• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

tıbbi nebevide felç geçiren insanın evinde özellikle yattığı yerin altında veya üstünde güvercin beslenmesi tavsiyesi var. ayrıca bol bol çam fıstığı tavsiye ediliyor. bence dene. Rabbim tez zamanda Şafi ismiyle şifa versin :dua:
Fıstık kolay
Güvercini bulurum da kim besleyecek, aslında uygun kulübe var bahçemde, eşime bi çıtlatıyım
 
gezegenfeza gezegenfeza oğlaklar satürnün çocukları çok olgun oluyorlar acıya dayanıklı. Mükâfatlarıda güzel geliyor ama inanıyorum sen de mükafatını çok güzel alacaksın. 16 mayıs boğaya jüpiter geçer sen de sürprizlerini bekle inşallah şifan çok çabuk gelecektir eminim ben. Senin oğlaktaki güneşin boğadaki jüpiterle üçgen açıya girdiğinde sen maraton koşuyor bile olabilirsin bence Allah'tan bunu diliyorumm gezegenimm. ❤️❤️
Ağzından bal damlıyor😘😘😘
Gerçekten çok olgunum, baş ağrısı hariç acıya dayanıklıyım, sabırlıyım, mükâfatımın er yada geç Allah tan geleceğini biliyorum ve alıyorum.
Bence 16 mayısa kalmadan yürürüm ( Rabbimin izniyle)
Azıcık durulmak istiyorum, eski yoğun günleri geride bırakmak istiyorum.
Burda devletten yardım alma hakkım var
Haftada bir yada iki,( ne kadar kabul ederlerse ) benim durumuma göre eve yardımcı için başvuru yapacağız, biraz yüküm hafifler inşallah 🤲🏼
 
Pazar günü grup kepenk kapatıyor galiba yaa dükkan kapalı :KK70: herkes nerede?🤣
Dün odamdan dışarı çıkınca internet bağlantısı kesildi, 3 hemşire ve ben tekrar bağlayamadık taki oğlum gelene kadar, sonra misafir ağırladım, sonra arayanlara dönüş yaptım, ancak geldim 💃🏻💃🏻💃🏻
 
Diyelimki peynirli omlet yapmadik ama diyet tabagimizda haşlanmis yumurtanin yaninda peynir var . Ayni sey oluyor degil mi ? Yani sofrada tek çeşit protein mi olmali ? Benim için uygulamasi çok zor bi sistem çünkü yumurtayi peynirin hatırına yiyorum(sahanda) 😅peynir yumurta kadar zengin bir protein kaynagi degil tok tutmuyor sadece peynir de yiyemem .
Peynir, zeytin, ceviz, salata malzemesi gayette doyarız aslında, bizim gözümüz aç

Yumurta, zeytin, kuruyemiş, salata malzemesi
Bu da başka bir örnek
 
Diyelimki peynirli omlet yapmadik ama diyet tabagimizda haşlanmis yumurtanin yaninda peynir var . Ayni sey oluyor degil mi ? Yani sofrada tek çeşit protein mi olmali ? Benim için uygulamasi çok zor bi sistem çünkü yumurtayi peynirin hatırına yiyorum(sahanda) 😅peynir yumurta kadar zengin bir protein kaynagi degil tok tutmuyor sadece peynir de yiyemem .
evet canım aynı anda sofrada 2 ya da daha fazla protein çeşidi olmayacak. ben de kahvaltıda illa peynir yerim.
 
Peynir, zeytin, ceviz, salata malzemesi gayette doyarız aslında, bizim gözümüz aç

Yumurta, zeytin, kuruyemiş, salata malzemesi
Bu da başka bir örnek
evet bu şekilde de olabilir tabi. valla zaten ağzımıza sahip çıkamadığımızdan kilo veremiyoruz :(
 
evet canım aynı anda sofrada 2 ya da daha fazla protein çeşidi olmayacak. ben de kahvaltıda illa peynir yerim.
Hele bakın benim menüyü yazıyım size

Kahvaltı 7/8 arası gelir

1 dilim siyah ekmek
1 porsiyonluk krem peynir
1 porsiyonluk sürme peynir
1 dilim kaşar peynir
1 porsiyonluk şekerlemiş bal
Hepsini ekmeğe sürüp en üste kaşarı koyup yiyorum 😂😂
1 fincan kahve

Bugün kahvaltıya ek 1 haşlanmış yumurta geldi, sarısını yedim
1 meyvalı yoğurt geldi yemedim

Öğlen 12 civarı

Sebzeli makarna yada
Soslu haşlama sebze yada
Sebzeli lazanya yada
Sebzeli gnochi
Salata

Akşam 5 civarı

Kahvaltının aynısı
  • 3 cerry domates
  • salata benzeri bişey

Bakın ne kadar peynir yiyorum 😂😂😂
Arada meyve geliyor, şimdiye kadar 1 tane muz yedim, gerisini yolladım
 
