Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

sara_28 · 22 Ocak 2023

Menümü yazayım
Sabah
Yulaf ekmeği
Haşlanmış yumurta
Dereotu ve maydanoz
Közlenmiş kırmızı biber
Peynir ve zeytin
Çay

Öğle
İki mandalina
Bir muz
Bir bardak süt

Akşam
Bir tabak zeytinyağlı taze fasulye
Bir tabak nohutlu bulgur pilavı
Salata

Su 2.5 litre spor bir saat yürüyüş ve 9528 adım ve bir saat ütü

Zipzip-

Cordelia

Beyaz leylak · 22 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Sabah 11
1 adet tereyağı ile yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
2 zeytin
24 Gr süzme peynir
Çay kahve
Akşam 20.00
3 kanat 1 pirzola tavuk mangal
Ayran
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar
Son dakika belli olan arkadaşlar mangal hala oradayiz yaprak satmaları kekler kurabilir börekler cehenneme düştüm atlamaya çalışıyorum tek sıkıntı geç saatte yemek oldu benim icin
Spor
Adım:23425
Cordelia Ucmelekannesi @Fit mutlu anne @Kinoalihatun bilgeyogii Zipzip- fesang

Maşallah Elif azmine iradene 21 gûn sekersiz sürecinde olmasaydin yer miydin?1 tane kurabiye ve 1 dilim kekin bence bir sskincasi yok tabi kırk yilda bir denk gelirse

Cordelia · 23 Ocak 2023

22 Ocak spor 22 181 adım 2218 puan

Z zipzip

Ucmelekannesi

Beyaz leylak · 23 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Hadi 1 saat daha sık dişini elif uyuyunca kalmayacak geçecek 1 saat daha

Sayki yedim diye bir cami yaptirmis bir adam hiç duydun mu bu hikayeyi .(Nefsini kontrol etmek icin cani birsey istediginde sayki yedim demis kendine ve o yiyecegin parasini yillarca biriktirnis ve bir cami yaptirmis adina da say ki yedim koymuş) Elif sayki yedin boşver tadini biliyirsun

Cordelia · 23 Ocak 2023

belmayne .!.:
Cordelia Zipzip-

Canım adım sayısı ve tarih yazarak atabilirsen çooook sevinirim

Elif Tolga · 23 Ocak 2023

Beyaz leylak .!.:
Maşallah Elif azmine iradene 21 gûn sekersiz sürecinde olmasaydin yer miydin?1 tane kurabiye ve 1 dilim kekin bence bir sskincasi yok tabi kırk yilda bir denk gelirse

Yemezdim net sadece tatlı ile alakalı değil sadece insanlar karşında ki insanı anlamı diyetteyim diyince ne anlamaları gerekiyorsa onu anlamalı onu anlamayı ogrenmeli

Elif Tolga · 23 Ocak 2023

Beyaz leylak .!.:
Sayki yedim diye bir cami yaptirmis bir adam hiç duydun mu bu hikayeyi .(Nefsini kontrol etmek icin cani birsey istediginde sayki yedim demis kendine ve o yiyecegin parasini yillarca biriktirnis ve bir cami yaptirmis adina da say ki yedim koymuş) Elif sayki yedin boşver tadini biliyirsun

Beni kızdıran kek yada kurabiyeler değil insanların karşındakini anlamaması irademle kimse dalga geçmesi müsade etmem

Cordelia · 23 Ocak 2023

fesang .!.:
Çarşamba bitimine kadar değil mi yahu??
Teşekkür ederim canım benim

Ben de Çarşamba son anladım.

Beyaz leylak · 23 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Beni kızdıran kek yada kurabiyeler değil insanların karşındakini anlamaması irademle kimse dalga geçmesi müsade etmem

Ne oldu anlamadim arkadaşlarin çok mu üzerine geldi ye bisey olmaz diye ?

