-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
TeşekkürlerBirinci olan sanırım canım grubumun çalışkan üyesiCordelia ççook tebrik ediyorum miiikemmel bir skor bu. Şahanesin Eki Görüntüle 3195562
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
20 -26 Ocak Menü Bildirimleri
| Masterfit Yarışması 61.Etap | |||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kırmızı Takım | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Salı | Çarşamba | Perşembe | ||
Ucmelekannesi
| Kırmızı Kaptan | 83.05 |  | ✖ | |||||
bilgeyogii
| Kırmızı | 87.0 | | | |||||
Pnrrr-12
| Kırmızı | 77.05 | | | |||||
|
Cordelia
| Kırmızı | 80.45 | | | |||||
Mavikus_
| Kırmızı | 73.4 | | ✖ | |||||
succulentaski
| Kırmızı | 60.5 | ✖ | ✖ | |||||
Hedef60kgolmak
| Kırmızı-Sarı | 75.4 | |||||||
erenmothers
| Kırmızı-Sarı | 61.9 | |||||||
belmayne
| Kırmızı-Sarı | 71.8 | |||||||
| Mavi Takım | |||||||||
Fit mutlu anne
| Mavi Kaptan | 73.4 | ✖ |  | |||||
Jasminium84
| Mavi | 65.95 | | | |||||
Hedef65tir
| Mavi | 79.6 | | | |||||
Kinoalihatun
| Mavi | 81.45 | | | |||||
Beyaz leylak
| Mavi | 77.5 | | | |||||
| E Elif Tolga | Mavi | 75.8 | | | |||||
aypare ackerman
| Mavi | 60.1 | | | |||||
fesang
| Mavi-Sarı | ||||||||
Cicekbocekkaktus
| Mavi-Sarı | 77.8 | |||||||
| @Willemijn- | Mavi-Sarı | 61.9 | |||||||
| Yeşil Takım | |||||||||
sara_28
| Yeşil | 95.2 |  | | |||||
| I Ilyusa | Yeşil | 78.5 | | ||||||
 | |||||||||
Mthn83
|  | ||||||||
60kiloyum
| |
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Evet ama dikkat etmeyince cogumuz hazir gidalar da yiyoruz o yüzden demek istedim canim. O dönem iyidi ya annemde gelmisti bi dönem o olunca hersey daha kolaydiHazir gidalar degil tabi ki. Ne guzel basarmissin sen
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
Afiyet olsun güzel menü
Bende tavuksuyu corbasiyla devam yanina bisi eklermiyim bilmiyorm hic istahim yok hastaliktan
Afiyet olsunBrokoli ya da karnabahar
Eline emegine saglik20 -26 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 61.Etap Kırmızı Takım Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Kaptan 83.05 ✖ Kırmızı 87.0 Kırmızı 77.05 Kırmızı 80.45 Kırmızı 73.4 ✖ Kırmızı 60.5 ✖ ✖ Kırmızı-Sarı 75.4 Kırmızı-Sarı 61.9 Kırmızı-Sarı 71.8 Mavi Takım Mavi Kaptan 73.4 ✖ Mavi 65.95 Mavi 79.6 Mavi 81.45 Mavi 77.5 E Elif Tolga Mavi 75.8 Mavi 60.1 Mavi-Sarı Mavi-Sarı 77.8 @Willemijn- Mavi-Sarı 61.9 Yeşil Takım Yeşil 95.2 I Ilyusa Yeşil 78.5
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Genel olarak az içiyorum diyet dışıda. Biraz zorlama oluyorGüzel menü cnm ama genel olsrk suyu az iciyorsun sanki oda kabizlik yapabillir
cok iyi yaptin canimmm
Boga
Afiyet olsun o adimlar süper ya
Basiniz sagolsun Allah rahmet eylesin
Sagol canim insallah
Hic merak etme son gaz devam kaptanim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
22 Ocak menü
2 haşlanmış yumurta
2 kase pulbiberli yoğurt
Akşam
2 kk peynir
12 zeytin
2 haşlanmış yumurta
1 avuç badem
(anneme geldim gözleme vardı. O yüzden böyle oldu )
Zipzip-
Ucmelekannesi
2 haşlanmış yumurta
2 kase pulbiberli yoğurt
Akşam
2 kk peynir
12 zeytin
2 haşlanmış yumurta
1 avuç badem
(anneme geldim gözleme vardı. O yüzden böyle oldu )
Zipzip-
Ucmelekannesi
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Çok duygulandım ellerine sağlık canım20 -26 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 61.Etap Kırmızı Takım Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Kaptan 83.05 ✖ Kırmızı 87.0 Kırmızı 77.05 Kırmızı 80.45 Kırmızı 73.4 ✖ Kırmızı 60.5 ✖ ✖ Kırmızı-Sarı 75.4 Kırmızı-Sarı 61.9 Kırmızı-Sarı 71.8 Mavi Takım Mavi Kaptan 73.4 ✖ Mavi 65.95 Mavi 79.6 Mavi 81.45 Mavi 77.5 E Elif Tolga Mavi 75.8 Mavi 60.1 Mavi-Sarı Mavi-Sarı 77.8 @Willemijn- Mavi-Sarı 61.9 Yeşil Takım Yeşil 95.2 I Ilyusa Yeşil 78.5
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
