- 7 Eylül 2011
- 2.712
- 35
-
- Konu Sahibi Duygu_Oner
- #721
herkese selamlar :)
duygu şu bahsettiğim tummy tuck videosu nedir? biraz bilgi verirsen sevinirim..bende göbekten yana biraz dertliyim :/
Gider gider, merak etme :) Tummy Tuck videosuna baktım bugün, kesinlikle işe yarar :))
Tibetin ve yoganın faydası dinginlik sağlaması :) Alışkanlık yapıyor ama, yapmayınca rahatsız oluyorsun :)
Yaz bir gelsin de bakarız hem duruma :) Klimasız evde zor kesinlikle, bizim ev de genelde sabahları pişiyor, kedim bile klimanın karşısına geçip miyavlıyor açsanıza şunu diye, o derece :)
Callanetics'e alıştır kendini bence, yaza kurtarıcımız olabilir :)
Lion, ben de sevmezdim ip atlama hareketlerini, zamanla onları da çok sever hale geliyorsun, hele ki faydalarını gördükçe :) Ne merdiven çıkarken nefesim daralıyor, ne de etrafta koştururken.. Eskiden durup dinlenirdim ara ara zıplarken nefesim kesilirdi, şu son 1 hafta 10 gündür özellile dikkat ediyorum, artık o da yok :)
Kilolu olmadan ve o kiloları vermenin acısını tatmadan bilemiyor insan zayıflığın ve fit olmanın kıymetini kesinlikle kızlar, bizi bizden iyi kimse anlamaz :)
günaydın kızlar,
iki gündür hastayım solunum yolları enfeksiyonu. üstüne regl oldum erkenden. hastalığın etkisiyle spor zorluyor nefes darlığı da var, halsizlik de şişlik de...
dün sadece t5t ve mekik, şınav yaptım. 3 gün önce 700 yarım mekik çekmiştim üstelik tek sette 500 y.mekik çekerken dün akşam ancak 100 y.mekik 100de callan tipi pulse yapıp bıraktım. tft 17 tekrardayım ama 2. ve4. hareketi regl olduğum için 5 kere yaptım hiç yapmamakta olmaz diye düşündüm. bugün de calldan başka birşey yapmayı düşünmüyorum.
önceki gün uzun zaman sonra call evolution yaptım, hep klasik yapıyordum unutmuşum hareketleri zorlandım:)) hastalığın etkisiylemi bilmem bacak hareketleri de zor geldi. dün de bacaklarım, üst karnımın yanları ve kollarım ağrıyordu.
lion, 3 leveli üst üste yapıyorken kısaltmak için sondaki esnemeyi atlamak yerine 1.2. leveldaki esnemeyi ve 2.3. leveldaki ısınmayı atlasan daha iyi olur. böylece başta ısınmış sonda esnemiş olursun. canım.
herkese selamlar :)
duygu şu bahsettiğim tummy tuck videosu nedir? biraz bilgi verirsen sevinirim..bende göbekten yana biraz dertliyim :/
günaydın kızlar,
iki gündür hastayım solunum yolları enfeksiyonu. üstüne regl oldum erkenden. hastalığın etkisiyle spor zorluyor nefes darlığı da var, halsizlik de şişlik de...
dün sadece t5t ve mekik, şınav yaptım. 3 gün önce 700 yarım mekik çekmiştim üstelik tek sette 500 y.mekik çekerken dün akşam ancak 100 y.mekik 100de callan tipi pulse yapıp bıraktım. tft 17 tekrardayım ama 2. ve4. hareketi regl olduğum için 5 kere yaptım hiç yapmamakta olmaz diye düşündüm. bugün de calldan başka birşey yapmayı düşünmüyorum.
