- 30 Ağustos 2012
- 2.760
- 304
-
- Konu Sahibi Fitbirbusra
- #241
inşallah canım benim :) menülerde bizde ve kilolarımızda iyi iyi güzel güzel olsun :) fıstık gibi hatunlar olalım :)
acımam :) hiç acımam hiç :) o smileylerden beter hale sokarım snei
her gün iyiye giden yazılarımızla dolsun taşsın
ayy cuk oturmuş hakkaten o zaman ben aynen diyetime devam edeym şu sevimli smileyleri bile ne hale sokmuşsun banada acımazsın:26:
acımam :) hiç acımam hiç :) o smileylerden beter hale sokarım sneikardeleni tehdit ettim senide ederim :) kk daki bütün forumlara tek tek girer zıpırcık nickli üye iyice şişti herkes arkasından ıyyy şişko diyor ama o diyet yapmak yerine hala yedikçe yiyor şiştikçe şişiyor derim :) çok piskopatımdır ben :)
ben de katılsam aranıza olur mu ki acaaba? :26:
hoyyy ne kadar kötüsün yabütün forumlara rezil etme benii dur jilianı yapam bari ben
ayy ben hiç konuşkan değilmişim tatlım yaahala dolduramadım ya ben 100 ü 1 kaldı
selam büşracığım naber bugün işyerinde çok yoğundum araöğün yoğurtlarımı bile yiyemedim
sabah kaşkınca aç karnına yeşilçay
domates
kırmızı biber
peynir
1 dilim tam buğday ekmeği şekersizçay
ara
doğadan büyülü bohça bitki çayı bi arkadaşım vermişti denemem için fena değil
öğle
etli kuru fasulye çok az yedim
cacık
1/2 dilim kepekli ekmek
işten eve gelince 17.30 da yoğurt yeşilçay içtim
saat 7 gibi
akşam
1 küçük dolma
yoğurt
domates
ekmek tambuğday
şimdi de çay içeceğim petibör bisküviyle
napiyim akşam az yemiştim zaten
unutmadan senin yazarın yeni kitabı çıkmış ismini hatırlamıyorum markette gördüm
yaaaayy merak ettim ama bu yıl kitap okumak yerine otobüste ve kalan her yerde kpss çalışmam gerekli :So petibör büskübüt olmasaymış iyiymiş menün hatta kocaman bir tebrik vardı benden sana ama olmadı bak şimdi
yaaa
ama sadece 27 kalori yani 270 kalori:26:çokmuş beee.haklısın büşracığım .çok kızdım kendimeaz biraz ütü yapacağım biraz yakarım ...malum dönemdeyim sürekli bişeyler yiyesim geliyor
| [4] | çay (şekersiz) (250ml) | 2 bardak | 2 |
| [5] | uno sofra tam buğday | 1 dilim | 56 |
| [6] | taze kırmızı biber (taze-tatlı) | 1 adet | 12 |
| [7] | Salatalık (hıyar) | 1 ADET | 11 |
| [8] | Yesil Biber | 2 ADET | 24 |
| [9] | Domates | 1 ADET ara
|
güzel menü de kabak kızartmasıbugünki menüm:
sabah:
salamlı omlet (yağsız)
5i1yerde çay
öğlen:
ezogelin çorba yarım kepçe
kabak kızartması ve yoğurt
zeytin yağlı fasulye
ara:
1 tane küp şeker ( dilek şekeri yedim teyzenin biri verdi ankara turu yaptık bugün camide verdiler )
akşam:
1 tane karnı yarık
1 dilim tam buğday ekmeği
30 gr. üzüm
spor:
nivea bodyle dinamik sabahlar 45 dakika
leslie sansone 55 dakika 3 mile
50 mekik
su:
2 litre yada ona yakın
güzel menü de kabak kızartmasıolmasa daha iyi olacakmış ama diğer yediklerin ve yaptıklarına 100 üzerinden 10 puan
