- 24 Mart 2009
- 1.078
- 1
canım ben geç yattığım halde acıkmıyorum bazen 1 buçuk da yattığım bile oluyor,hafif acıkırsan su iç ben öyle yapıyorum
tam benlik inş veririm kilo erken yatmam lzım yoksa acıkırsam(((
triendy21 bide pilav ve makarna yemenizi kesinlikle önermiyorum akşam demişsin bu ne oluyorben öyle bi şey dedim mi.akşam 6 ve 7 yi geçmemek kaydıyla yenebilir pilavda makarnada ben yiyorum yemeklerin yanında bile.bu beslenme şeklinde önemli olan şey sabah kahvaltı ne istersen;tam anlamıyla acıkıncada 5_6 saat sonra gibi diğer yemek ve aralarda asla ve asla bi şey yememek bunun olmazsa olmaz kuralı.lütfen konuyu saptırmayalım başka dietlere yönlendirmeyelim yeni gelen arkadaşlarımızı.
sen kendine ait yaptığın dietle kendine yeni bi topik açsan iyi olur.ben bunu uygulayarakilk haftada 1300 vermiştimve şimdi haftada 500gr veriyorum hatta regli olmadığım halde olsam daha çok gidecek buna eminim.hiç kimse kendi istediği yemekte özgür olmazsa yaya kalır bu işte burda yarım kalır.herkes fikrini şu yönden söylemekle özgür olur. bu beslenme şeklini yaparsa bunun hakkında konuşursa özgürdür.lütfen kendi dietini buraya yayma.
tamam bebişim hemen bozulma haklısın aslında burası senin topiğin ahanda küztümşaka biyana bende doymadan kalkmam yemekten ara öğünlerim zaten alışkan değilim canım isterse yerim ve bende regl ilk gününde cumaydı ve ben1200 vermiş görünüyodum oyüzden dediğin gibi regl olmasaydım daha çok giderdi ve ben memnunum mutluyum hiç bişey canımı sıkamaz tamam ben sadece benim yöntemimde seninkine benziyo ve ben 3.5 aydır böyle kilo veriyorum çokta mutluyum,ama tamam bidaha beslenmem hakkında bilgi vermiycem kim nasıl istiyorsa öyle kilo versin herkeze bol şanş sanada tabi inş. istediğin kiloya inersin ama uğrarım arada tamam hadi görüşmek üzere geleceğin çıtır hatunlarıııı
6 gibi 1 tabak makarna yedim üzerine 3 dilim karpuzz:)))) su ve içeçeklerle tamamlarım buğünüde artık
nbr kızlar ben buğün yedim iştim birazdanda son yemeğimi yiyeceğim
sabah kahvaltı 10gibi 2bucuk gibi öğle yemeği BİRAZDANDA MAKARNAA YİYECEĞİM VE BUĞÜNÜ KAPATACAĞIMM...:68
bol ev işi yaptım yapabilirsem sporumu yaparım dün gece uyuyamadım yeşil cay bende uykusuzluk yapıyo 3tü yattığımda sabah 8de uyandığımda gözlerimden uyku akıyoor
Selam kızlar,ben döndüm tatilden,
Gelir gelmez tartıldım,çünkü malesef çok fazla yemek yedim tatildeyken,
Ama baya yüzdüm,yürüyüş falan da yaptım az da olsa,
Çok şükür fazla almamışım,yine 53-54 arasındayım,
Bakalım spora da başladım dün hemen,umarım böyle deva ederim,
Sizler naptınız,nasıl gidiyor?
hoşgeldin canım iyice gezdin mi kız.verirsin merak etme unutma az az ama kalıcı kilo veriyoruz
bozulma felan yok sadece arkadaşları yanlış yönlendiriyorsun.seninki hiç mi hiç benimkine benzemiyor kıyaslaman bile hataaasen akşam pilav ve makarna yemeyin diyorsun zaten 6 da felan yiyoruz uyuyana kadar bol su içince eriyor gidiyor.gece 10 da değilya bu bir..bide bu kiloları 2_3 ayda almadık az az 1sene veya 5 ay da aldık eğer uzun sürede aldığımız kiloları 3 ay gibi kısa sürede verirsek bunlar bize tekrar kilo olarak geri döner bu da iki..akşam makarna pilav eninde sonunda dietini buraktıktan sonra yiyeceksin o zaman gelir kilocuklar bu da üç..benim savunmak istediğim ilerki yaşantınızdada nasıl beslenmek istiyorsunuz öyle devam etmeniz ve bu düzeni değiştirmeden kalıcı kilo vermeniz.neyse fazla ağzımı yormucam anlayan anlıyo zaten anlamayana davul zurna bile az.
bi daha beslenmem hakkında bilgi vermicem demişsin iyi edersin isabet olur thank you..
ha şunu unutmadan sen kendi ağzınla demiştin hep regli olduğumda fazla çıkardım ama sadece 3 ay sonra eksik vermiş olarak çıktım diye demiştin hatta bende triendy21 artık vücudun alıştı 3 ay 3.5 ay oldu senin kilo vereli o yüzden eksik çıkıyorsun diye burda yazışmıştıkya noldu unuttun mu bebiş şimdi öyle konuşuyosun
Valla çok güzel gezdik,iyi oldu,
Zaten yaptığım egzersizlerin sonucunu da gördüm,
Dün kalçamı ölçtüm,benim fazlalığım hep basenlerimde de,
1-2 ay önce 100 cm. idi,şimdi 98 olmuş,
Bence bu da iyi bişey,çünkü kalçadan kilo vermek çok zor,hep yüzümden gidiyodu benim kilolar,
2 ay önce içine giremediğim kumaş pantolonumu giyebildim ve yine dar olmasına rağmen rahat ettim yani,
Yılmadan devam edelim hep beraber...sonucu görünce insan çok mutlu oluyo...
oh oh ne güzel erimeye başlamışsın 90 olmana az kalmış.manken gibi olursun yakında 90-60-90:13:
çok sağlıksız oldğunu düşünüyorum ben bu programın..
seda sayan her gün yeni bişey çıkartıyo,insanlar da onun yaptığını ve programında yer verdiği şeyleri kendileri de yapıyo..bi ara da ara öğün yiyin diye bas bas bağırıyolardı.. izlenmek uğruna,dikkat çekmek adına yeni şeyler çıkartıyo.
bi kere vücuda az da olsa sık sık vericeksin ki çalışsın.. kastan değil yağdan gitsin
çok sağlıksız bana göre.. meyvei ne zaman yicen,sütünü ne zaman içicen ya da kuruyemişini 5-6 tane fındık örneğin? bunlara da çok ihtiyacı var vücudun.
bi sabah bi akşam yiyosun sanırım.ara öğün yapmıyosun ama acıkıyosundur acıkmıyorum falan hiç deme yani.acıkmasan bile vücudun bu durumu kıtlık olarak algılayıp ne yesen depolayacak,-bakıyor ki az yemek yiyorsun - ben ara öğünlerle 9 kilo verdim,yaptığın çok sağlıksız.sen aç kaldığın için kilo veriyorsun
aslında ara öğünlerde ne yediğine bağlı. bi kere diyet ürünlerini falan geçin onlar kilo aldırıyo içinde her ne kadar azaltılmıs olsada seker var.ama 5 fındık 3 ceviz kuru kayısı falan ara öğünlerde bunlar yerse zayıflanır. bende istediğim gibi yedim hemde herseyi günde 3 litre su+rezene-yesil çay-kekik-biberiye çayı içtim haftada en az 4 gün günde 1 saat yürüdüm ayda 6 kilo kadar verdim.