önceki gün uzun zaman sonra call evolution yaptım, hep klasik yapıyordum unutmuşum hareketleri zorlandım:)) hastalığın etkisiylemi bilmem bacak hareketleri de zor geldi. dün de bacaklarım, üst karnımın yanları ve kollarım ağrıyordu.
lion, 3 leveli üst üste yapıyorken kısaltmak için sondaki esnemeyi atlamak yerine 1.2. leveldaki esnemeyi ve 2.3. leveldaki ısınmayı atlasan daha iyi olur. böylece başta ısınmış sonda esnemiş olursun. canım.
Sportmenkedi, bende de gri bir chincilla var, tüyler felaket uçuşuyorHele ki şimdi bahar gelecek, ortalık toz ve gaz bulutuna dönecek, biliyorum O sevimlilik ve maymunlukları olmasa çekilir dert değiller :)) Bir masum bakışında kendime geliyorum :)
Hehe bi de bende göğüs pek olmadığından zıplamış zıplamamış pek farketmiyo :) Tibet hareketlerinin faydalarından biri de göğüsleri kaldırıp dikleştirmesiBenim minikler bile kendilerine geldiler, tavsiye ederim :)
hmm chincilla uzun tüylü bi cins. sana allah kolaylık versin tüy konusunda. benimki kısa tüylü olmasına ragmen heryerden çıkıyo tüyler. iş toplantısında bir bakıyorum siyah takımımda kızımın tüyleri:))) heryere götürüyorum onu da.
gögüs konusunda ise:
49 kg ya bişi kalmamıştır tabi. benimkilerin maşallahı var hala gerçi bu küçülmüş hali. eskiden 95 ti şimdi 80 ama işte regl ile beraber çok irileştiler. biraz kilo verip bunların da küçülmesini istiyorum tabii iyice sarkmadan. çünkü kendileri yüzünden gömlek giymek çok riskli oluyo. frikik olayı
tibeti ne sıklıkla yapıyorsunuz? her egzersiz sonrasında mı yoksa her gün mü?
Çok geçmiş olsun.... İkisinin üstüste gelmesi fena olmuşVücut direnci düşüyor direkt hem regl hem grip olunca.. Ben de dökülürüm biraz regl olduğumda, üstelik hap kullanmama ve çok çok üşütmediğimde ağrım olmamasına rağmen...
Tibette ben direkt yapmıyorum 2 ve 5i... Evolution da daha zorluyor kesinlikle, ben iyice alıştım, bu akşam 15. yapışım olacak, bir aksilik çıkmazsa tabii :)
3 gün önce 700 mekik şahaneymiş :) Kollarıma ve abs'ye takıyorum ben gene kalçadan yavaş yavaş kurtulup, şu senin barfiks programını uygulasam mı diye düşünüyorum kara kara :)
SportmenKedi, göğüs sorunu bende de var, bende 80 bedenim ama D cup, o kurtuldum dediğin 95 bedenin memesi kadar var zıplarken üst üste 2 sütyen takıyorum bir nimizer bir sporcu süteyeni, yinede elimle tutmam gerekiyor :) zuzannanın silikonlar kımıldamıyor yerinden ama o da sarkmasın diye sanırım 2 tane takıyor:))
evo da pozisyonları doğru mu alıyorum çok tereddüt ettim sandra pelvic floor engage dedikçe pelvisi bi öne bi içe bi geriye nasıl yapıyorduk karman çorman oldum:))
yap tabii çok kısa sürüyor zaten vermiştim sitenin linkini galiba, 20 barfiks programı diye arat türkçe anlatımlısıda çıkıyor.
Geçen en son tüylerini kırptırdığımızda bir orta boy çöp poşeti tüy dolmuş, tartmışlar yarım kilo gelmiş :) Öp kedini başına koy bi de sıkıştır benim için :) Adı ne :))
49dan değil, kendimi bildim bileli yoktular :) Bu ara 50yim, ölçüler aynı ama sanırım kas ağırlığı mı oldu ne, geçen dediydim hani 1-1,5 kilo aldım diye, gitmedi yapıştı o :) Büyük olsa da frikiklik bir durumları olsa keşke benimkilerin ahhh ahh...Küçük olsalar da büyük olsalar da bize yaranamazlar anacım :)
Tibet her akşam, maksimum 2 gün ara verebilirsin... 3 tekrarla başlıyorsun, her hafta 2 arttırarak 21 tekrara ulaşıyorsun ve hep 21 yapıyorsun.. Benim 1 hafta oluyor 21e geçeli :) Genelde Callanetics arkasına ekliyorum akşamları, veya daha geç saatte ayrı yapıyorum..
