- 14 Şubat 2021
- 8.421
- 22.465
- 298
Afiyet olsun canım11 ekim menüm
Kahvaltı 6:30
3 kapya biber üzeri krem peynir
7:00 şekersiz sütlü kahve
Öğle 12:00
Bi kase soğan çorbası
5 yk taş kebabı
3 parça kavun
Akşam 20:00
Bi kase yoğurt kürü (tarçın zecefil zerdeçal)
Su:2 lt
Spor
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia @fantastikaaa
Afiyet olsun canımSelam kızlar menum
Sabah 08.30 1 dl ekmek 6 zeytın 1 yumurta 3 dl kaşar
Öglen 12.45. 3 dilim pizza ( lahmacun incelıgınde ama) salata
Akşam 18.00. Yulaf lapası 1 avuç kuruyemiş( pizza kaçırınca akşam dengelemeye çalıştım öğlen kaçırdım dıye hazır bozmusken devam edeyim demedim akşamdan kestim zor olsada)
4 lt su
45 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canımBugünki menümü de yazayim unutmadan...
Sabah yok
Ögle(12.00)
1 kepce ezogelin corba
2 servis kasigi tavuk döner
Ayran
Ara
Elma 1 tane
Aksam(17.30)
1 porsiyon cinekop tava(6 cinekop vardi)
Salata
1 dlm tb
Zipzip- E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenu
Kahvalti(9:00)
2 yumurta 4 mantar 1 dlm kasarla omlet
1kk peynir
Yesillik
Ara(11;40)
1 bardak proteinli sut
10 findik
Ara(15:30)
3 sunta gibi form biskuvi :)
Aksam(18:00)
4 kuru pirzola
Bol salata
1 bardak ayran
Su:2lt spor: Eki Görüntüle 2931671 Eki Görüntüle 2931672 1740 i ortak 12635 adimZipzip- E Elif_Eylul Mefkurem Cordelia
Afiyet olsun canımIyi aksamlar
Pazartesi Menüm
12.30
1 kş patates kavurma
Peynir
Bol roka
2 kş domatesli biber kavurma
Yarim sandwich ekm.
18.30
120 gr konserve balik
Bol salata
Yarim bar. Ayran
Su 2 lt
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
Eki Görüntüle 2931679
Afiyet olsun canimMenüm gelsin sonra ben yatağa cuf cuf
11:00
1 dilim yumurtali ekmek
1 kk peynir
5 Zeytin
Domates,salatalık, Sivri biber
15:00
1 tane yaban mersinli kefir
Akşam( saati net hatirlayamadim)
1 tabak ıspanak yemeği ( pirincsiz)
Bol salata
1 kase yoğurt
Sıvı:1,2 lt Dukan birasi, 2 lt su, 1 kupa ıhlamur
AdimEki Görüntüle 2931703
Mefkurem
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımMenüm
Sabah
1 adet pişmiş biber
1 adet domates
2 adet haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Çay
Ara
1 kase yoğurt
1 adet nar
Kahve
Akşam
5 kaşık pilav
1 tabak türlü
Ayran
Afiyet olsun canim07:00
1 dilim peynir
1 salatalık
10 zeytin
12:00
Meyve (bir adet hurma)
18:00
Yarm tabak bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
23:00
Bir avuç çekirdek
2 lt su
Veee telefonu taşıyabildiğim adımlarım
Pilavı yaznca azar işitecem sandmAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Lahmacun inceliginde de olsa 3dilim cok o sana onu yemek yerine protein alsaydin olmazmiydi yada guzel bir öglen yemegi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Çok az yiyosun
Bulgur yiyebilirsin canim neden azar işitceksin onun yanina proteinde yesen güzek olurdu kofte,tavuk gibiPilavı yaznca azar işitecem sandm
Az diyince ben şokkkk
Bizm burda yeşil mercimekli bulgur pilavının yanında salata yoğurt felan yenirBulgur yiyebilirsin canim neden azar işitceksin onun yanina proteinde yesen güzek olurdu kofte,tavuk gibi
AnaaaaaBizm burda yeşil mercimekli bulgur pilavının yanında salata yoğurt felan yenir
Tavuk köfte felan ağır gelir bize, onları pirinçle yerler
Bir gun oda olurDaha fazla vaktim olsa spor yapsam ev işi yapsam bişeyler yapsam ne olurdu ama 7 saat uykuya geçiriyorum bazem 5 saat
Ama yetmiyor gün
Çok hızlı geçiyor .
Hayat çok kısaldı hele kızım 5 yaşında daha dün doğdu bu yaa ne ara büyüdü diyorum
İşte anlayamıyorum
Çok adil gerçekten
Bence hayattan hiç şikayet etme
Hayırlısı canimbu ara baya yoğun olacaksın yani sık dişini gülüm 8 gün daha, denetim biterse az daha hafifler işler , stres azalır rahat nefes alırsınız en azından
benim sıpa üniversitede yine başaramadı yaşı da 20 olunca askere çağırmasınlar diye açık öğretime yazdırdık , ingilizce kursuna kaydettirdik kendi de gönüllü bu defa, B1 seviyesin de öğrenir inşallah, ben de baba oğul arasın da hala arabulucuk yapıyorum debelenip gidiyoruz işte :)
Afiyet olsun canımGünaydın hanımlar
11:ekim menüsü
Kahvaltı
1:yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Aksam
Peynir zeytin domates salatalık
1.5 kepçe mercimek çorbası
1 biber dolması
Yoğurt salata
2 dlm tbe
1 avuc leblebi findik
1 elma
1 ince galeta
Su 1.5 lt
Spor 11516 adim
Eki Görüntüle 2931762
Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
Günaydın
Günaydın hayırlı sabahlar migi Allah kabul etsin afiyet olsun kahvalti bu saate kalirmıkız kargalar yapmadı zorun ne bacım
Günaydın
Günaydın güzellikler
Gunaydin, hayirli huzurlu sihhatli bereketli bir gununuz olsun,
Günaydinlar
Günaydın kızlar
Günaydın
Hayırlı sabahlar
Toz sekerin var mi canim azaltarak ilerle sekeriofff günde 1 küçük bardak çay içesim geliyor iş yerinde... ondada şekersiz tadı tuzu yok
Tamam canimKaptanım telefonuma şarj girmiyor bugün halletmeye calisicam tamire goturup menu paylasamazsam ertesi gün paylasirim haberiniz olsunZipzip- E Elif_Eylul Cordelia Mefkurem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?