- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 35
Afiyet olsun canim
Eline saglik tutkucum
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canimBiran once su yeme isini duzene sokmam lazim. Kilo almiyorum ama hic veremiyorum da.
Su siralar sadece acikinca ve canim ne isterse onu yiyorum.
Dunku menum
12:00- 1 kase hazir puding (120 kalorilik), 1 kase karpuz, 2 dilim peynir
18:00- 1 dilim ekmek, yesillik, 2 dilim kasar peyniri, 1 kase karpuz, 2 top dondurma
Su:2lt
Spor: sadece yuruyus: 5493 adim
Cordelia Zipzip-
Eline saglik tutkucumEveett arkadaşlarrr hedef listemizz hazirrr
hayırlı uğurlu olsun
21 kişiyiz bakalım neler olacak kimler hedefini yuzde yuz tutturacak
inşa herkes hedeflerine ulaşir
bir tv programında diyor ya "Hedefi cok olan degil hedefi tutturan kazanır "
1temmuz 8 temmuz olmak istedigimiz kilo
North River 80.20 78.50
@Busra ytez75 76
@60kiloyum89.8 87
@DombiliKus81.1 79.9
@Kinoalihatun76.65 74.65
@Lavinia_9862.35 61
@She-Raa86.4 85.5
Kendinin en iyi hali ol 62.8 61.9
@19Temmuzda69um73.50 72.00
Mehfam 68.7 68
@Bmsh61.50 59
@karamelllim78.9 77.5
@UcurtmaAvcisii87.9 86
@hllgkchl62.3 61.3
Fitt_anne 83.7 82
@bestnur74.6 73.5
@Pes etme83.50 79
@zeyneppk78.6 76
@diyetcigeldihanim80.6 79.0
@DeryaOnDiet72.25 70.9
Tutku44 82.9 81.9
Zipzip-
Cordelia
Afiyet olsun canim1 temmuz cuma menüsü
10.30 4 yk menemen 3 zeytin 1 dilim ekmek
15.30 1 tane elma
17.00 1 tabak kabak yemegi ,1 kase yorgurt 5 yk tavuklu pilav
Su 2lt
gün boyu derin temizlik harika spor
Afiyet olsun canimKahvaltı 12.oo
Haslanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
Salata domates salatalık
1 avuç fıstık
1 kase domatesli biber kavurması
1 lokkma kayısı reçeli
¹8.00
1 tabak yeşil fasulye
2kasık tavuk döner 2 kasık bulgur pilavı
Cacık
Gece 2.oo 1 küçük kase kuruyemiş 1 tane mısır(mutfakta iki oturup dinleniyim dedım gozum dönmüş sonrasını hatırlamıyorum )
3 lt su 8.000 adım
Tutku44
15 temmuz da tekrar masterfit start vericek.. ozaman ve herkes enerjisini toparlayıp dönüşümüz muhteşem olucakBiran once su yeme isini duzene sokmam lazim. Kilo almiyorum ama hic veremiyorum da.
Su siralar sadece acikinca ve canim ne isterse onu yiyorum.
Dunku menum
12:00- 1 kase hazir puding (120 kalorilik), 1 kase karpuz, 2 dilim peynir
18:00- 1 dilim ekmek, yesillik, 2 dilim kasar peyniri, 1 kase karpuz, 2 top dondurma
Su:2lt
Spor: sadece yuruyus: 5493 adim
Cordelia Zipzip-
3 haftada 4 kılo vermek te ne varÇok zorlu bi 3 hafta beni bekliyonick tarihim geliyooo
Afiyet olsun canim iyi eglencelerKızları yengeme gönderdim esımle gıdecez düğüneşimdiden anın tadını çıkarıyorum sessızlıkte kayvemı içiyorum düğünde de bebenın peşınde kosmadan kım ne giymiş,kim daha güzel oynuyor,Kaynanalar ne takmış diye hiç birşey kaçırmadan izliycrm
Bir hedefim yok canımSevgili arkadaşlar Zipzip- kaptanımızında müsadesi ve North River in fikri ile isteyen arkadaslarımızın haftaya cuma yani bayram hedefini yazacağım.Burda herkesin ismi var bazi arkadaşlar tatile gidecek onlar mesajımızı gormezden geliversin kocaman opuyoruz hepsini
Diger arkadaşlar bayrama hangi kiloda olmak istediklerini yazabilirler
bayramda 2 kilo daha hafif olmak cok guzel olacak ha gayret
o zaaamaan asagıdaki boslukları doldur gonder
1temmuz =....kg
8 temmuz olmak istedigim =....kg
@Elhan
North River
@askrhpozitif
@HanimKelesimiGetir
@Kmsl Hnd
@busra ytez
@60kiloyum
@sara_28
@dolunaydagel
@fesang
@Bal0ncuk
@pastelfit
@ugurbocuuu
@Zeynep_Nihal
@gezegenfeza
@DombiliKus
@Kinoalihatun
@Lavinia_98
@sandriyon
@She-Raa
@_ASTRAL_
@Migim
@Chedarice
@erenmothers