SportmenKedi, göğüs sorunu bende de var, bende 80 bedenim ama D cup, o kurtuldum dediğin 95 bedenin memesi kadar var zıplarken üst üste 2 sütyen takıyorum bir nimizer bir sporcu süteyeni, yinede elimle tutmam gerekiyor :) zuzannanın silikonlar kımıldamıyor yerinden ama o da sarkmasın diye sanırım 2 tane takıyor:))
evo da pozisyonları doğru mu alıyorum çok tereddüt ettim sandra pelvic floor engage dedikçe pelvisi bi öne bi içe bi geriye nasıl yapıyorduk karman çorman oldum:))
yap tabii çok kısa sürüyor zaten vermiştim sitenin linkini galiba, 20 barfiks programı diye arat türkçe anlatımlısıda çıkıyor.
Ya sorma, o pelvic floor engage ve don't forget to breatheeeeeeeeee deyişi kadının artık videodan yapmamama rağmen sürekli kulağımda, nasıl beynime işlediyseFavorilerime almıştım o verdiğin linkleri bakıyorum şimdi..
Olan var olmayan var kardeşim, zaten zor tutuyorum silikon yaptırmamak içinBenim beye kalsa hemen yaptıralımmış, o da ayrı mevzu hiç girmek istemiyorum
Zuzana silikonlarını yenilemiş bu arada, çikolatalı browni tarifi vermiş kilo aldırmayan! Şu adresten bakabilirsiniz, benim iştahım açılmasın diye dinlemedim valla : Zuzana Light - Chocolate Brownie for Weight Loss 3-5-2012 - YouTube
Şahane görünüyorlar göğüsleri :)))
söylemiştim. atladın okumayı sanırım. yolanda. ama biz ona yoli, yolika,yolita yolka da diyoruz :)
ay öyle deme geçen yıl gömlek giymiştim altına da çıtçıtlı atletleri akıl edememiştim o gün iş arkadaşımı gögüs frikiki yakalamaya çalışırken yakaladım. kötü bi durum ya:)
ama evet kadın milletine yaranılmaz şikayet edecek bişi muhakkak buluruz dimi :)
ya evet 95 benim beden ölçüm cup ise D idi şimdilerde B ama B de dar geliyor. D büyük geliyor bi tuhaf durumda benimkiler. ben m&S den alıyorum sütyenleri beden paso değişiyo paso yeni sütyen durumları epey pahalıya maloluyo ama olsun kg vereyim de değişsin:)
iki sütyen akıllıca bende spor sütyeni ttakıyordum t.bo dan almıştım ama tutmuyo bunlar normal sütyen takıp üstüne onu takarsam belki rahat ederim. bide benim totişlerde sallanıyo bel üstündeki çatlaklarım çogalıcak ya(((
benim ki küçülüyorlar içleri boşalıyor diye kg vermemi istemiyor artık ama ben hala büyük buluyorum :) boşverin kocaların değil sizin ne istediiniz önemli bence :)
nesi değişmiş ki anlamadım, bana aynı geldiler..
sportmenkedi , duygu , nnnyyy sağolun kızlar şımartıyorsunuz beni.
nnnyyy geçmiş olsun cnm dikkat et kendine.cnm ben Jillian'nın level 1, 2 ve 3.yü yaparken hepsininde sonlarında ki esneme hareketlerini yapmıyorum.Yani sadece level 3 ün değil diğerlerininde sonlarındaki esnemeyi yapmıyorum sadece sporumun sonunda bacaklarımı biraz gerdiriyorum o kadar.ah birde şu tabletlerden alsam o zaman nasıl ileri seviyelere kadar çıkıyorum çok hırs var kendimi tutamıyorum bir türlü.