Hayırlı olsun canım10 yıl olmuş benim kızlar. 22 Ocak 2013 te üye olmuşum
Eline sağlık kaptanım20 -26 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 61.Etap Kırmızı Takım Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Kaptan 83.05 ✖ Kırmızı 87.0 Kırmızı 77.05 Kırmızı 80.45 Kırmızı 73.4 ✖ Kırmızı 60.5 ✖ ✖ Kırmızı-Sarı 75.4 Kırmızı-Sarı 61.9 Kırmızı-Sarı 71.8 Mavi Takım Mavi Kaptan 73.4 ✖ Mavi 65.95 Mavi 79.6 Mavi 81.45 Mavi 77.5 E Elif Tolga Mavi 75.8 Mavi 60.1 Mavi-Sarı Mavi-Sarı 77.8 @Willemijn- Mavi-Sarı 61.9 Yeşil Takım Yeşil 95.2 I Ilyusa Yeşil 78.5
- 23 Ekim 2012
- 2.659
- 12.771
- 408
- 40
akşamı bisey yemedim henüz yoğurt vs gecistirwyim en iyisi 
- 18 Mart 2018
- 30.772
- 122.379
- 598
- 35
Et yemeğin içinde olursa tek çeşit oluyor, yemeğin haricinde yarılıp yenirse 2 çeşit oluyor
Örnek veriyorum
Etli yeşil fasülye, pilav, salata 3 çeşit oldu
Fasülye, pilav, et, salata 4 çeşit oldu
Et yendiği zaman yoğurt yenmemeli, hazmı zorlaştırıyor
En sakıncalı yemekler, iskender ve mantı kabul ediliyor, mesela ben çökertme kebabı çok yapıyorum, aslında çok sakıncalı
- 30 Kasım 2014
- 29.021
- 127.986
- 798
evet bir öğünde protein tek çeşit yenmeliymiş. mesela peynirli omlet de sakıncalıymış. ben mesela tavukla kırmızı eti bir arada yemem. köftenin ya da etin yanında mümkün olduğu olduğunca yoğurt, ayran vs tüketmem. ama nadir olarak az olabiliyor. ama peynirli omlet yiyorum.
velhasıl dikkat etmek gerekli. ibni sinanın en önem verdiği şeyler; hazım ve bağırsak düzeniymiş. her hastalığın başı diyormuş yanlış hatırlamıyorsam. valla çok doğru.
- 18 Mart 2018
- 30.772
- 122.379
- 598
- 35
İnternetim gittiydiDerin bir sessizlik var.herkes ya yoruldu ya son adımları tamamlıyor.
- 18 Mart 2018
- 30.772
- 122.379
- 598
- 35
Oğlak
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
Kaptanlarim bildirimlerinizi özelden fotoğrafli ve tarihli olarak
Diger bildirimlerde fotograf şartı yok en gec 13.00 kadar bekliyorum
Cordelia
Elhan
Hedef60kgolmak
fesang
minerva1988
erenmothers
Kinoalihatun
@Willemijn-
60kiloyum
aypare ackerman
Kmsl Hnd
D u t
Mthn83
gezegenfeza
belmayne
Bar_na
sara_28
_ASTRAL_
Cicekbocekkaktus
succulentaski
Bal0ncuk
kelebek19
Hedef65tir
Jasminium84
Pnrrr-12
Ucmelekannesi
Fit mutlu anne
G Goklerce
Beyaz leylak
I Ilyusa
bilgeyogii
E Elif Tolga
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim22 Ocak menü
2 haşlanmış yumurta
2 kase pulbiberli yoğurt
Akşam
2 kk peynir
12 zeytin
2 haşlanmış yumurta
1 avuç badem
(anneme geldim gözleme vardı. O yüzden böyle oldu )
Çok duygulandım ellerine sağlık canım
- 18 Mart 2018
- 30.772
- 122.379
- 598
- 35
Allah rahmet eylesin, mekanı cennet olsun canım, başınız sağ olsunIyi geceler
Halamin esi yogunbakimdaydi bugun vefat etti
Bi kac gun gelemem yarin cebazeye gidecez
Adim ve menu yazamam kusura bakmayin
Ama yeme icmeme zaten olmaz
Cumadan once gelirim eve zaten
Kilo bildirimi yaparim
Bu haftalik beni maruz gorun
- 30 Kasım 2014
- 29.021
- 127.986
- 798
22 Ocak 2023
sabah yok
öğlen 13.00
sucuklu biberli omlet, peynir, 6 zeytin, 2 tk petek bal, söğüş salata, 2 dilim atalık tbe
ara
2 kare ev yapımı ballı organik çikolata (bademli-turna yemişi)
ara
3 yk ev yoğurdu içine 2 küçük taze incir, 1/2 yerli muz, 3 ceviz, tarçın, 1,5 yk yulaf, chia, psillium
akşam 19.30
kıymalı kabak yemeği, küçük kase ev eriştesi, söğüş salata, 1 yk yoğurt, 1 yk peynir
akşam planı değişti. ekmek yerine ev eriştesi yaptık.
sabah yok
öğlen 13.00
sucuklu biberli omlet, peynir, 6 zeytin, 2 tk petek bal, söğüş salata, 2 dilim atalık tbe
ara
2 kare ev yapımı ballı organik çikolata (bademli-turna yemişi)
ara
3 yk ev yoğurdu içine 2 küçük taze incir, 1/2 yerli muz, 3 ceviz, tarçın, 1,5 yk yulaf, chia, psillium
akşam 19.30
kıymalı kabak yemeği, küçük kase ev eriştesi, söğüş salata, 1 yk yoğurt, 1 yk peynir
akşam planı değişti. ekmek yerine ev eriştesi yaptık.
