• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Eklentiler

  • Screenshot_2023-01-22-10-51-26-570_trendyol.com.webp
    Screenshot_2023-01-22-10-51-26-570_trendyol.com.webp
    31,5 KB · Görüntüleme: 31
Çok şükür canım
Hergün kendi kendime bişeyler yapmaya çalışıyorum,
Burda bişey yapmıyorlar, sadece kan sulandırıcı veriyorlar
Yarın yakın çevredeki rehabilitasyon merkezleriyle iletişime geçecekler, bakalım nerden çağıracaklar
 
evet bir öğünde protein tek çeşit yenmeliymiş. mesela peynirli omlet de sakıncalıymış. ben mesela tavukla kırmızı eti bir arada yemem. köftenin ya da etin yanında mümkün olduğu olduğunca yoğurt, ayran vs tüketmem. ama nadir olarak az olabiliyor. ama peynirli omlet yiyorum.
velhasıl dikkat etmek gerekli. ibni sinanın en önem verdiği şeyler; hazım ve bağırsak düzeniymiş. her hastalığın başı diyormuş yanlış hatırlamıyorsam. valla çok doğru.
Aynen çok doğru
Ben de omlet yiyecek olsam çeşitli peynir koyarım, daha başka şeyler de eklerim ki yumurta yok gibi olsun
 
Çok şükür canım
Hergün kendi kendime bişeyler yapmaya çalışıyorum,
Burda bişey yapmıyorlar, sadece kan sulandırıcı veriyorlar
Yarın yakın çevredeki rehabilitasyon merkezleriyle iletişime geçecekler, bakalım nerden çağıracaklar
tıbbi nebevide felç geçiren insanın evinde özellikle yattığı yerin altında veya üstünde güvercin beslenmesi tavsiyesi var. ayrıca bol bol çam fıstığı tavsiye ediliyor. bence dene. Rabbim tez zamanda Şafi ismiyle şifa versin :dua:
 
20 -26 Ocak Menü Bildirimleri
Masterfit Yarışması 61.Etap
Kırmızı Takım CumaCumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe
Ucmelekannesi Ucmelekannesi Kırmızı Kaptan 83.05♥️
bilgeyogii bilgeyogii Kırmızı 87.0♥️♥️
@Pnrrr-12 Kırmızı 77.05♥️♥️
Cordelia Cordelia Kırmızı 80.45♥️♥️
@Mavikus_ Kırmızı 73.4♥️
@succulentaski Kırmızı 60.5
@SebastianCheesecake Kırmızı-Sarı 75.4
@erenmothers Kırmızı-Sarı 61.9
@belmayne Kırmızı-Sarı 71.8
Mavi Takım
@Fit mutlu anne Mavi Kaptan 73.4💙
@Jasminium84 Mavi 65.95💙💙
@karamelllim Mavi 79.6💙💙
@Kinoalihatun Mavi 81.45💙💙
Beyaz leylak Beyaz leylak Mavi 77.5💙💙
@Elif Tolga Mavi 75.8💙💙
@aypare ackerman Mavi 60.1💙💙
fesang fesang Mavi-Sarı
@ifdiyetim Mavi-Sarı 77.8
@Willemijn- Mavi-Sarı 61.9
Yeşil Takım
@sara_28 Yeşil 95.2💚💚
@IlazramYeşil 78.5💚
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
@Mthn83🧡
60kiloyum 60kiloyum 🧡
Çarpılar sanırım iyi bir şey değil ve bizim grup fazla çarpılı KIRMIZI TAKIM aaaa diyorum AAA inanmıyorum diyorum şok oluyorumm nasıl olabilir kaptanım Ucmelekannesi Ucmelekannesi biz niye çarpıldık?? 😐😐

Ayrıca Zipzip- Zipzip- kaptanım ellerine sağlık ❤️❤️
 
Yook yatmaya geldim 🤣🤣
gezegenfeza gezegenfeza oğlaklar satürnün çocukları çok olgun oluyorlar acıya dayanıklı. Mükâfatlarıda güzel geliyor ama inanıyorum sen de mükafatını çok güzel alacaksın. 16 mayıs boğaya jüpiter geçer sen de sürprizlerini bekle inşallah şifan çok çabuk gelecektir eminim ben. Senin oğlaktaki güneşin boğadaki jüpiterle üçgen açıya girdiğinde sen maraton koşuyor bile olabilirsin bence Allah'tan bunu diliyorumm gezegenimm. ❤️❤️
 
22 Ocak Pazar Menü Bildiri
Öğle
2 haşlama yumurta
2 parça peynir (köy peyniri)
7-8 zeytin
3 çeri domates
2 büyük bardak yeşil çay

10 adet çiğ badem
4 ceviz
1 bardak kefir
4 adet eti form bisküvi

Akşam
3 minik but haşlama (baget- tavuk)
1 kase marul-havuç salata
3 yemek kaşık domatesli bulgur pilavı

