Eliptik Bisiklet'le Zayıflıyoruz Haydi Çıtır olalım ;)

GirLookingForLove .!.:

Dün 25 dk yapabildim ve üzerine mezdeke yaptim 20 dk :) biraz geç bildiriyorum canım kusura bakma. Diş diye gittim farklı hastalıklarım çıkti.Üzülmeden yola devam spor beni toparlayacaktir :)))

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım danslada super kılo verılır valla ıyı yapıyosun

Dün
elyesa27 ( - ) rahatsizim kızlar inş. Bugün yapabilirim ; (
elvin13 (+) 7. Gün
GirLookingForLove (+ ) 9.gun
Sottile (+) 2.gün


Bugün kızlar
elyesa27 ( ) 10. Gün inş. Bugün yapmak istiyorum eliptigimi
elvin13 (+) 8. Gün
GirLookingForLove () 10.gun
Sottile () 1.gün

Arkadaşlar ben dün yine 4o dakika spor yaptım, 2osi eliptik olmak üzere.
Yoğunluktan yazamadım, pc de de sorun var çok giremiyorum, deli ediyor beni.
En kısa zamanda sorunu çözeceğim.

elvin13 .!.:

Geçmiş olsun canım danslada super kılo verılır valla ıyı yapıyosun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım. Mezdeke özellikle çok iyi oluyor. Onun dışında kafana göre dans etsen bile kardır. Ben bazen evi işi yaparken bile dans ediyorum :)

Canım bildirimde gecikiyorum kusura bakma. Dün ve bugün 20'şer dakika yapabildim. Ve her zaman ki gibi dans :)

Bende 40 dakika eliptiğimi tamamladım ohh bugünde bitti

Slm kızlar 55 dakika bisikletimi tamamladım bugun tartıldım 63.800 üm bel 70 Göbek 80 basen 99 sag basen sol basenim aynı 59 60 biraz iç bacak calısmam gerek.yediklerini cok dıkkatetmememe ragmen 21 gunde 2.400 kılo vermişim kızlar sizde durum nedir

Kızlar ben bugün 30 dk bisiklet 30 dk mezdeke,dans ve egzersizlerimi yaptım.
Kendimce bir karar aldım. Tatlıya çok düşkün bir insan olarak 21 gün boyunca ağzıma tatlı sürmüycem. Şeker orucu diyelim :) 21 gün sonunda alışacağımı düşünüyorum. Umarım başarırım. Ne gelirse başıma ondan geliyor. düşman !

elvin13 .!.:

Slm kızlar 55 dakika bisikletimi tamamladım bugun tartıldım 63.800 üm bel 70 Göbek 80 basen 99 sag basen sol basenim aynı 59 60 biraz iç bacak calısmam gerek.yediklerini cok dıkkatetmememe ragmen 21 gunde 2.400 kılo vermişim kızlar sizde durum nedir

Genişletmek için tıkla...

Canım gayet iyi gidiyorsun bence. Ben sağlık sorunları yaşadım, bazen dikkat edemedim. Ona rağmen göbek bölgemde özellikle incelme hissediyorum. Ama 15 günün sonuna kadar ölçmeyi ve tartılmayı düşünmüyorum, çünkü motivasyonum bozuluyor. Ritmini bozma. Ayda 3 kilo zaten ideal olanı diye düşünüyorum :)
Bak ben doğru düzgün kilo veremiyorum. Topu topu 5 kilo öncelikli amacım. O son kilolar kolay gitmiyor. Moralini yüksek tutup tam gaz devam etmelisin :)

Saol canım sende iyisin masalah hergün yapmaya calısıyoruz.bende bugun tartıldım cunku bugun 2 hafta oldu ve yeni bi 2 haftalık programa başlıyoruz elyasa hasta sanırım iyilesemedi hadi iyileşte canm bian önce devamedelim hepberaber.

Elyasa seni merakedıyorum nasıl oldun

Kızlar kusura bakmayın giremiyorum kaç gündür ve 2 veya 3 hafta daha yokum malesef
Hakkınızı helal edin siz devam edin bende giremedigim zamanlarda da yapmaya devam edicem inş.
Bazı ailevi sorunlardan dolayi giremicem biraz kendimi toparlamam lazım..

elyesa27 .!.:

Kızlar kusura bakmayın giremiyorum kaç gündür ve 2 veya 3 hafta daha yokum malesef
Hakkınızı helal edin siz devam edin bende giremedigim zamanlarda da yapmaya devam edicem inş.
Bazı ailevi sorunlardan dolayi giremicem biraz kendimi toparlamam lazım..

Genişletmek için tıkla...

Canım her ne sıkıntın varsa Allah yardımcın olsun. Umarım tez zamanda rahata erersin. Sen bizi düşünme. Biz devam ediyoruz. Burada dönmeni bekliyoruz.

Kızlar ben ölçülerimi aldım bugün. Bu kadar günde sadece 1.5 kilo kaybı yaşamam rağmen gözle görülür ve ölçtüğümde de bunu ispatlayan bir incelme var :) Az dikkat etmeme rağmenn :))
Bunlar eski ölçülerim: Kilo-54 Bel-70 Göbek-85 Kalça-92 Basen-90 Sağ Basen-58 Sol Basen-55
Bunlar da şimdiiiiiii: Kilo:52.5 Bel-65 Göbek-80 Kalça-91 Basen-90 Sağ Basen-55 Sol Basen 52

Alt vücudumla olan genetik problemimiz devam etse de üst vücudumu eski haline getirmeme çok az kaldığı için mutluyum :)
Biraz daha yememe dikkat etmeliyim :)

Huhuuuuu supersın canım

elvin13 .!.:

Huhuuuuu supersın canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım. Bence biz birbirimizi haberdar etmeye devam edelim ne dersin? Böylece topiği de canlı tutmuş oluruz. Elyesa'da devam eder bizle en kısa zamanda inşallah

Tmm canım ben bu hafta bı pazartesi yapabildim bide bugun yapıcam cok yogundu bu hafta bugun 1 saat yapcm ama

Ben haftaiçi yaptım, haftasonu evde değilim. Ama ptesiden itibaren bozmadan devam :) 2 hafta sonra tekrar ölçeriz vücudumuzu olmazsa :)

GirLookingForLove .!.:

Kızlar ben ölçülerimi aldım bugün. Bu kadar günde sadece 1.5 kilo kaybı yaşamam rağmen gözle görülür ve ölçtüğümde de bunu ispatlayan bir incelme var :) Az dikkat etmeme rağmenn :))
Bunlar eski ölçülerim: Kilo-54 Bel-70 Göbek-85 Kalça-92 Basen-90 Sağ Basen-58 Sol Basen-55
Bunlar da şimdiiiiiii: Kilo:52.5 Bel-65 Göbek-80 Kalça-91 Basen-90 Sağ Basen-55 Sol Basen 52

Alt vücudumla olan genetik problemimiz devam etse de üst vücudumu eski haline getirmeme çok az kaldığı için mutluyum :)
Biraz daha yememe dikkat etmeliyim :)

Genişletmek için tıkla...

öncelikle tbrkler cnm. Bende eliptik almayı düşündüm ama kararsız kaldım etkilimi değilmi diye, benimde sıkıntı göbek ve aşağısı. ?

30 dk eliptik yapabildim 20 dk mekik iç bacak ve üst bacak calıstım canım bişey sorucam sen kaçıncı seviyede yapıyorsun ben bugun 6 dan 3 é indim en agırdan başladım cok yoruldum ama bide internetten bacak hareketlerine baktım onları yapıyorum artık

GirLookingForLove .!.:

Ben haftaiçi yaptım, haftasonu evde değilim. Ama ptesiden itibaren bozmadan devam :) 2 hafta sonra tekrar ölçeriz vücudumuzu olmazsa :)

Genişletmek için tıkla...

Aynen öyle yapalım martın 15 inde ölçülelim insalh incelmiş olurum bırazcık:)