Pnrrr-12 · 23 Ocak 2023

Willemijn- .!.:
Ah anneler. Allah saglik versin. Benim annem her dönem yanımdaydı şükür ki. Gecici olarak uzakta. Simdi kendim hallediyorum, zor olsa da.

Eline saglik zipzipim

Tövbe tövbe, Allah saglik versin. Ayaklan tez zamanda .

Bana yerlesti işte kolay degil bas etmek. Uzun süre sebze, et, vb beslenicez, en az karbonhidratla ki, canimiz cekmesin. Ama ben deneyemem bir gün, sadece bir gün hedefimden 200-300 kalori az alsam, aksam saldiriyorum. Hele ki öbür gün, acısı fazlasiyla cikiyor. Vücutta o kadar muazzam bir mekanizma var ki, hemen o fazladan olusturdugun kalori açığını kapatmak istiyor, ama hâlledicez insaallah. 1 gün pes etmeden, her gün devamke

Allah sanada kolaylik versin canim saglik olunca hersey hallediliyor bi sekilde, gecici olarak dedigin görev icabi mi hayirlisiyla kavusursunuz insallah

Suskunkardelen .!.:
22 ocam pazar menüsü
Sabah
10.00
1 h yumurta, 2 YK lor üzerine kekik, iki ceviz, 2 YK tahin pekmez, iki dilim TB ekmeği

15.30
Filitre kahve
1 incir, 2 YK irmik helvası(sürümü artiriyo, normalde dün iki tabak yemiştim)

19.00
Balık,patates,salata

20.00
Çay, 2 incirli kurabiye, 1 dereotlu poğaça( buzluğa atmak için yapmıştım tadına baktım)

Misafirler son dk haber ediyor çoğunlukla ben de hazırlıksız yakalanmamak için yapıp dolaba atiyorum hep.Misal yarın için bı misafirim olacak ve yarın ancak temizliğe vakit ayırabilirim.Bir de diyette yiyebilecegim ne hazırlayabiliriz fikri olan var mı? Ya gaz yapıyorlar ya kaloriler ya da benim aklıma gelmiyo
Bugün çıkıp yarım saat yürüdüm 6988 adimim var, yenice yattım ama daha çok kalkarım.Her ihtimale karşı foto çektim ama yatınca geldi aklımainşallah okunuyordur

Afiyer olsun canim fena degl menün emzirdigini düsünürsek zaten fazla kisitlama ama aksam yemegnin arkasina o tadina baktiklarn yinede cok hemde sadece 1 saat gecmis yani ayirip sabah yeseydin keske.
Bu arada ben diyetteyken misafirm gelcekse illa salata yaparm havuc tarator, tavuklu göbek marullu salata cok güzel bu, karnibahar ile sahte kisir salatasi var oda gayet lezzetli oluyor hemde farkli alternatif. Yogurtlu köz biber, haydari. Baska suan aklima gelmedi ama cok vardir daha eminim

bilgeyogii · 23 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Sanırım hastalığım geçmedi boğazım kaşınıyor

Bağışıklığına dikkat düştüğü anda geri gelir d vitamin c vitamin bunlara dikkat prensesim. Gelmiş geçmiş olsun

Pnrrr-12 · 23 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Bide bana sor kuzum ya acim doymadım saat geç yemek istemedim üstüne millet gömüyor böreği kurabiyeyi özellikle kurabiye sıktı canımı uzun zamandır şekersiz kalmaktan galiba

Keske bitane yeseydin nefsini köreltmek icin

bilgeyogii · 23 Ocak 2023

fesang .!.:
Çarşamba bitimine kadar değil mi yahu??
Teşekkür ederim canım benim

Cidden mi hahah haberim olmadan yarışıyorum çok iyi. Çarşambaya kadar mı neyse bugün de bir 10bin atmıştık bahaneyle iyi ki atmışız rezil olcaz

fesang sağ ol canım bilgi için ben onu gözden kaçırmışım.