Canım 36 yaşında bir şeyler değişiyor,eskisi gibi hızlı gitmiyor gerçi ben de gidecek gibi yiyemiyorum,şu süreçte bile fazlaca sağlıksız beslendim ve ipin ucu kacinca her şey daha zor diye başlamak istedim☺️ teşekkür ederim canım benim🥰🥰

Yerleşmeden halletmeye çalışayım Didim🤭

Teşekkür ederim canım 🤗

Teşekkür ederim kaptanım🥰

Teşekkür ederim canım 🤗 bebiş iyi hamd olsun🥰

Benim de en büyük sınavım bu hamur işleri ve tatlılar🥺bı orta yol bulamıyorum.hic başlamadan en iyisi başlayınca porsiyon kontrolü saglayamiyorum

Aha bu ben🤭😅
Ben de 36 yaşındayım canım yakında 37 olacağım 😌
 
IMG_20230122_220020.webp
Cordelia Cordelia 🥰😘
 
Çarpılar sanırım iyi bir şey değil ve bizim grup fazla çarpılı KIRMIZI TAKIM aaaa diyorum AAA inanmıyorum diyorum şok oluyorumm nasıl olabilir kaptanım Ucmelekannesi Ucmelekannesi biz niye çarpıldık?? 😐😐

Ayrıca Zipzip- Zipzip- kaptanım ellerine sağlık ❤️❤️
Haklısın canimmm bende menülerimi tamamladım şimdi😘😘

Diğer arkadaşlarımda yazarlar menülerini 🥰🥰
 
Et yemeğin içinde olursa tek çeşit oluyor, yemeğin haricinde yarılıp yenirse 2 çeşit oluyor
Örnek veriyorum
Etli yeşil fasülye, pilav, salata 3 çeşit oldu
Fasülye, pilav, et, salata 4 çeşit oldu
Et yendiği zaman yoğurt yenmemeli, hazmı zorlaştırıyor
En sakıncalı yemekler, iskender ve mantı kabul ediliyor, mesela ben çökertme kebabı çok yapıyorum, aslında çok sakıncalı
Ya çökertme kebabı cooook seviyorum ama yapmayı bilmiyorum keşke seninle yaşasam :emir_bebek: :emir_bebek: :emir_bebek:
 
Hele bakın benim menüyü yazıyım size

Kahvaltı 7/8 arası gelir

1 dilim siyah ekmek
1 porsiyonluk krem peynir
1 porsiyonluk sürme peynir
1 dilim kaşar peynir
1 porsiyonluk şekerlemiş bal
Hepsini ekmeğe sürüp en üste kaşarı koyup yiyorum 😂😂
1 fincan kahve

Bugün kahvaltıya ek 1 haşlanmış yumurta geldi, sarısını yedim
1 meyvalı yoğurt geldi yemedim

Öğlen 12 civarı

Sebzeli makarna yada
Soslu haşlama sebze yada
Sebzeli lazanya yada
Sebzeli gnochi
Salata

Akşam 5 civarı

Kahvaltının aynısı
  • 3 cerry domates
  • salata benzeri bişey

Bakın ne kadar peynir yiyorum 😂😂😂
Arada meyve geliyor, şimdiye kadar 1 tane muz yedim, gerisini yolladım

21 Ocak cumartesi
12.30
1 yumurta
3 dlm.peynir
6 zeytin
Marul maydonoz
Domates

15.00
1 portakal
3 ksk yoğurt

17.00
1 tane çikolatalı gofret
1 bardak süt

19.00
1 tabak kabak
1 kepçe şehriye çorbası
Salata
3 ksk yoğurt

Su 2litre
Zipzip- Zipzip-

22 Ocak Pazar
9.30
1 yumurta
3 dlm ekmek kızarmış ekmek

13.00
1 fincan salep

16.00
2 tane kuru gevrek
Çay

19.00
5 parça etliekmek
Salata
1 bardak ayran

Su 1 buçuk litre

Zipzip- Zipzip-
Afiyetler olsun kızlar
 
21 Ocak cumartesi
12.30
1 yumurta
3 dlm.peynir
6 zeytin
Marul maydonoz
Domates

15.00
1 portakal
3 ksk yoğurt

17.00
1 tane çikolatalı gofret
1 bardak süt

19.00
1 tabak kabak
1 kepçe şehriye çorbası
Salata
3 ksk yoğurt

Su 2litre
Zipzip- Zipzip-

22 Ocak Pazar
9.30
1 yumurta
3 dlm ekmek kızarmış ekmek

13.00
1 fincan salep

16.00
2 tane kuru gevrek
Çay

19.00
5 parça etliekmek
Salata
1 bardak ayran

Su 1 buçuk litre

Zipzip- Zipzip-

Afiyet olsunn kaptanımm kırmızı grubun gururu Ucmelekannesi Ucmelekannesi . Süpersin :KK60:
 
Back
X