bütün söylediklerinde haklısın canım öpüyorum,bana katılıyorsun kutluyorum seni;bi de arkadaşım 6_7 den sonra yemek yameyelim ki vücudumuz sabaha kadar yağ hormonlarımızı hazırlasın okey mi
kızlar artık bu diyet saçmalıklarını bırakın bi kenara yaa nolur.çocukluk dönemlerinize baksanıza bi,acıkmadan bi lokma yer miydiniz acaba?ya da doyduktan sonra ağzınıza başka bişey atar mıydınız?yok ara öğün yok bilmem ne,bunlar insanın kafasını çok meşgul ediyo.adam gibi acıkmayı beklicez yaa ne var bunda.uykumuz gelmeden nasıl yatmıyosak ve nasıl ki uykum gelsin de yatayım diye saat kollamıyosak beslenmemiz de bu şekilde olmalı bence.acıkmadan yemicez arkadaşlar! çok basit yani.etrafımdaki zayıf kişilere bakıyorum da aç değillerse bi lokma dahi almıyolar.acıkmayı bekliyolar.eee nerde kaldı ara öğün teorisi?? cidden bi bakın etrafınıza bakalım neler oluyor hayatta? çitlenbik canım çok güzel bi konu açtın sen tekrar diyorum.beğenerek takip ediyorum topiğini ve de uygulamaya çalışıyorum elimden geldiğince.mesela acıktım az önce yedim dana gibi :) bence saat kıstılaması da yapmak yanlış.vücut bilmiyo ki aa gece oldu bu saatten sonra gelen herşeyi depolayayım diye:) şimdi geç yedim evet ama sabah kalktığımda aç olmazsam yemicem,dengelicek vücudum:) aslında çok akıllı bedenlerimiz var ama biz onları kıstılıyoruz !!
ben bu ara öğünlerle falan 30 kilo verdiydim 2 yılda düzenli bi beslenme programıydı benimkisi.
bence eğer kilo vermek istiyosanız kesinlikle metabolizmayı hızlandırmak için ara öğünler şart bi anda vücuda yüklendiğinde vücut savunmaya geçip birazını depo ediyor,birazınıda yakıyor zaten ara öğünden kasıt 1 2 porsiyon meyve veya bir bardak süt inanın uzun süre aç kalmak ve bi anda yemek çok sağlıksız bu kilo vermek isteyen arkadaşlarımız için böyle ha ben kilomu sabit tutmak istiyorum derseniz dediğiniz doğru olabilir hanımlar ama 100 120 kiloluk bi insanında önce doğru beslenmeyi öğrenmesi lazım mazallah böyle aç kalarak vücudun ihtiyaç duyduğu vitamini demiri kalsiyum u eksik bırakıyoruz
bu arada günde 1 bardak süt içmeyi ihmal etmeyin kadınların en büyük sorunu kemik erimesi biliyorsunuz. haydii kolaay gele hepinize
ben içerimal bendende okadar ara öğünleri ne diye algılıyorlar anlamadımki hani acıkmadan aralardada yemek yemek olarakmı algılıyorlar denilen bir kayısı elma veya 1dilim karpuz bilemedin bir avuç kiraz budur yani olmadı bi salatalık hani metabolizmayı hızlandırmak amaçlı mide boş kalmasın diye katılıyorum bende öyle kilo veriyorum sonuçta ee son zamanlarda ara öğünde meyve yerine yeşil çay ve form çayına bıraktı yerini ama neyseeeEki Görüntüle 216641 Eki Görüntüle 216642 Eki Görüntüle 216643 Eki Görüntüle 216644 kucağımda bebiş varken başlamıştım sağlıklı beslenmeye şimdiki son kilom 65.8 ama foto çekmedim hele bikaç kilo daha veriyim çekicem
inşallah canm
mesela en son kaçta yiyorsun belirli saatin yok mu canım.yani saat 10 da da acıksan yiyomusun.
