kilo veriyorum hafta sonu protein hafta içi sebze ağırlıklı beslendigimden kaynaklanıyor galiba
 
Back