- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
peki bu kola takilan tipler, her hareketimizi sayiyor mu kızlar? Yoksa almam. Ay bu ne yaa. Sinir oluyorum yine 
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
22 ocam pazar menüsü
Sabah
10.00
1 h yumurta, 2 YK lor üzerine kekik, iki ceviz, 2 YK tahin pekmez, iki dilim TB ekmeği
15.30
Filitre kahve
1 incir, 2 YK irmik helvası(sürümü artiriyo, normalde dün iki tabak yemiştim
)
19.00
Balık,patates,salata
20.00
Çay, 2 incirli kurabiye, 1 dereotlu poğaça( buzluğa atmak için yapmıştım tadına baktım)
Misafirler son dk haber ediyor çoğunlukla ben de hazırlıksız yakalanmamak için yapıp dolaba atiyorum hep.Misal yarın için bı misafirim olacak ve yarın ancak temizliğe vakit ayırabilirim.Bir de diyette yiyebilecegim ne hazırlayabiliriz fikri olan var mı? Ya gaz yapıyorlar ya kaloriler ya da benim aklıma gelmiyo
Bugün çıkıp yarım saat yürüdüm
6988 adimim var, yenice yattım ama daha çok kalkarım.Her ihtimale karşı foto çektim ama yatınca geldi aklımainşallah okunuyordur
Sabah
10.00
1 h yumurta, 2 YK lor üzerine kekik, iki ceviz, 2 YK tahin pekmez, iki dilim TB ekmeği
15.30
Filitre kahve
1 incir, 2 YK irmik helvası(sürümü artiriyo, normalde dün iki tabak yemiştim
)19.00
Balık,patates,salata
20.00
Çay, 2 incirli kurabiye, 1 dereotlu poğaça( buzluğa atmak için yapmıştım tadına baktım)
Misafirler son dk haber ediyor çoğunlukla ben de hazırlıksız yakalanmamak için yapıp dolaba atiyorum hep.Misal yarın için bı misafirim olacak ve yarın ancak temizliğe vakit ayırabilirim.Bir de diyette yiyebilecegim ne hazırlayabiliriz fikri olan var mı? Ya gaz yapıyorlar ya kaloriler ya da benim aklıma gelmiyo
Bugün çıkıp yarım saat yürüdüm
6988 adimim var, yenice yattım ama daha çok kalkarım.Her ihtimale karşı foto çektim ama yatınca geldi aklımainşallah okunuyordurEklentiler
Ay inşallah kuzummBı Konyalı gördüm sankiafiyet olsun canim
Gel sarılıp ağlayalım37'ye 38e fit girelim
Zararın neresinden dönersek kardır
sarilalim ama aglamayalim
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Yaa tatlandirsan tarcin cubugu zencefil nane vs daha cok icemiyormusunGenel olarak az içiyorum diyet dışıda. Biraz zorlama oluyor
Gofret disinda güzel olmus kaptanim21 Ocak cumartesi
12.30
1 yumurta
3 dlm.peynir
6 zeytin
Marul maydonoz
Domates
15.00
1 portakal
3 ksk yoğurt
17.00
1 tane çikolatalı gofret
1 bardak süt
19.00
1 tabak kabak
1 kepçe şehriye çorbası
Salata
3 ksk yoğurt
Su 2litre
Zipzip-
amin insallah canim
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Sabah 11
1 adet tereyağı ile yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
2 zeytin
24 Gr süzme peynir
Çay kahve
Akşam 20.00
3 kanat 1 pirzola tavuk mangal
Ayran
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar
Son dakika belli olan arkadaşlar mangal hala oradayiz yaprak satmaları kekler kurabilir börekler cehenneme düştüm atlamaya çalışıyorum tek sıkıntı geç saatte yemek oldu benim icin
Spor
Adım:23425
Cordelia
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
Kinoalihatun
bilgeyogii
Zipzip-
fesang
1 adet tereyağı ile yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
2 zeytin
24 Gr süzme peynir
Çay kahve
Akşam 20.00
3 kanat 1 pirzola tavuk mangal
Ayran
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar
Son dakika belli olan arkadaşlar mangal hala oradayiz yaprak satmaları kekler kurabilir börekler cehenneme düştüm atlamaya çalışıyorum tek sıkıntı geç saatte yemek oldu benim icin
Spor
Adım:23425
Cordelia
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
Kinoalihatun
bilgeyogii
Zipzip-
fesangEklentiler
Maşallah kuzumSabah 11
1 adet tereyağı ile yumurta
2 dilim tam tahıllı ekmek
Domates salatalık
2 zeytin
24 Gr süzme peynir
Çay kahve
Akşam 20.00
3 kanat 1 pirzola tavuk mangal
Ayran
Tam buğday ekmeği 2 dilim kadar
Son dakika belli olan arkadaşlar mangal hala oradayiz yaprak satmaları kekler kurabilir börekler cehenneme düştüm atlamaya çalışıyorum tek sıkıntı geç saatte yemek oldu benim icin
Spor
Adım:23425
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Bide bana sor kuzum ya acim doymadım saat geç yemek istemedim üstüne millet gömüyor böreği kurabiyeyi özellikle kurabiye sıktı canımı uzun zamandır şekersiz kalmaktan galibaMaşallah kuzum
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
- 16 Ekim 2010
- 46.748
- 84.453
- 798
Aynen canımBitanem ben de her gün bu kadar atamam büyük ihtimalle
Elimizden geleni yapalım işte olduğu kadar
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