Beyaz leylak · 23 Ocak 2023

Elif Tolga .!.:
Yemezdim net sadece tatlı ile alakalı değil sadece insanlar karşında ki insanı anlamı diyetteyim diyince ne anlamaları gerekiyorsa onu anlamalı onu anlamayı ogrenmeli

Bu biraz kültürel bişey bizde yedirmek icirnek kollektif olarak yemek icnek cok onemli bu yuzden diyet kültürü ve diyet yapan insana israr etmeme inceliği henüz yerleşmiş degil fakat ben cok sinirlenmiyorum ozellikle diyet yapmayanın anlayamayacagi bir durum.Yemin ettim diyordum kimse birsey diyemiyordugercekten ediyordum ama

Pnrrr-12 · 23 Ocak 2023

Beyaz leylak .!.:
Sayki yedim diye bir cami yaptirmis bir adam hiç duydun mu bu hikayeyi .(Nefsini kontrol etmek icin cani birsey istediginde sayki yedim demis kendine ve o yiyecegin parasini yillarca biriktirnis ve bir cami yaptirmis adina da say ki yedim koymuş) Elif sayki yedin boşver tadini biliyirsun

Cok güzelmis, halbuki hepsinin tadini biliyoruz da iste yinede hep bi yiyesimiz var

gezegenfeza · 23 Ocak 2023

Mthn83 .!.:
Eki Görüntüle 3195702
3aylarimiz mübarek olsun inşallah
Rabbim Ramazana ulaşmayı nasip etsin amin

Hakkım varsa herkese helal olsun iyikilerim

Hedef60kgolmak · 23 Ocak 2023

Pnrrr-12 .!.:
Allah sanada kolaylik versin canim saglik olunca hersey hallediliyor bi sekilde, gecici olarak dedigin görev icabi mi hayirlisiyla kavusursunuz insallah

Afiyer olsun canim fena degl menün emzirdigini düsünürsek zaten fazla kisitlama ama aksam yemegnin arkasina o tadina baktiklarn yinede cok hemde sadece 1 saat gecmis yani ayirip sabah yeseydin keske.
Bu arada ben diyetteyken misafirm gelcekse illa salata yaparm havuc tarator, tavuklu göbek marullu salata cok güzel bu, karnibahar ile sahte kisir salatasi var oda gayet lezzetli oluyor hemde farkli alternatif. Yogurtlu köz biber, haydari. Baska suan aklima gelmedi ama cok vardir daha eminim

Ne düşünceli ev sahibisin sen

gezegenfeza · 23 Ocak 2023

fesang .!.:
Adımcılar ne alemdesiniz?

4

Onuda sağ sol yaparken saymıştır

Elif Tolga · 23 Ocak 2023

Beyaz leylak .!.:
Ne oldu anlamadim arkadaşlarin çok mu üzerine geldi ye bisey olmaz diye ?

Evet çok saçma eşimin arkadaslarinin eşleri çok kafa dengi değiliz zaten eşlerimiz için biraz da katlaniyoruz birbirimize ama saçma sapan muhabbet bu kadar saçmalayabilirler yok bir şey olmaz yok şu kadar güzel bak nasıl yiyorum ben sende ye yemiyorum diyetteyim istemiyorum bu kadar net cümle nasıl anlaşılmıyor

bilgeyogii · 23 Ocak 2023

gezegenfeza .!.:
Hakkım varsa herkese helal olsun iyikilerim

seni seviyorum gezegenim itiraf ediyorum bitiyorum sana

Yanında yörende kim varsa sana yakın aşırı şanslılar. Çünkü senin neslin tükendi canım bir tanesin

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nirvana

🪻⚘️🌱🌹🍀

To be or not to be…

Eklentiler

🪻⚘️🌱🌹🍀

To be or not to be…

Aktif Üye

Aktif Üye

To be or not to be…

🪻⚘️🌱🌹🍀

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Popüler Üye

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Popüler Üye

🪻⚘️🌱🌹🍀

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

🏖️

❤❤❤ güncel 83,500❤️❤️❤️

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency