- 4 Aralık 2012
- 1.910
- 1.103
mutlaka müzik dinle spor yaparken yoksa sıkılırsın : )Elyesa basladign gunden beri ne kadar kilo verdin vücudun da ne gibi değişiklikler oldu acaba merak ediyorum belki motive olurum. Dun 20 dk yaptim çok sıkıci gelio
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Eliptik Bisiklet'le Zayıflıyoruz Haydi Çıtır olalım ;)
- Konu Sahibi elyesa27
- Başlangıç Tarihi
- 20 Nisan 2015
- 22
- 9
- 32
Kizlar bu etkinlik devam ediyorsa bende katilmak isterim zira 1 haftadir hergün yarim saat eliptik bisiklete binerek 1.5 kilo verdim ve akşam 6 dan sonra hiç bişey yemedim tabi.bu hızda 1 ay devam edersem 1 ayda 6 kilo vermiş olacagim.biraz motivasyona ve grup çalişmasina ihtiyacim var sanirim :)
- 4 Aralık 2012
- 1.910
- 1.103
ben ayda 2.5 kilo verdim bazen 20 dk bazen 45 dk yaptım.ve akşam 8 den sonra yemeği kestim.Eminim sen daha çok vereceksindir cnm :)
- 20 Nisan 2015
- 22
- 9
- 32
Valla kizlar buralarda cok yeniyim direk konunun linkini yazayim oraya gelin orda organize olalim bu arada ben 2lt suyumu bitirip 30dk bisiklete bindim bile :)
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ma-marotonuna-girelim-diyenler-buraya.816425/
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...ma-marotonuna-girelim-diyenler-buraya.816425/
- 20 Nisan 2015
- 22
- 9
- 32
canim benim aylik hedefim en az 5 kilo ya cok kilo aldim cünkü ben :) umarim veririm haftada 5 gün en az 25 dk maximum 1 saat şeklinde devam ediyorum bakalim inşallah olacak :) :)
- 30 Ağustos 2013
- 170
- 42
- 31
son hızla kaldığımız yerden devam ediyoruz haydı bakalım
bu arada annemgil bile farkı farketti zayıflamışşsın nasıl yaptın fln die soruyorlar bu eliptik süper yahu 
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.458
Bahar kombinleri oylaması başladı !
oy vermek icin lutfen aşağıdaki linke tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...uye-yarismasi-bahar-kombinleri-oylama.817571/
oy vermek icin lutfen aşağıdaki linke tıklayınız
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...uye-yarismasi-bahar-kombinleri-oylama.817571/
- 27 Kasım 2012
- 4.677
- 7.362
- 14 Aralık 2014
- 1
- 0
- 47
- 23 Mart 2014
- 293
- 182
- 4 Aralık 2012
- 1.910
- 1.103
inceltmez ama sarkmasını engeller : )
- 23 Mart 2014
- 293
- 182
hmm teşekkür ederim :) benim sarkmasından ziyada kalın kollarım varda ondan sormuştum :)
- 4 Aralık 2012
- 1.910
- 1.103
eliptik bisikletten değil ama kilo verdikçe kollarda incelir mutlaka cnm :)
merhabalar arkadaşlar bende spor salonuna gidiyorum boy 158 62,5 kilo ile 27 nisanda başladım..iki haftada 61 kiloya düştüm ama 1,5 kilo gitmiş ama sadece yağ yakarak..bütün gün oturarak çalışıyorum akşam 18.00 19.15 arası spordayım 45 dk eliptik bisiklet dediğimiz aletle yarım saat kadarda ağırlıklarla göbek ve yanlarımı çalıştırmaya çalışıyorum çünkü tüm yağ göbekte toplanmış durumda... ben düzensiz beslenen ve hareketsiz yaşayan biriydim ama artık kahvaltı yapmaya başladım akşam 4 te son öğünümü yiyorum..aralarda ayran yoğurt vs..öğlen doymaya çalışıyorum..beyaz ekmek out tam buğday kepek vs..yiyorum..su içmeye tam alışamasam da spor yaparken 1 lt içiyorum hem ihtiyaç duyuyorum hemde su kaybeden zayıflamak istiyorum.. 
Merhaba arkadaşlar bende yarın 30 ya da 45 dk ile başlayacağım muhtemelen biraz hamlık olur.O yüzden dayanabildiğim kadar.Konu pek güncel değil sanırım fakat ben düzenli olarak buraya yazmaya calısıcam sabah erkende tartılır kilomuda yazarım.Valla bu sefer kafama koydum gibi.İnşallah pes etmem:))))
- 30 Ağustos 2013
- 170
- 42
- 31
- 1 Mart 2007
- 288
- 37
Merhabalarben gecen sene 3 ay boyunca sürekli yaptım ve faydasını müthiş bir şekilde gördüm 4 aydır yapmama ragmen vucudum cok sıkılaştı ki o kadar da yemek yerim daha kilo almadım
ama bugun kısmetse tekrardan başlayacağım sağlık için
konuyu guncel tutalim birbirimize moral olur
Benzer Konular