çitlenbik,ben de senin bu yöntemini denemek istiyorum..geçen sene mart ayında 81 kilo ile 6 öğün şeklinde beslenerek 10 kilo verdim.ağustosta ramazanla beraber diyetten koptum..bak senesi geldi vermek yerine alıyorum.:2:.diyet yapmayacağım diyorum..ne bulursam patlayana kadar yiyorum.şişmeye başlayınca tırsıp diyet yapayım diyorum..ona da en çok iki gün dayanabiliyorum..bozup yine yiyorum..acaip sıkıldım sorma..senin beslenme şeklin dikkatimi çekti..dkz ye benziyor sanki..ama ben ona da cesaret edemedim..doyduktan sonrada yerim diye korkuyorum..dediğin gibi diyetten sıkılıyor insan..ömür boyu uygulayabilecek bir yöntem olmalı..bu seninki öyle gibi görünüyor..ben haftada yarım kiloya razıyım...bu sabah tartıldım 78.5 kilo geldim..hep diyet yapıp bırakarak..60 kilo olmayı istiyorum..kendime 8 ay süre tanısam...seni takip ediyorum..sen geç kalktığın için iki öğün yiyorsun..her istediğini yiyorsun sanırım..6 dan sonra yemiyorsun di mi..bir gün yediklerini ölçüleri ile yazabilir misin?örnek olması bakımından?doyma kısmı en çok korktuğum kısım. .onu ayarlayamam diye endişe ediyorum..çok uzun oldu kusura bakma..cevap yazarsan sevinirim..
çitlenbik,ben de senin bu yöntemini denemek istiyorum..geçen sene mart ayında 81 kilo ile 6 öğün şeklinde beslenerek 10 kilo verdim.ağustosta ramazanla beraber diyetten koptum..bak senesi geldi vermek yerine alıyorum.:2:.diyet yapmayacağım diyorum..ne bulursam patlayana kadar yiyorum.şişmeye başlayınca tırsıp diyet yapayım diyorum..ona da en çok iki gün dayanabiliyorum..bozup yine yiyorum..acaip sıkıldım sorma..senin beslenme şeklin dikkatimi çekti..dkz ye benziyor sanki..ama ben ona da cesaret edemedim..doyduktan sonrada yerim diye korkuyorum..dediğin gibi diyetten sıkılıyor insan..ömür boyu uygulayabilecek bir yöntem olmalı..bu seninki öyle gibi görünüyor..ben haftada yarım kiloya razıyım...bu sabah tartıldım 78.5 kilo geldim..hep diyet yapıp bırakarak..60 kilo olmayı istiyorum..kendime 8 ay süre tanısam...seni takip ediyorum..sen geç kalktığın için iki öğün yiyorsun..her istediğini yiyorsun sanırım..6 dan sonra yemiyorsun di mi..bir gün yediklerini ölçüleri ile yazabilir misin?örnek olması bakımından?doyma kısmı en çok korktuğum kısım. .onu ayarlayamam diye endişe ediyorum..çok uzun oldu kusura bakma..cevap yazarsan sevinirim..
arkadaşım, çok fazla da yesen doymamaktan korkuyorsun seni okadar iyi anlıyorum ki bir zamanlar bende böyleydim, karnım tıka basa dolduğu halde hala yemeye devam ederdim. buna duygusal açlık diyorlar neden karnaklandığını bulup düzeltirsen normale dönebilirsin. bendeki sebebi duygusal yoksunluktu, diyet yapıcam aç kalıcam yemekten/lezzetten mahrum kalıcam korkusuyla bol bol yerdim. nezamanki diyeti bıraktım, istediğim şeyi istediğim kadar yiyebilirim ama ben bunu yemeye ihtiyacım olmadığı için yememeyi tercih ediyorum ama canım isterse yerim şimdilik yemeyeceğim dedim yavaş yavaş normale döndüm. baktım yıllardır sürekli kilo alan ben, diyetisyenlerin sadece kilo alışını ancak yavaşlatabildiği ben hızla kilo veriyordum o motivasyonla birde spora başladım ve 1 yıl içinde 20 kilo verdim üstelik spor sayesinde 30 kilo vermiş gibi görünüyorum, sarkma yok selülit kalmadı genç kız gibi oldum:))) kısaca şunu demek istiyorum insanın karnı yumruğu kadar yiyecekle doyarmış mide bu miktarı alınca beyne doydum sinyali yollarmış tabii siz bu sinyalleri diyette ara öğünle, acıkmadan saatli beslenmeyle vs.. bozmadıysanız. malesef çoğumuz bu sinyallerimizi bozmuşuz şimdi acıkmak da doymakta yeniden öğrenmemiz gereken şeyler sonrası çooook basit midemiz acıkınca yiyoruz doyunca bırakıyoruz, normal yiyoruz, normal kiloda oluyoruz.