Spor: 10283 adım
Kaptanlarım: Zipzip- Zipzip- Ucmelekannesi Ucmelekannesi Cordelia Cordelia
 

Eklentiler

  • WhatsApp Image 2023-01-22 at 20.20.11.webp
    WhatsApp Image 2023-01-22 at 20.20.11.webp
    10,9 KB · Görüntüleme: 40
Canım nasıl tatlı bir şey istiyor 21 gün şekersiz hayat sonra istemez vücut diyene sevgiler saygılar hürmetler sunarım🥶
Ben iki kez 21 gun yaptim sanki şekerden tamamen kurtulacamışiz gibi anlatiyorlar ana olmuyor hatta birini babamla birlikte yaptık o da tatli canavari bir sure sonra eski bagimli halimize döndük . evet sonunda tatlı eşiğim düşmüştü ama canim tatli yine istiyordu mesela paket biskûvilerden oturup 1 paket cayla yerken 1 tanesini zor bitirmistim aşiri tstli geliyirdu recel bal yiyemitordum ama aksam olunca gozum tatli arıyordu kücük küçuk yemeler o eṣiği yükseltti maalesef ve kesinlikle 21 yetmiyor bence en az 40 olmali 😔üçüncüye de baslamistim 2 hafta önce biraktim olmuyor önce kil9 vereyim dedim
 
Kilo gider canım sen yeter ki başla ve vazgeçme
Tabi daha yeni doğum yaptın çok zorlama kendini
Canım 36 yaşında bir şeyler değişiyor,eskisi gibi hızlı gitmiyor gerçi ben de gidecek gibi yiyemiyorum,şu süreçte bile fazlaca sağlıksız beslendim ve ipin ucu kacinca her şey daha zor diye başlamak istedim☺️ teşekkür ederim canım benim🥰🥰
Dogum kilolarimla 1 seneden fazla gezdim. Hayatta diyet yapmadim. Bosver. Hâlden dusersin.
Yerleşmeden halletmeye çalışayım Didim🤭
Hayırlı olsun canım.❤️😘
Teşekkür ederim canım 🤗
Başlangıcın hayırlı olsun canim 🥰

Mutlu pazarlar canim ♥️
Teşekkür ederim kaptanım🥰
Hoşgeldin canım❤️bebiş nasıl 🤗

Başlangıcın hayırlı olsun canım ❤️sağlıkla gitsin inşallah tüm fazlalıklar 😘
Teşekkür ederim canım 🤗 bebiş iyi hamd olsun🥰
Gereksiz seker almamayi yillardir basaramadiysam, emzirirken hic basaramam ben :)
Ben kendimden ornek veriyim, emzirirken, yorgun dustum.Karnim acayip aç. Evde et, sebze yok. O an bekleyecek sabrim da yok, diyet icin apac karnima salata yiyemem ki mesela. Dusunsene suan emzirmemis halimize ragmen harap dusup, hatta kilo bİle veremiyoruz bir cogumuz. Dengeli beslenmeyi bir de emzirirken yapmaya calistigimizi dusunsene.

İste emzirirken daha cok yoruluyosun, her zaman et, sebze denk gelmeyince de zor olur diye dusundum ama haklisin dengeli beslenmeyi basarirsak olabilir😇 bir basarabilsek harika olacak dostum🤲😘
Benim de en büyük sınavım bu hamur işleri ve tatlılar🥺bı orta yol bulamıyorum.hic başlamadan en iyisi başlayınca porsiyon kontrolü saglayamiyorum
iyilik canım biraz yürüyüşe çıkacağım şimdi. Sen nasılsın canım?? Herkes sporda herhalde🤣🤣

Eki Görüntüle 3195563
Aha bu ben🤭😅
 
evet bir öğünde protein tek çeşit yenmeliymiş. mesela peynirli omlet de sakıncalıymış. ben mesela tavukla kırmızı eti bir arada yemem. köftenin ya da etin yanında mümkün olduğu olduğunca yoğurt, ayran vs tüketmem. ama nadir olarak az olabiliyor. ama peynirli omlet yiyorum.
velhasıl dikkat etmek gerekli. ibni sinanın en önem verdiği şeyler; hazım ve bağırsak düzeniymiş. her hastalığın başı diyormuş yanlış hatırlamıyorsam. valla çok doğru.
Diyelimki peynirli omlet yapmadik ama diyet tabagimizda haşlanmis yumurtanin yaninda peynir var . Ayni sey oluyor degil mi ? Yani sofrada tek çeşit protein mi olmali ? Benim için uygulamasi çok zor bi sistem çünkü yumurtayi peynirin hatırına yiyorum(sahanda) 😅peynir yumurta kadar zengin bir protein kaynagi degil tok tutmuyor sadece peynir de yiyemem .
 
Back
X