Biz İnandık Siz de İnanın! ⭐

Ilkaskimm .!.:

Ama ben buraya yazarak ne fark ettim ben hemen hemen her gün yasaklılardan yiyiyorum biri bişey desin bırakmam lazım artık daha rahat kilo verirdim sizin gibi yemeseydim eğer Chocolita ve Dutt

Genişletmek için tıkla...

O yasaklı şeyleri eve almamak lazım. Ben öyle bi çözüm bulmuştum. Evde elimizin altında olunca yiyoruz çünkü

nnurc .!.:

O yasaklı şeyleri eve almamak lazım. Ben öyle bi çözüm bulmuştum. Evde elimizin altında olunca yiyoruz çünkü

Genişletmek için tıkla...

Bugün öyle yaptım çocuklar almışlar yemiyorlar çöpe gitmesin diye yiyordum bugün paketli yemedikleri ne varsa attım

Selamlar yarın bizde geliyoruz . cimbomlukiz ile . Tartı fotosu ile dahil olacağız

7temmuz
Sabah 1tb domates, salatalık, yeşillik, 1omlet, 5zeytin,1kk b peynir , 1d.ekmek
Ara 3 parça meyve
Akşam 2 sarma, 1tb kavurma, 1k.salata
Spor yok. adım olursa yazarım
Su 3lt
Chocolita Dutt

İyi akşamlar
Sabah omlet peynir zeytin bı dilim ekmek
Öğlen taze fasulye 4 kaşık pilav
Türk kahvesi
Yeşilçay
Akşam taze fasulye
Suyumu içiyorum ama adım yok bugün çok halsizim
Chocolita Dutt

Merhaba arkadaşlar.Bende grubunuza dahil olmak isterim. Detaylari paylasir misiniz rica etsem.?
C choco Dutt

Hoşgeldin moonlight aramıza
M moonlight beauty

Ilkaskimm .!.:

Bugün öyle yaptım çocuklar almışlar yemiyorlar çöpe gitmesin diye yiyordum bugün paketli yemedikleri ne varsa attım

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi yapmışsın

Chocolita .!.:

6 temmuz menü göndermeyenler
Pandora27 Sismaniye yiitee

Genişletmek için tıkla...

Kız bendeki bu unutkanlık arsa çıktı iyice ya allahtan yemiyom da yediklerimi haturliyom
6 temmuz menum
Sabah soğuk kahve
Öğle yok
Akşam 1 kase semiz otlu cacık 2 kaşık pilav
Gün içinde 1 litre buzlu yesilcay

7 temmuz menum
Sabah 2 kk peynir kavun azcık koy tereyag 2 dilim ekmek
Öğle yok
Akşam yarım sis tavuk kebap 3 kaşık salata 1 dilim ekmek ayran
Chocolita

Bugünkü menüm
09:00 yulaf süt
14:00 baharatlı fırında patates
20:00 hindi döner salata
Su 2 litre
3635 adım
Chocolita Dutt

Selamlar
Sabah 500 ml su
Ekmeksiz klasik kahvaltı 1 dilim karpuz
Ara kahve
Akşam 2 galeta 1 porsiyon menemn
2 lt su
Chocolita

Selam arkadaşlar,
7 temmuz pazar menum
Sabah peynirli omlet,domates ,peynir biraz sosis.
Arada 2 top d..ma
Aksam patates yemeği, biraz börek.
Su çok az içtim.
Adim sayim 6204
Korkunç bir ödem var .elim ayağim şiş.Feci vaziyette
Chocolita Dutt

Akşam yemeği çorba ve hamurlu yasaklılarda 3 dilim

Kızlar ben çok kötü üşütmüşüm çok hastayım

hln09 .!.:

Selamlar yarın bizde geliyoruz . cimbomlukiz ile . Tartı fotosu ile dahil olacağız

Genişletmek için tıkla...

moonlight beauty .!.:

Merhaba arkadaşlar.Bende grubunuza dahil olmak isterim. Detaylari paylasir misiniz rica etsem.?
C choco Dutt

Genişletmek için tıkla...

Merhaba hoş geldiniz
Tartı fotoğrafıyla boy ve hedef kilo bilgisi vererek başlangıç yapabilirsiniz. Detaylar ilk sayfada yazıyor. Diğer sayfalardan farklı olarak biz diyet dışı yiyeceğin adını da yazmiyoruz. Yediğimizi belirtmek için Diyet dışı şu kadar kalori seklinde bilgi veriyoruz. 100 kaloriyi geçerse ceza gelir.
Diyet dışı listesi ilk sayfada

Tante Rosa Denise .!.:

Selam arkadaşlar,
7 temmuz pazar menum
Sabah peynirli omlet,domates ,peynir biraz sosis.
Arada 2 top d..ma
Aksam patates yemeği, biraz börek.
Su çok az içtim.
Adim sayim 6204
Korkunç bir ödem var .elim ayağim şiş.Feci vaziyette
Chocolita Dutt

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı adı vermekten 7.000 adım ceza geldi canım yarin bekliyorum. Regl mi yaklasiyor acaba ödem ondan olabilir. Sıkma canını

Ilkaskimm .!.:

Akşam yemeği çorba ve hamurlu yasaklılar 3 dilim

Genişletmek için tıkla...

Hastaymissin canım çok geçmiş olsun
Diyet dışı yiyeceğin 3 dilimle 100 kalori üstüne çıktığını hesap ederek aynı hafta içinde 2. Diyet dışı beslenme olduğundan 20.000 adım ceza yazdım. İyilestigin zamana kadar erteledim. Bunu 30 dk kardiyo + 10.000 adım şeklinde yapabilirsin. Veya akıllı saat varsa 400 ün üstünde kalori yakıldığını kanıtlayarak da yapabilirsin

Aynı hafta içinde 1 diyet dışı hakkımız var oda 10.000 adım cezasını kabul ederek. İkinci 20.000 dir. Ki bu hafta kazanan grupta olduğun için oradan gelen hakkını da kullanmistin

Mesaj tekrari

Sabah 1.5 domates 2 salatalık
Yarım omlet
3 zeytin

Akşam 3 dilim ekmek
Büyük boy peynirli köfte
Fırın patates 1 kase
Diyet dışı sos 60 kalori
Ayran 2 bardak
Diyet dışı soğuk yiyecek 3 top 100 kaloriyi geçti

Misafirim vardı, aynı hafta içinde 2. Diyet dışı olduğundan benimde cezam var. Ama koşturmaca + kardiyoyla tamamladım
-856 kalori

Adım Dutt

İyi Geceler

7 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi

12.00 1 yumurta, 1 domates, 2 dilim burgu peynir, çeyrek simit, 2 erik

18.30 2 parça mangal tavuk, 5 yk yoğurtlu köz patlıcan salatası, 1 közde mısır

3 litre su

7864 adım Chocolita Dutt

Menü bekliyorum kızlarr
Chek
Sismaniye cuma cumartesi menüsü gelmedi. Bugünde gelmezse 1 uyarı vermem gerekiyor
bbeeyyzzaam menü + ceza egzersizi bekliyorum

Chocolita .!.:

Menü bekliyorum kızlarr
Chek
Sismaniye cuma cumartesi menüsü gelmedi. Bugünde gelmezse 1 uyarı vermem gerekiyor
bbeeyyzzaam menü + ceza egzersizi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Selam Ya kusura bakmayin haftasonu cok yogun gecti
Bugunku menum
Sabah
1 haslanmis yumurta
Tb tost

Ogle
6-7 kasik Makarna

Aksam
Salata
1 dlm ekmek

32 dk bisiklet