Citlenbik canım; bugün 7 gün oldu senin yöntemini deniyorum sadece 600 gr verdim sinirlendim.
tabi bende öyle yesem bende veremez ve sinirlenirdim heralde ,ya bide bana senin vücut alışmış diyosun asıl zor zamanımdayım ben zor verme döneminde ama yinede haftada en az 1 kilo en az diyorum bak gidiyo ve her istediğimi yiyerek senin yöntemin inanki insanların yönünü şaşırtcak ilk örnek yukarda bakalım diğerleri güzel sonuç alırda aklanırsın
kızım sen ne yapmaya çalışyorsun be sen bi kere bunu yapmıyosun bu konuya cavap verme hakkın yok.1 sene gelince kilo almış halini çok merak ediyorum.haftada 1 kilo fazla.bence 500 gr yeterlidir bi daha almamk için.
Citlenbik canım; bugün 7 gün oldu senin yöntemini deniyorum sadece 600 gr verdim sinirlendim.Ama hiç spor yok
tabi bende öyle yesem bende veremez ve sinirlenirdim heralde ,ya bide bana senin vücut alışmış diyosun asıl zor zamanımdayım ben zor verme döneminde ama yinede haftada en az 1 kilo en az diyorum bak gidiyo ve her istediğimi yiyerek senin yöntemin inanki insanların yönünü şaşırtcak ilk örnek yukarda bakalım diğerleri güzel sonuç alırda aklanırsın
benim bişey yapmaya çalıştığım yok,ve ben bunu doğal olarak yapıyorum sadece yani zorlıyım doyma hissim gelsin yada dur iice acıkıyım demiyorum farkım bu ve neden hep kilo alıcamı söylüyosunki benim zaten bu benim doğal beslenme yaşantım hep böyle giderse daha kilo almak için bişeyler yapmam gerekicek ben ondan korkuyorum ve benim topiğimde yazılan bi yorumdada senin tam tersini söylüyo bakarsan görürsün herkez aynı düşünmüyo ,istemezsen tabikide bidaha yazmam ,,,
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...iceksaglikli-yasam-gunlugum.html#post19921292
ben bunu söylerim ve söylücemde 4 ayda 14 kilo fazlaaa
Kızlar ben 3 sene önce 15 kiloyu günde 3 saat sporla kendime ait özel yağsız yemek yaparak verdim. yağı ve şekeri kesince, sporla da destekleyince veriliyor biliyorum, bunun 7 kilosunu geri aldım, yediğim aynı, ama kendime ait yemek yapmaya, spor yapmaya üşeniyorum Antideprasan ilaçları da kilo alımını hızlandırdı.
neee fazlamııııtatlım ayda 4 kilo vermek zaten normal olan bu ama ben dahada bazı haftalar az kilo verdiğimi biliyorum geceleri mecburen yemek zorunda olduğum zamanlarda dahada neden 16 kilo veremedimki ayda 4 olmuş olurdu diyorum yanlış düşünüyosun neyse uzatmıycam kedi uzanamadığı ciğere mındar dermiş öyle olsun bu senin fikrin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?