- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
Ben vücudumda yağ olmasındansa kas olmasını ve su tutmasını tercih ederdîm tartlım ama senin kalp rahatsızlığında var jillian yapma bence onun yerine yürüyüşe çık yada bölgesel hareketler yap derim :)
kilo bildirimim
gecen pazartesi:66.2
bugun:65.3 fark:1.5 :) hadi bakalim sizi bekliyorummm
Geçen pazartesiyi hatırlamıyorum ama şuan 55.0 kiloyum kızlar sabah sporum 45dakika yürüyüş :)) Siz ne yaptınız :))
Yalnız bacaklarım hala kalın ya o kadar spora nasıl etki etmiyor anlamıyorum
canim ameliyat degil ki bu pat diye etki etsin :) ki bacak ve basen en zor eriyen yer vücutta
Sizce 25günde 5kilo verebilir miyim ?
canim bilemiyorum ama sunu söyleyeim olaya kilo olarak bakma incelme ve skilasma olarak bak, mesela 5 kilo versen bile iyi bir spor yapmazsan bacaklarin erimez asla
Evet haklısın o yüzden sporu kesmicem asla kilo versem bile yada istediğim inceliğe kavuşsam bile spor hep hayatımda olucak.İnşallah 52kiloda istediğim inceliğe kavuşurum kızlar
Geçen pazartesiyi hatırlamıyorum ama şuan 55.0 kiloyum kızlar sabah sporum 45dakika yürüyüş :)) Siz ne yaptınız :))
insallah tatlim, kizlar az önce ebru sallinin 2008 de cikardigi plates videsunu yaptim 56 dakikalik
Hndn0000 bence sende jillian yap bacak bolgem on gun olmasina ragmen bayagi inceldi
Cidden mi ya adres versene bana jillianın sitesini :/
Ciddiyim tatlim karin ve bacak bolgem 4 cm inceldi jillian 30 day diye youtubeden arat 3 level halinde ilk on gun level1 ikinci ongun level 2 ucuncu on gun level 3 yapiyosun her level 25 dakika suruyor ve inanilmaz kas calistirıyor bence sende cok kilo kalmadi amacin incelmek olsun cunku kiln vermesende bi kac beden incelip skilasiyosun buda cok kilo vermissin gibi duruyor ben ter icinde kaliyorum bi dene bu sadece tavsiye
Ciddiyim tatlim karin ve bacak bolgem 4 cm inceldi jillian 30 day diye youtubeden arat 3 level halinde ilk on gun level1 ikinci ongun level 2 ucuncu on gun level 3 yapiyosun her level 25 dakika suruyor ve inanilmaz kas calistirıyor bence sende cok kilo kalmadi amacin incelmek olsun cunku kiln vermesende bi kac beden incelip skilasiyosun buda cok kilo vermissin gibi duruyor ben ter icinde kaliyorum bi dene bu sadece tavsiye
alosuum 2. levelden sonra birakmani tavsiye ederim, 3. level cok agir ve sen halen inatla o sporu yapiyosun, tamam kendini düsünmüyosan bebegini düsün ve bi doktora danis.
Canim ben zorlandigm durmak zorunda kaliyorum cunku benim kalp damarlarimdan biri cift yonlu calisiyormus e bu 2 kat nefes nefese demek merak etme dikkatli davranmaya calisiyorum
kizlar ben topikten ayriliyorum