aslında diyet değil size uycak bi beslenme sekli seçilmeli yasam stiliniz olmalı. yoksa nereye kadar sunu yicen bunu yemicen ne kadar sıkıcı yaa.bende su anda zayıflamaya çalısıyorum ama sabah chokella bile yedim az olsada yine de yedim hemde bir dilim kadar beyaz ekmekle. kilo veriyorum mu tabi veriyorum sabah yediğim için vücudum yakıyo onu önemli olan ne kadar hareket ettiğiniz öğlen ve aksam yemeklerinde ne yediğiniz ama bence bu kadar kasmamalıyız kendimizi.biraz rahat bırakırsak hem ruhen hemde bedenen rahatlıcaz