100 üzerinden 10 mu o kadar mı kötücanım dün turdaydım ve mecburen ne varsa onu yemek zorunda kaldım ve çok acıkmıştım ekmek yemedim yanında yoğurdu ve suyu bolca içtim ki sıkıntı olmasın kabaktan az yiyeyim diye :) ama az da yedim yani yarısını ancak yedim.. kızama bana kızma :S ben bugün dukan diyetine başlıyorum nasipse.. :S
canım özür dilerim okadar düşük değil tabii ki 90 demek istemiştim yanlış olmuş öğrencilik biteli çok oldu puanlama yanlış olmuş yoksa güzel kabağı da az yemişsin zaten sporlarla da erimiştir o..koşturmaca da cabası ...üzgüünüm moralini bozma benim yüzümdaen
ben saat belirlemiyorum kiyemek saatlerim biraz düzensiz evde oluyorum olmuyorum falan koşturmacalarım çok okul dershane ev voleybol falan o yüzden yemek yiyorum zaten midemde alıştı heralde 2 saat sonra falan bi acıkma hissediyorum.. :) hemen bişiler atıştırıyorum :) badem bulundurucam yanımda artık 5 tane günde yemek iyi oluyor yada fındık alabilirim saçlarımada iyi gelir dışarıdan birşey yemem gerektiği zaman onalrı ağzıma atıp açlığımı bastırmayı denemek istiyorum :) birde dershanemin tam karşısında burgerking var artık dershane kantininden değilde oradan ton balıklı salata falan yiyeceğim bakalım nasıl olcak
aynen canım :) valla ben şuanda kendimi kilo versemde vermesemde kendimce sağlıklı beslendirdiğime inandırmış bulunmaktayım.. ilk hedefim 6 lı rakamları görmekti bugün çok şükür 69.6 geldim şimdiki hedefim 1 ay içerisinde 65 olmak... 25 ekimde yani kurbanda 65 olursam herkes çok şaşıracak üstelik uçuk bir talepte dğeil bu27 günüm var sporumla v.s. halledeceğim yediklerimi dengelemek için
bu arada geçmiş olsun canımyeme bozukluğu mu yaptı yumurtalık yağlanması?? benmde regl sancım çok fazla her ay mutlaka doktorluk ve serumluk oluyorum.. ama gidipte baktırmadım henüz.. korkuyorumda bir yandan.. bi kere yumurtalık çatlaması sancısından dolayı okuldan hastaneye kaldırmışlardı yılbaşına hastanede girmiştim...
kızlarr ben geldim ve moralman çöktüm bugün. 14 eylülde 61.8 olan kilom bugün bi tartıldım saçma sapan çıktı ecz.nin birinde 61.9 çıktım kadın 2 kilo fazla tartıyo dedi keşke 59.9m diye sevinip gtmeyeydim. emin olayım diye başka ecz.ye girdim orda da 61.7 çıktım ordan çıkınca dengeszlik var diye 2 yere daha girdim ve 62.3 çıktım ikisinde de aynı çıkınca emin oldum 500 gr. almışım o kadar diyet spor falan gitti boşa en azından almayaydım vermeyeydim yani moralim çok bozuldu beraber başladığım arkadaşım 1kg vermiş ben neden aldım anlamadım
bugünki menüm:
sabah:
salamlı omlet (yağsız)
5i1yerde çay
öğlen:
ezogelin çorba yarım kepçe
kabak kızartması ve yoğurt
zeytin yağlı fasulye
ara:
1 tane küp şeker ( dilek şekeri yedim teyzenin biri verdi ankara turu yaptık bugün camide verdiler )
akşam:
1 tane karnı yarık
1 dilim tam buğday ekmeği
30 gr. üzüm
spor:
nivea bodyle dinamik sabahlar 45 dakika
leslie sansone 55 dakika 3 mile
50 mekik
su:
2 litre yada ona yakın