Kendinin en iyi hali ol
@19Temmuzda69um
@minerva1988
Hedef60kgolmak
@kackaloribu
@balpamuk
@Beklenen2
Mehfam
@Bmsh
@karamelllim
@UcurtmaAvcisii
@hllgkchl
@Bar_na
@nnurc
@pikapi
@Birevet
@sulisim
Fitt_anne
@aypare ackerman
@bestnur
@Pes etme
Cordelia
Nasil gecti canimBugün dönüyoruz kızlar oyy ne yedim ama
Teşekkür ederizNasil gecti canim
Iyi yolculuklar
Oo ne guzel canim afiyet olsun dalından yemek cok guzel oluyorTeşekkür ederiz
Çok güzeldi bağa gittik dalından meyve yedik canım , sohbet muhabbet
Yardım da ettim güzel oldu
Sen nasılsın kuşum
tamamdır bugunden etiketleyim seniTutku44 rakibem pazartesi de kontrol tartımızı tartılalım.. menulerımıze bırbırımızı etıketlıyelım kı ben senin menune göre gerekirse detoks yapıcam da o bakımdan lazım senı yenmem için
gece film falan mi izledin naptinKahvaltı 12.oo
Haslanmış yumurta
1 dilim süzme peynir
Salata domates salatalık
1 avuç fıstık
1 kase domatesli biber kavurması
1 lokkma kayısı reçeli
¹8.00
1 tabak yeşil fasulye
2kasık tavuk döner 2 kasık bulgur pilavı
Cacık
Gece 2.oo 1 küçük kase kuruyemiş 1 tane mısır(mutfakta iki oturup dinleniyim dedım gozum dönmüş sonrasını hatırlamıyorum )
3 lt su 8.000 adım
Tutku44
Aynen be gülüm
rica ederim ne demek canımĆok sagol,
oyyy
.. açım
Elinize saglikTutku44 ve North River
Yalniz @60kiloyum un etiketi olmamis
@busra ytez in yerine de baska busra olmus
rica ederim kaptanım ne demek kücük bir katkıAfiyet olsun canim
Eline saglik tutkucum
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canim
caninı sıkma bu dügün yahu yenilir icilir oynanir kilolar verilirDüğün yemekli kahve ıle gunu gecirip aksam dugunde makul ölçülerde yemegi planlıyorumhadi hayırlısı
cocuklarla dügün dernek isi cok zorKızları yengeme gönderdim esımle gıdecez düğüneşimdiden anın tadını çıkarıyorum sessızlıkte kayvemı içiyorum düğünde de bebenın peşınde kosmadan kım ne giymiş,kim daha güzel oynuyor,Kaynanalar ne takmış diye hiç birşey kaçırmadan izliycrm
Bir hedefim yok canım
iyiyiz sen nasılsın kızın kac yaşında ?Allah kuvvet versinSelam nasılsınız? Bugün hiç giremedim. Kızım sabahtan beri uyumadı. Hep kucağımda idi. Şimdi de yemek hazırlıyorum.
Oo ne guzel canim afiyet olsun dalından yemek cok guzel oluyor
Iyiyim bende canim havalar ısındı islerle uğraşıyoruz
Eline sağlık kuzumEveett arkadaşlarrr hedef listemizz hazirrr
hayırlı uğurlu olsun
21 kişiyiz bakalım neler olacak kimler hedefini yuzde yuz tutturacak
inşa herkes hedeflerine ulaşir
bir tv programında diyor ya "Hedefi cok olan degil hedefi tutturan kazanır "
1temmuz 8 temmuz olmak istedigimiz kilo
North River 80.20 78.50
@Busra ytez75 76
@60kiloyum89.8 87
@DombiliKus81.1 79.9
@Kinoalihatun76.65 74.65
@Lavinia_9862.35 61
@She-Raa86.4 85.5
Kendinin en iyi hali ol 62.8 61.9
@19Temmuzda69um73.50 72.00
Mehfam 68.7 68
@Bmsh61.50 59
@karamelllim78.9 77.5
@UcurtmaAvcisii87.9 86
@hllgkchl62.3 61.3
Fitt_anne 83.7 82
@bestnur74.6 73.5
@Pes etme83.50 79
@zeyneppk78.6 76
@diyetcigeldihanim80.6 79.0
@DeryaOnDiet72.25 70.9
Tutku44 82.9 81.9
Zipzip-
Cordelia
Selam canim iyiyim sen nasilsinSelam nasılsınız? Bugün hiç giremedim. Kızım sabahtan beri uyumadı. Hep kucağımda idi. Şimdi de yemek hazırlıyorum.
Afiyet olsun canimSabah
1 yumurta
1 dilim peynir
Salatalık
Domates
Ara
Kendi yaptığım tb lavaş arasına
1tk krem peynir salatalık ve
kapya koyup onu yedim
6 badem
3 çilek
4 kiraz
Akşam
1 kase domates çorbası üzerine kaşar rendeledim azıcık
1porsiyon kadar haşlanmış tavuk
2 yk süzme yoğurt
3 acı biber turşusu
Teşekkür ederim BurcumTeşekkürler canım sen de ye
Kolay gelsin tatlım