Zuzana biraz dahamı büyütmüş ne.Ay içim gidiyo göğüsleri öyle gördükçe benimde biraz daha büyüseler keşke şöyle dolgun dolgun olsalar ya.
Şimdi hazırlandım dışarı çıkacam.Beyaza yakın açık renk kotum var onu giydim üstünede siyah güzel bir badi giydim.Aynaya bakıyorum popo biraz büyük ve dik bacaklar biraz toparlanmış.Ama nedense alışmışım hep kalçayı kapatmaya utanıyorum böylede çıkmaya. abarttımmı diye düşünüyorum habire aynada kendime bakıyorum gözler dikilecek üstüme bir türlü karar veremedim 40 kez üstümü çıkarıp başka şeyler deniyorum.hoşumada gidiyo aslında tam istediğim gibiyim Brezilyalı kadınlar gibi biraz topluyum ama daha estetik ve seksi oldum şimdi.aman boşver diyorum ben bu hale gelmek için ne uğraşlar verdim tadını çıkarayım bari dimi.
bana da kedi diyebilirsin :)Kör ben, gönderdikten sonra farkettim :) Bizimkine de kısaca kedi diye sesleniyoruz, o kadar çok değişti ki umurunda değil zaten :)
Bel üstündeki çatlaklar için kahve limon karışımını arattır bu forumda, acaip bir tarif... Biraz daha düzenli yapabilsem belki tamamen gitmişlerdi ama benimkiler bayağı hafiflediler..
Şimdi hazırlandım dışarı çıkacam.Beyaza yakın açık renk kotum var onu giydim üstünede siyah güzel bir badi giydim.Aynaya bakıyorum popo biraz büyük ve dik bacaklar biraz toparlanmış.Ama nedense alışmışım hep kalçayı kapatmaya utanıyorum böylede çıkmaya. abarttımmı diye düşünüyorum habire aynada kendime bakıyorum gözler dikilecek üstüme bir türlü karar veremedim 40 kez üstümü çıkarıp başka şeyler deniyorum.hoşumada gidiyo aslında tam istediğim gibiyim Brezilyalı kadınlar gibi biraz topluyum ama daha estetik ve seksi oldum şimdi.aman boşver diyorum ben bu hale gelmek için ne uğraşlar verdim tadını çıkarayım bari dimi.
darısı başıma. benimki de küçülsün de benim koca çatlasın.Valla ben totom büyükken de örtmezdim pek, şimdi küçüldü, gene örtmüyorum :)) Nasıl beğeniyorsan kendini öyle çık dışarıya, hiiiç kasma, zaten yarın yağmur yacakmış bugün açık renk pantolonun keyfini doyasıya çıkar :))
bana da kedi diyebilirsin :)
çatlaklar kilo verdikten sonra çıktı çok yavaş kilo vermiştim oysaki. ayda max. 2 kg idi ama yine de çıktı. ilk çıktıklarından müdahale edilebiliyor sonraki müdahaleler faydalı olmuyor demişlerdi ben bi bakayım o topiklere de..
e tabi çıkaracaksın hakkın senin. giy ve gez ohh. darısı başıma.
eşim bana sen bu kgları veremezsin incelemezsin senin kemiklerin kalın deyip beni vazgeçirmeye çalışıyo. zorla aldım agzından baklayı. kilo verince totişim kalkıyor kendime güvenim artıyormuş oda bunu istemiyormuş 105 kg bir insan evladı olarak :)))
darısı başıma. benimki de küçülsün de benim koca çatlasın.
O 105 kilodan benim evde de var, kiloları bile aynı :)) İncele bak, cildi de ipek gibi yapıyor tarif...